Tentang Saya

Foto saya
Balikpapan, Kalimantan Timur, Indonesia

Beberapa Catatan Kesalahan Diet

Pernahkah anda merasa telah berjuang keras melakukan diet tapi berat badan tak kunjung turun?
Anda tidak sendiri karena banyak orang lain juga mengalami hal yan sama.Ini disebabkan karena adanya kesalahan yang seringkali tanpa disadari dalam menjalankan diet.Akibatnya,berat badan jurtru berada dalam posisi stagnan dan tak jarang akan lebih mudah untuk mengalami kenaikan berat badan.

Berikut ini beberapa catatan kesalahan yang sering dilakukan oleh pelaku diet:

Mengurangi jumlah makan,bukan porsi makan.
Hal ini seringkali dilakukan oleh pelaku diet,dengan melewati salah satu jam makan seperti sarapan atau makan malam.
Padahal sarapan penting sebagai Energi utama untuk melakukan aktivitas sepanjang hari dan menghindari konsumsi gula atau lemak berlebihan disaat lapar.

Diet yang membatasi untuk mengkonsumsi satu kelompok makanan tertentu.Diet yang menganjurkan untuk tidak makan karbohidrat atau lemak sama sekali,dan hanya mengkonsumsi buah dan sayur saja tidak baik untuk kesehatan.
Karena kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral tidak akan tercukupi,terutama untuk usia remaja.Tubuh masih membutuhkan asupan kalori dan nutrisi yang seimbang untuk menjaga kesehatan.

Konsumsi kalori terlalu rendah.
Untuk perempuan,tubuh memerlukan sekitar 2000 kalori setiap harinya,sedangkan laki-laki membutuhkan 2500 kalori.Apakah kalori yang masuk dibatasi hingga sekitar 1000 kalori atau bahkan berkurang,justru akan menyebabkan rendahnya metabolisme tubuh dan mengalami Anemia.

Tidak olahraga.
Padahal olahraga dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang membantu proses pembakaran lemak dan kalori,berat badan pun akan lebih cepat turun.

Tidak minum susu.
Mengkonsumsi susu setiap hari tetap dibutuhkan,terutama susu rendah lemak,berkalsium tinggi karena dapat menguatkan tulang dan melengkapi nutrisi tubuh.

Berat badan turun drastis
Sebaiknya,berat badan yang turun tidak lebih dari 1-2 kg dalam seminggu,karena dapat menimbulkan komplikasi kesehatan yang lain,seperti hati dan ginjal,yang dipaksa untuk bekerja lebih keras untuk menggantikan cadangan glukosa dalam darah.
Hal ini pun dapat mengganggu kesehatan anda.

Silahkan Anda Baca Juga Artikel Yang Berkaitan Dibawah Berikut Ini



19 komentar:

win wonglio 21 April 2009 17.30  

wah..kalo gitu ganti lagi ah Bang..hehe..

BEST HDTV ANTENNA 17 Februari 2011 02.26  

Let me start by saying nice post. Im not sure if it has been talked about, but when using Chrome I can never get the entire site to load without refreshing many times. Could just be my computer. Thanks.

Digital Photo Keychain 17 Februari 2011 02.29  

I can see that you are putting a lots of efforts into your blog. Keep posting the good work.Some really helpful information in there. Bookmarked. Nice to see your site. Thanks!

Bright Teeth Whitening 17 Februari 2011 02.33  

Great stuff from you, man. Ive read your stuff before and youre just too awesome. I love what youve got here, love what youre saying and the way you say it. You make it entertaining and you still manage to keep it smart. I cant wait to read more from you. This is really a great blog.

THE HOTTEST NEWS 17 Februari 2011 02.36  

Reading this post reminds me of my old room mate! He always kept talking about this. I will forward this article to him. Pretty sure he will have a good read. Thanks for sharing!

TREND CITY 17 Februari 2011 02.38  

Resources like the one you mentioned here will be very useful to me! I will post a link to this page on my blog. I am sure my visitors will find that very useful.

Nikmaya John 28 Maret 2011 19.08  

Tipsnya sangat bermanfaat,,,,,

Newport Beach Houses 14 April 2011 23.58  

Mantab gan analisannya,
sangat bermanfaat bgt buat para pengunjung,
met sukses ngeblognya,
salam...

jasa pembuatan radio streaming 4 Mei 2011 12.36  

berkunjung lagi gan...
nunggu postingan terbarunya :-)

Steve 19 Mei 2011 14.38  

wah badan saya kuyus keying.... jadi nggak pernah diet hehe ;)

Harga Jual Blackberry iPhone Laptop Murah 9 Juni 2011 11.08  

Mantab gan analisannya,
sangat bermanfaat bgt buat para pengunjung,
met sukses ngeblognya,
salam...

xamthone plus 18 Juni 2011 08.40  

oke jg nih sob bwt tips'y,,,
sangt bermnfaat sekli.
teman q jg pernah diet ekh mlah tetap gx da perubahan'y.

obat alternatif kolesterol 24 Juni 2011 09.05  

mntap nih mas ulasan'y,,
ough ternyata bgtu ya,,,
hati" z ya klw mo melakukan diet,nanti mlh terganggu ksehtan'y...

agen xamthone plus surabaya 22 Agustus 2011 14.40  

hmmm alhamdulillah saya gak perlu di diet nich,, menurut saya sich badan saya dah cukup ideal,,,
heheh

obat asam urat 22 Agustus 2011 14.41  

memang perlu waktu yang cukup lama juga untuk melakukan diet klo yang instan-instan memang agak kurang baik untuk kesehatan...

ika 3 Desember 2011 17.47  

sering-sering joging aja m diet

http://artikel-nonstop.blogspot.com/

Posting Komentar

U COMMENT I FOLLOW

  © Blogger templates ProBlogger Template by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP