tag:blogger.com,1999:blog-36310729630693151382024-03-19T12:29:20.849+08:00Alat Bengkel"KESEHATAN,KEHAMILAN,ANAK DAN KESEHATAN,FOTO BUGIL ARTIS INDONESIA,KANKER,JANTUNG,STROKE,SUAMI ISTRI,SEKS,ADSENSE,TIPS DAN INFO CANTIK "WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.comBlogger376125tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-28245678989302780052024-03-17T19:55:00.007+08:002024-03-17T20:26:10.751+08:00Alat Isi Angin Ban<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv7-efdjEgggeYHpQXVWf7AkfdViak5KCOiS8c-m27JlYRl828VLaIpdTzcKZRVSUf1hNjw-OnpSPSvsbaV85ukpeLuATxm8jWMQJAuXXGzfaPfxI01MOOe1i98ghq0HctvZSJVqznCaJ7o598TlNzxcptXNuy__6K-IS86jUYIgqrlRlCs4TTw5Z02OA/s800/d3d52ae5-1ccf-4dd7-b979-5b97f91654d8.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv7-efdjEgggeYHpQXVWf7AkfdViak5KCOiS8c-m27JlYRl828VLaIpdTzcKZRVSUf1hNjw-OnpSPSvsbaV85ukpeLuATxm8jWMQJAuXXGzfaPfxI01MOOe1i98ghq0HctvZSJVqznCaJ7o598TlNzxcptXNuy__6K-IS86jUYIgqrlRlCs4TTw5Z02OA/s320/d3d52ae5-1ccf-4dd7-b979-5b97f91654d8.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBoekToYhCEQ_lCWgmPrkiaMr1XCNM3SzofhTJA2ZSP0KcewiGv-ngFY3NehEeruZ1Ix8hRcAjIPKCWjqMF85qCOltxZ3oUI5kxJZw0lyrpEEtMbHk4ihEp5KfPgXiogJtP4ke6YUrZg33b_lIWOkmiApNncrVSd7CwqLFEH30-6SjtKV9MbGAskdcsf8/s800/id-11134207-7quky-lgcyhw75l9bpfd.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBoekToYhCEQ_lCWgmPrkiaMr1XCNM3SzofhTJA2ZSP0KcewiGv-ngFY3NehEeruZ1Ix8hRcAjIPKCWjqMF85qCOltxZ3oUI5kxJZw0lyrpEEtMbHk4ihEp5KfPgXiogJtP4ke6YUrZg33b_lIWOkmiApNncrVSd7CwqLFEH30-6SjtKV9MbGAskdcsf8/s320/id-11134207-7quky-lgcyhw75l9bpfd.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0JZ2w8Eg0xiCf12fNLOf7I0NS7e3Rk9TKPIzyaidaulGDHn0c3o03QeCATefTcDCnlis2_ejHy3zArOYOLqHm4LAinNtsgAVHIrMJUF9dPvDr7ufB8FXMVYTCXb04CURAMj-NGUxHKeRHd7cggjoT8Q3DI7tDAmi3eRHrFF4QDyp6eKVpyV4bgREAEWM/s800/id-11134207-7qul9-lgcyi564gm8jad.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0JZ2w8Eg0xiCf12fNLOf7I0NS7e3Rk9TKPIzyaidaulGDHn0c3o03QeCATefTcDCnlis2_ejHy3zArOYOLqHm4LAinNtsgAVHIrMJUF9dPvDr7ufB8FXMVYTCXb04CURAMj-NGUxHKeRHd7cggjoT8Q3DI7tDAmi3eRHrFF4QDyp6eKVpyV4bgREAEWM/s320/id-11134207-7qul9-lgcyi564gm8jad.jpg" width="320" /></a></div><div>Alat Isi angin model ujung runcing.</div><div>Mudah menjangkau posisi yang sempit</div><div>Produk Import </div><p></p><a href="https://shope.ee/10fKVgKDXk?v=592&smtt=0.0.3">Kunjungi Toko Kami</a>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com0Balikpapan, Kota Balikpapan, Kalimantan Timur, Indonesia-1.2379274 116.8528526-5.4464943751542059 81.6966026 2.9706395751542054 152.0091026tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-62563085134287420322020-04-27T20:55:00.004+08:002021-09-05T15:27:10.682+08:00Jual Perlengkapan Alat-Alat Tambal Ban<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEIfF20kuMefIIzj1LedJZIDbPXvLkJU1OA0qwb8fblvsqIG2fKdh3dhU8kvKPi8XMRp4OdtDRWEMGJzdg8Jfrh_np5Hd2RpuDNTdNaoU0OqfoBvl5dsvbEgK6MixRWD6rAp7V81txK28/s1600/FOTO+132.jpg"><img border="0" data-original-height="550" data-original-width="719" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEIfF20kuMefIIzj1LedJZIDbPXvLkJU1OA0qwb8fblvsqIG2fKdh3dhU8kvKPi8XMRp4OdtDRWEMGJzdg8Jfrh_np5Hd2RpuDNTdNaoU0OqfoBvl5dsvbEgK6MixRWD6rAp7V81txK28/s200/FOTO+132.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ1wGYWjMeW2NrFAT7TYoOOfy49Bmu4kGGHqvxAxGvGu0yaxux9p8fkvP1dtPLcO9_nvW5an-m9uEgAmGvuYLO_O5B9wPT0QO0NGRYGStHW-Mb4StibKwxJbiyHT1czkRtGt7L5ecsO1c/s1600/FOTO+133.jpg"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ1wGYWjMeW2NrFAT7TYoOOfy49Bmu4kGGHqvxAxGvGu0yaxux9p8fkvP1dtPLcO9_nvW5an-m9uEgAmGvuYLO_O5B9wPT0QO0NGRYGStHW-Mb4StibKwxJbiyHT1czkRtGt7L5ecsO1c/s200/FOTO+133.jpg" width="150" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7ZBu_5oIu3Hqg1Rlys4wfHo0gfy4H6qSXjSagrVkNmOwmgu61INoSzMfBvuDouEL8V5IS1usat91SPxcFTr3P8BzOSHZ0TTwCM6PzVN12Tj7Abz3yEV3Hphq25_Ndmduf1fg4LDC0qR8/s1600/FOTO+180.jpg"><img border="0" data-original-height="725" data-original-width="700" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7ZBu_5oIu3Hqg1Rlys4wfHo0gfy4H6qSXjSagrVkNmOwmgu61INoSzMfBvuDouEL8V5IS1usat91SPxcFTr3P8BzOSHZ0TTwCM6PzVN12Tj7Abz3yEV3Hphq25_Ndmduf1fg4LDC0qR8/s200/FOTO+180.jpg" width="193" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNUMh5QuOLsCbgHc2HHq8l6VqDTISRsvM5KT7Ux4tdXyaW4MbT2fbJFs6rgMHPgDAkzKDpUlNvtolVA8SS061CUUx2YTSl9kPfuW7st15WTl6kcjUlp6HGzLG1tm8BqApFZALpsmoS73c/s1600/FOTO+181.jpg"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="720" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNUMh5QuOLsCbgHc2HHq8l6VqDTISRsvM5KT7Ux4tdXyaW4MbT2fbJFs6rgMHPgDAkzKDpUlNvtolVA8SS061CUUx2YTSl9kPfuW7st15WTl6kcjUlp6HGzLG1tm8BqApFZALpsmoS73c/s200/FOTO+181.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTtUdnuQiMsnYztxC1Scp_YbKC-stzZGlAUXBC4_btdA02kNcNBmr-lexR7s85VQQOss2s32uxNPWiqCUirConFgFR15KP7YHdQkG2OOgxrI5UzdCu_4nXxAvhHfj4g3bRzUoroLjtIwg/s1600/FOTO+195.jpg"><img border="0" data-original-height="726" data-original-width="719" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTtUdnuQiMsnYztxC1Scp_YbKC-stzZGlAUXBC4_btdA02kNcNBmr-lexR7s85VQQOss2s32uxNPWiqCUirConFgFR15KP7YHdQkG2OOgxrI5UzdCu_4nXxAvhHfj4g3bRzUoroLjtIwg/s200/FOTO+195.jpg" width="198" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQY6FpSx3bzZUzA4Iszol95kKWJYfwCe1f2JLW4dnAkFD2D9cuCSqp8WK4Hn_Mpj4Jr9SGnNLotF_s96YnO_piBAIMAag7fcusKeUR4wC4cYJGBCcWRyxftInApTtRAdKPpj4tL6Vjowk/s1600/FOTO+201.jpg"><img border="0" data-original-height="712" data-original-width="720" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQY6FpSx3bzZUzA4Iszol95kKWJYfwCe1f2JLW4dnAkFD2D9cuCSqp8WK4Hn_Mpj4Jr9SGnNLotF_s96YnO_piBAIMAag7fcusKeUR4wC4cYJGBCcWRyxftInApTtRAdKPpj4tL6Vjowk/s200/FOTO+201.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu6QHgTAUm8ldvF1ZvjC8xrhUKI9ZGg9Sc81uFXYHAEcSwUB4dIOPX7RdDgSWOkxWfARiKkvy1wiqEe26wMTc2JtGqjc_tumi0DyJAWY5Ozvu4ic0TFwR6LADQtLg-VianGlKg7Xibi28/s1600/FOTO+366.jpg"><img border="0" data-original-height="717" data-original-width="720" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu6QHgTAUm8ldvF1ZvjC8xrhUKI9ZGg9Sc81uFXYHAEcSwUB4dIOPX7RdDgSWOkxWfARiKkvy1wiqEe26wMTc2JtGqjc_tumi0DyJAWY5Ozvu4ic0TFwR6LADQtLg-VianGlKg7Xibi28/s200/FOTO+366.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRIinDHPpgKZaitnt7DGySkUWpBFLLjO2tWQM7kmZWrnNa3IqHxCuoizqAb2go-hOAsKlsPZcvojpfnSJ4gJVSzeVUzcLB-nGxQTB-UIu9dC5R3eQdteMUYtpW1CgKZCSo9UNZtxibaYU/s1600/FOTO+1375.jpg"><img border="0" data-original-height="327" data-original-width="232" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRIinDHPpgKZaitnt7DGySkUWpBFLLjO2tWQM7kmZWrnNa3IqHxCuoizqAb2go-hOAsKlsPZcvojpfnSJ4gJVSzeVUzcLB-nGxQTB-UIu9dC5R3eQdteMUYtpW1CgKZCSo9UNZtxibaYU/s200/FOTO+1375.jpg" width="142" /></a>Menjual alat tambal ban electrik dan otomatis juga menyediakan perlengkapan alat-alat tambal ban.<br />
Stock Yang Tersedia Saat Ini Antara Lain:<br />
- Pemanas Tambal Ban Electrik Otomatis<br />
- Mata Gerinda Model Mangkok<br />
- Mata Gerinda Bulat<br />
- Mata Gerinda Runcing<br />
- Sambungan Pentil<a href="https://shopee.co.id/winardi1978" target="_blank"><br /></a>
Dan Masih Ada Beberapa Produk Yang Tercantum Disini.<div><br />
<br />
Untuk Info Dan Pemesanan Bisa Langsung Chat W A 081253621474<br />
Melayani COD Seluruh Indonesia Selagi Terjangkau Oleh Kurir Expedisi.<br />
<blockquote>
<blockquote>
<blockquote>
</blockquote>
</blockquote>
</blockquote>
<div><br /></div></div>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-65745749329793849012014-10-14T20:46:00.000+08:002014-10-14T20:49:34.556+08:00Ancaman Kanker Payudara Implan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmDOlhFg78BiqeLpe5XkKC7LBaEv5A7oAN1ExOnmrk3pXpl_YTLT5MMAXVnkvTPeRJA5U2vhz_6Fvc7SsWRMWISFD6kpNi4fFsspCc53DzuriIqgrn2G7H-6Hy5kCWVudM8MnSuRzobK8/s1600/ancaman-kanker-payudara-implan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmDOlhFg78BiqeLpe5XkKC7LBaEv5A7oAN1ExOnmrk3pXpl_YTLT5MMAXVnkvTPeRJA5U2vhz_6Fvc7SsWRMWISFD6kpNi4fFsspCc53DzuriIqgrn2G7H-6Hy5kCWVudM8MnSuRzobK8/s320/ancaman-kanker-payudara-implan.jpg" /></a></div>
TIAP perempuan pasti menginginkan penampilan sempurna. Termasuk soal bentuk dan ukuran payudara. Sayang, beberapa memilih jalan pintas dengan memasang implan daripada menjaga kekencangan payudara dengan olah tubuh. Padahal, sederet bahaya mengancam kesehatan perempuan yang memilih implan payudara. Bukannya akan berpenampilan ‘aduhai’ justru akan merusak tubuh.
Malinda Dee, sosialita yang tengah menjalani hukuman atas kasus hukumnya, kini menanggung akibat. Implan di payudara dan bokong Melinda Dee pecah. Akibatnya, terpidana kasus penggelapan dan pencucian dana nasabah Citibank pada 2011 ini harus menjalani pengobatan kompleks.<span id="fullpost">
Secara tegas dr Maya Milani SpKK, tak ada untungnya memasang implan. Hanya sekadar memperbaiki estetika bentuk dan ukuran dada bisa sesuai keinginan.
Kerugian justru lebih banyak. Mulai dari alergi, infeksi, bahkan kanker payudara, ucap dokter spesialis kulit dan kelamin dari Rumah Sakit (RS) Haji Darjad Samarinda ini.
Dia mengatakan, silikon cair yang dimasukkan dalam semacam kantung itu rentan pecah. Ini sebabnya dada bersilikon, sebut Maya, tak boleh diremas, tertekan terlalu kuat, atau tertusuk benda tajam.
Tak hanya itu, faktor pemicu implan pecah karena diperbesar secara berlebihan. Hal ini membuat kulit menjadi tipis karena tak kuat menahan implan.
Perempuan berkerudung ini mengatakan, implan di dada bisa keras dan membatu. Namun kejadian ini sangat jarang terjadi, kecuali bila yang disuntikkan adalah silikon cair tanpa pelindung.
“Banyak salon kecantikan biasa menyuntikkan silikon cair. Tak ada prosedur khusus yang mereka tetapkan. Belum tentu bersih. Bahan implan pun tidak jelas. Ini tidak aman, kata dia.
Cairan dari implan yang pecah, kata Maya, bisa menimbulkan peradangan hebat bahkan kanker. Dia menjelaskan, tindakan yang harus diambil adalah mengeluarkan cairan dan jaringan di payudara.
“Cairan itu akan mengental dan menyatu dengan bagian dalam payudara. Misalnya di kelenjar susu dan lain-lain, ini pun harus diangkat. Ukurannya tergantung jaringan yang terpapar silikon, jelas Maya.
Selain merasakan sakit yang luar biasa. Maya mengatakan, silikon yang pecah bisa membuat bentuk payudara berubah tak jelas.</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-62787411244959063582013-05-07T16:03:00.000+08:002013-05-07T16:05:48.484+08:00 Makanan Yang Di Larang Saat Haid<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje9V9XUxixrg5rBwJYprUj1Dz2Fr_3vcYkVzjEq70XNweBY2sxoYLJFpVR53T5jvF8zwwSZaH5oMqEbTpjWbdjj7zUGt3022vazG_PiTFsxkJ9e8AO0gYV3IjG5GHBe-YpHWhRggyzD0Y/s1600/1524026-makanan-gorengan-p.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje9V9XUxixrg5rBwJYprUj1Dz2Fr_3vcYkVzjEq70XNweBY2sxoYLJFpVR53T5jvF8zwwSZaH5oMqEbTpjWbdjj7zUGt3022vazG_PiTFsxkJ9e8AO0gYV3IjG5GHBe-YpHWhRggyzD0Y/s320/1524026-makanan-gorengan-p.jpg" /></a>
Pada saat haid, nafsu makan bisa meningkat. Menurut penelitian, saat memasuki fase haid atau dua minggu sebelum haid datang, perempuan mengonsumsi karbohidrat 15 persen lebih banyak.
Sehingga di saat rentan ini sebaiknya menghindari makanan berkalori tinggi. Selain itu ada beberapa makanan yang perlu dihindari saat haid, karena akan memperparah gejala PMS (pre menstrual syndrome).
1. Produk susu
Kandungan asam arachadoniknya bisa meningkatkan produksi prostaglandin yang bila dilepaskan ke rahim akan menyebabkan kram perut.
<span id="fullpost">
2. Gorengan
Makanan berkadar lemak tinggi ini (bayangkan minyak yang diserap gorengan ini) meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh, sehingga perubahan ini menimbulkan rasa kram dan nyeri pada rahim.
3. Cokelat
Kandungan kafein pada cokelat bisa membuat pembuluh darah menyempit, akibatnya bisa sakit kepala, serta menimbulkan kegelisahan.
4. Makanan olahan
Kandungan natriumnya yang tinggi bisa menyebabkan kembung dan dehidrasi.</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-90345876932923955862012-10-15T11:20:00.000+08:002012-10-15T11:24:25.646+08:00Bayi Menangis Tak Selalu karena Lapar dan Buang Air<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOW-BQ8HmuBTgPAiumIBo1vbx3cVrPdWKxCYMSvB15r-KAWQdMgzSj_14J2aDRpnYa-fREyYcFT2ZC262T7W9pMLedt87dK-CirNVTe2DAhWhITTX8mr5-0l5d8ZqnZ-NmgQKjYtja-zE/s1600/ibu_dan_bayi11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="164" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOW-BQ8HmuBTgPAiumIBo1vbx3cVrPdWKxCYMSvB15r-KAWQdMgzSj_14J2aDRpnYa-fREyYcFT2ZC262T7W9pMLedt87dK-CirNVTe2DAhWhITTX8mr5-0l5d8ZqnZ-NmgQKjYtja-zE/s320/ibu_dan_bayi11.jpg" /></a></div>
Tertawa sangat baik bagi perkembangan otak bayi. Masih banyak lagi manfaat tertawa pada bayi. Karena itu, sering-seringlah mengajak si kecil tertawa. Namun, ternyata tak semua bayi mudah tertawa, ada sejumlah faktor yang memengaruhinya.
Walaupun semua bayi tampak sama, faktanya setiap bayi memiliki perangai berbeda-beda. Ada bayi yang selalu aktif, menggerakkan tangan, kaki, dan mulut tanpa henti. Ada pula bayi yang lebih tenang. Begitu pun ada bayi yang merespons hangat pada orang baru, sementara ada pula bayi yang cenderung rewel.
Psikiater dari Inggris, Alexander Chess dan Stella Thomas, mengelompokkan tiga tipe dasar perangai anak: rendah, tinggi, dan sedang. Anak berperangai sedang (easy child) umumnya memiliki suasana hati positif, cepat membangun rutinitas teratur pada masa bayi, dan mudah menyesuaikan diri dengan pengalaman baru.
Anak berperangai tinggi (difficult child) cenderung bereaksi negatif dan sering menangis, sulit memulai rutinitas, dan lambat menerima pengalaman baru. Sedangkan anak berperangai rendah (slow-to-warm-up child) memiliki tingkat aktivitas yang rendah, agak negatif, dan memperlihatkan daya adaptasi rendah.
<span id="fullpost>
Nah, perangai setiap bayi yang berbeda-beda inilah yang juga menentukan apakah si kecil termasuk mudah tertawa atau tidak. Asal tahu saja, perangai menjadi suatu karakteristik tetap bayi baru lahir yang kemudian diperbarui oleh berbagai pengalaman anak di kemudian hari. Perangai bayi pun dipengaruhi keturunan atau sifat kedua orangtua. Namun, besar pengaruhnya tergantung pada bagaimana respons orangtua dan pengalaman lingkungan yang dialami si kecil. Pendek kata, orangtua dan keluarga memiliki pengaruh paling besar dalam membangun karakter anak.
Jadi, meski masih bayi, si kecil mampu merespons segala hal yang dilakukan ibu atau ayahnya. Begitu pula saat bayi mulai tertawa, bagaimana sambutan orangtua, apakah selalu memberikan respons positif pada setiap tawanya? Kalau iya, berarti si bayi belajar, tertawa adalah hal menyenangkan.</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-22456631488464649012012-10-15T11:12:00.001+08:002012-10-15T11:13:38.081+08:00Tak Semua Bayi Mudah Tertawa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyQBn-vJna1HyOHoS71mZtEorWvsSd3OeAdI55RkhjI6MiScKN8jPNVcVTe2tCyqYy54LiufluBjEu4NuHfkZZoAsF2Yjm_5GPQ1fOTtifQUwDz8iBle2BC7kQyHFFEiU6l9y-z8IVcR8/s1600/ibu_dan_bayi1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="242" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyQBn-vJna1HyOHoS71mZtEorWvsSd3OeAdI55RkhjI6MiScKN8jPNVcVTe2tCyqYy54LiufluBjEu4NuHfkZZoAsF2Yjm_5GPQ1fOTtifQUwDz8iBle2BC7kQyHFFEiU6l9y-z8IVcR8/s320/ibu_dan_bayi1.jpg" /></a></div>
Tertawa sangat baik bagi perkembangan otak bayi. Masih banyak lagi manfaat tertawa pada bayi. Karena itu, sering-seringlah mengajak si kecil tertawa. Namun, ternyata tak semua bayi mudah tertawa, ada sejumlah faktor yang memengaruhinya.
Walaupun semua bayi tampak sama, faktanya setiap bayi memiliki perangai berbeda-beda. Ada bayi yang selalu aktif, menggerakkan tangan, kaki, dan mulut tanpa henti. Ada pula bayi yang lebih tenang. Begitu pun ada bayi yang merespons hangat pada orang baru, sementara ada pula bayi yang cenderung rewel.
Psikiater dari Inggris, Alexander Chess dan Stella Thomas, mengelompokkan tiga tipe dasar perangai anak: rendah, tinggi, dan sedang. Anak berperangai sedang (easy child) umumnya memiliki suasana hati positif, cepat membangun rutinitas teratur pada masa bayi, dan mudah menyesuaikan diri dengan pengalaman baru.
<span id="fullpost">
Anak berperangai tinggi (difficult child) cenderung bereaksi negatif dan sering menangis, sulit memulai rutinitas, dan lambat menerima pengalaman baru. Sedangkan anak berperangai rendah (slow-to-warm-up child) memiliki tingkat aktivitas yang rendah, agak negatif, dan memperlihatkan daya adaptasi rendah.
Nah, perangai setiap bayi yang berbeda-beda inilah yang juga menentukan apakah si kecil termasuk mudah tertawa atau tidak. Asal tahu saja, perangai menjadi suatu karakteristik tetap bayi baru lahir yang kemudian diperbarui oleh berbagai pengalaman anak di kemudian hari. Perangai bayi pun dipengaruhi keturunan atau sifat kedua orangtua. Namun, besar pengaruhnya tergantung pada bagaimana respons orangtua dan pengalaman lingkungan yang dialami si kecil. Pendek kata, orangtua dan keluarga memiliki pengaruh paling besar dalam membangun karakter anak.
Jadi, meski masih bayi, si kecil mampu merespons segala hal yang dilakukan ibu atau ayahnya. Begitu pula saat bayi mulai tertawa, bagaimana sambutan orangtua, apakah selalu memberikan respons positif pada setiap tawanya? Kalau iya, berarti si bayi belajar, tertawa adalah hal menyenangkan.</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-32605387089342932182012-10-12T16:03:00.000+08:002012-10-12T16:07:52.253+08:00Cegah Stroke dengan Rajin Makan Tomat<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXELlQgGRjq9CJ2ocdq3arkgu6_YeA6SkUFCYG7c3Xkg2CabzoELqdgTmEB0ETi4s4qopBc6OSnrBSpy5egHHYkmaMLyDQ1b9xtBvFBAbfgUpMnH_Sxsf3xXbdjCjNNOxrF3l3ShPs0pw/s1600/timat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXELlQgGRjq9CJ2ocdq3arkgu6_YeA6SkUFCYG7c3Xkg2CabzoELqdgTmEB0ETi4s4qopBc6OSnrBSpy5egHHYkmaMLyDQ1b9xtBvFBAbfgUpMnH_Sxsf3xXbdjCjNNOxrF3l3ShPs0pw/s320/timat.jpg" width="320" /></a></div>
Berbahagialah mereka yang gemar menyantap buah tomat. Hasil penelitian para ahli dari Filandia menunjukkan, orang yang gemar makan tomat mungkin memiliki risiko lebih rendah untuk terserang stroke.
Seperti yang dipublikasikan dalam jurnal Neurology, para ahli dari University of Eastern Finland di Kuopio meneliti sekitar 1.000 orang tua. Riset menemukan, mereka yang memiliki kadar antioksidan lycopene yang relatif tinggi di dalam darahnya, lebih kecil kemungkinannya terserang stroke selama dua belas tahun ke depan.
Lycopene adalah zat kimia yang memberi warna merah pada makanan seperti tomat, cabe merah, semangka dan pepaya. Bagi kebanyakan orang, tomat adalah sumber terbaik lycopene.
Pimpinan riset Jouni Karppi, menyatakan lycopene adalah "antioksidan yang ampuh". Artinya, zat tersebut mampu membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang akhirnya dapat mengarah kepada penyakit.
Penelitian di laboratorium juga menunjukkan, lycopene membantu memerangi peradangan dan pembekuan darah, dan mungkin lebih baik dalam proses tersebut dibandingkan antioksidan lain.<span id="
Dalam studi tersebut, Karppi dan timnya melibatkan 1.031 orang berusia 46 sampai 55 tahun. Tingkat lycopene, alpha- dan beta-carotene, dan vitamin E serta A setiap relawan diukur. Dalam kurun waktu 12 tahun, tercatat ada 11 kasus stroke di antara 25 persen relawan dengan tingkat lycopene tertinggi, dibandingkan dengan 25 kasus di antara 25 persen relawan dengan tingkat paling rendah.
Walau begitu, peneliti lainnya berpendapat bahwa rendahnya risiko stroke tidak semata-mata hanya karena faktor lycopene. Kemungkinan ada hal lain pada relawan dengan kadar lycopene tinggi yang dapat menjelaskan mengapa risiko mereka menjadi lebih rendah.
"Studi seperti ini menarik, tapi memiliki keterbatasan yang signifikan," kata Larry Goldstein, Direktur Duke Stroke Center dan profesor di Duke University Medical Center di Durham, North Carolina.
Ada kelemahan lain dari penelitian tersebut, seperti minimnya informasi mengenai pola diet responden secara keseluruhan. Padahal itu dapat menjelaskan mengapa lycopene berkaitan dengan risiko stroke yang lebih rendah.
Namun demikian, Karppi menyatakan, temuan ini mendukung saran pentingnya mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran. Dan hal itu pun diamini oleh Goldstein.
"Temuan ini memang memperkuat saran saat ini agar orang mengkonsumsi makanan yang seimbang dengan baik, melalui buah dan sayuran," kata Goldstein.
"Jika anda ingin memakan tomat sebagai bagian dari itu, tak apa-apa," kata Goldstein.WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-16065004687395696202012-09-27T22:44:00.000+08:002012-09-27T22:45:06.633+08:00"Sleep Apnea" pada Ibu Hamil Bahayakan Janin<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXCUqxvrJ-mvNjvEO9h_S5uRuAvw487HwJwseqRrBZBCbmIPMwFdWnE2qonD7M6dJfZQqzs9pFz9KN4HZf-C4dyx94WqV6-HkQGnbSLsgODobKAtY_jWENay3wMvZ-PPiARABglZSvgzI/s1600/ibu_hamil_sibuk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="160" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXCUqxvrJ-mvNjvEO9h_S5uRuAvw487HwJwseqRrBZBCbmIPMwFdWnE2qonD7M6dJfZQqzs9pFz9KN4HZf-C4dyx94WqV6-HkQGnbSLsgODobKAtY_jWENay3wMvZ-PPiARABglZSvgzI/s320/ibu_hamil_sibuk.jpg" /></a></div>
Selain menjaga asupan makanan bagi dirinya dan janin yang sedang di kandung, ibu hamil perlu memerhatikan kualitas tidurnya. Ibu hamil yang mengalami gangguan tidur karena sleep apnea memiliki risiko lebih tinggi mengalami problem kesehatan baik bagi dirinya maupun sang bayi.
Demikian kesimpulan sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Obstetrics & Gynecology. Sleep apnea adalah gangguan tidur pada seseorang karena masalah pernapasan. Gangguan pada waktu tidur ini ditandai dengan tidur mendengkur, sulit bernafas, nafas beberapa saat terhenti, sering tersedak atau terbatuk-batuk waktu tidur, sering terbangun di malam hari dan sering buang air kecil.
Dalam studi tersebut, bayi yang lahir dari ibu dengan gangguan tidur sleep apnea yang parah berisiko lebih tinggi menjalani perawatan di unit rawat intensif neonatal, ketimbang bayi yang lahir dari ibu dengan kondisi tersebut. Selain itu, ibu dengan sleep apnea rentan mengalami preeklamsia yaitu kondisi tekanan darah menjadi tinggi selama kehamilan. Bayi yang dilahirkan pun harus melalui operasi caesar. <span id="fullpost">
Para peneliti dalam kajiannya menganalis informasi dari 175.000 responden ibu hamil yang semuanya mengalami obesitas. Pengujian sleep apnea obstruktif pada para responden ini dipantau dengan perangkat portabel. Sebanyak 15 persen dari responden mengalami sleep apnea obstruktif. Kondisi mereka lebih sulit di mana tekanan darahnya lebih tinggi dibandingkan yang tidak mengalami sleep apnea.
Di antara responden dengan sleep apnea, sebanyak 65 persen harus menjalani operasi caesar, sedangkan 33 persen sisanya bisa melahirkan normal. Selain itu, 42 persen ibu hamil dengan sleep apnea mengalami preeklamsia dibandingkan 17 persen yang tidak sleep apnea. Namun, kelompok ini mengalami kelahiran prematur yang serupa.
Persentase bayi baru lahir yang terpaksa dirawat di ruang intensif mencapai 46 persen bagi ibu yang mengalami sleep apnea. Sementara ibu yang tidak mengalami sleep apnea persentasenya hanya 18 persen.
Sleep apnea pada ibu hamil berbahaya, namun menurut para peneliti hal ini sayangnya jarang diperhatikan. Perhatian komplikasi pada kehamilan lebih banyak membicarakan tekanan darah tinggi dan diabetes gestational. Salah seorang peneliti, Dr. Judette Louis, ahli di bidang kebidanan dan ginekologi dari Universitas South Florida mengatakan, ibu hamil harus mengobati sleep apnea-nya selama kehamilan.
Penderita sleep apnea akan mengalami kesulitan bernapas atau napasnya terhenti dan mengalami jeda saat tidur. Pada sleep apnea yang obstruktif, jeda saat tidur ini teradi karena jalan napas tersumbat. Kegemukan atau obesitas menjadi salah satu alasannya. Jaringan lemak ekstra akibat kegemukan dapat mempersempit jalur napas di tenggorakan.
Cara terbaik untuk mengurangi risiko akibat sleep apnea adalah menurunkan berat badan sebelum seorang wanita hamil. Penelitian ini mengambil sampel para wanita hamil dengan obesitas, sehingga belum diketahui apakah sleep apnea memiliki pengaruh yang sama pada wanita non obesitas.</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-74171039764830312152012-09-27T22:34:00.001+08:002012-09-27T22:34:36.405+08:004 Makanan Peramping PerutSemua perempuan mendambakan memiliki perut yang langsing dan rata. Selain olahraga, salah satu cara yang digunakan untuk mendapatkannya adalah dengan berolahraga, dan menjaga pola makan.
Umumnya cara yang paling baik untuk menghindari penimbunan lemak perut adalah dengan menghindari konsumsi soda, alkohol, minyak, makanan asin,dan lemak.
semua makanan ini akan memperlambat kerja lambung dan usus untuk mencerna dan mengosongkannya.
Namun,ada beberapa jenis makanan yang bisa tetap disantap tanpa khawatir akan menimbulkan tumpukan lemak di perut.
1. Pepaya
beberapa penelitian mengungkapkan bahwa, kandungan enzim dalam pepaya bisa membantu melancarkan pencernaan. Agar lebih nikmat sajikan pepaya yang dipotong dadu dengan campuran yogurt plain saat sarapan. Pepaya juga bisa dikreasikan sebagai makanan penutup, misalnya panacotta atau pure pepaya segar yang nikmat.
<span id="fullpost">
2. Oatmeal
Menurut Harlan, oatmeal ini memiliki banyak kandungan serat, karbohidrat dan vitamin yang berguna untuk pencernaan. Ia menyarankan untuk menyantap oatmeal saat sarapan atau mengolahnya untuk beberapa makanan.
3. Yogurt
Pastikan untuk memiliki kandungan bahan aktif di dalamnya. Kandungan mikro-organisme ini akan meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus dan membantu usus untuk mencerna makanan lebih efisien. Harlan menyarankan untuk mengonsumsi yogurt organik. Jika membutuhkan tambahan rasa manis, tambahkan saja beberapa sendok selai strawberi ke dalamnya.
4. Asparagus
Asparagus memiliki kandungan probiotik di dalamnya. Kandungan probiotik ini akan meringankan penumpukan gas di dalam lambung. Sifat diuretiknya akan mengurangi kelebihan air yang berguna dari tubuh Anda.</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-41302488701351641372012-09-26T16:20:00.005+08:002012-09-26T16:20:50.448+08:00Wanita Ini Orgasme 100 Kali Sehari<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJGJEGsS57wF42FHMMOQ8LirE844yLDjzEBjhODjN73njpY97Q9ZCGGKdtbAn0Yk_ABQrcbIrWvWZbiJobZCLbmw4xcf0dRL3RxOVusUlwlwA-3tiTfKgtxPlLlwpQBEnHfc965On1aCU/s1600/kim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="164" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJGJEGsS57wF42FHMMOQ8LirE844yLDjzEBjhODjN73njpY97Q9ZCGGKdtbAn0Yk_ABQrcbIrWvWZbiJobZCLbmw4xcf0dRL3RxOVusUlwlwA-3tiTfKgtxPlLlwpQBEnHfc965On1aCU/s320/kim.jpg" /></a></div>
Ketika banyak wanita pura-pura mencapai orgasme saat bercinta, atau sebagian lainnya sulit mencapainya, wanita ini justru mampu orgasme hingga 100 kali dalam sehari.
Bagi Kim Ramsey (44), seorang perawat yang berasal dari Hitchin, Hertfordshire, Inggris, orgasme 100 kali sehari bukanlah prestasi melainkan sebuah kutukan. Kim menderita sindrom persistent genital arousal disorder (PGAD). Sebuah sindrom yang membuatnya terus-menerus merasa terangsang.
Bayangkan, sebuah gerakan panggul sedikit saja yang ia lihat di kereta api, mobil, atau saat melakukan pekerjaan rumah tangga dapat memicu gairahnya. Dokter mengatakan, Kim menjadi sangat menderita seperti sekarang akibat kecelakaan yang menimpanya pada tahun 2001. Kala itu ia terjatuh dari tangga. Peristiwa ini mungkin menyebabkan kista tarlov pada punggungnya, juga pada titik tempat orgasme wanita ini berasal.
"Wanita lain mungkin bertanya bagaimana bisa meraih orgasme. Tapi aku bertanya bagaimana cara menghentikannya," kata Kim.
<span id="fullpost>
Lantaran terlalu sering terangsang, Kim kerap merasa lelah dan sakit. Kim juga sulit untuk menjalin hubungan layaknya orang normal. Pernah pada tahun 2008 ketika ia pindah ke Montclair, New Jersey, ia memiliki pacar. Saat berhubungan seks dengan sang kekasih, ia terus-menerus orgasme selama empat hari.
Kim dan kekasihnya telah mengupayakan banyak cara agar gairah Kim berhenti. Jongkok, bernapas dalam-dalam, bahkan sampai duduk di atas kacang polong beku. Malangnya, usaha Kim tak membuahkan hasil. Orgasme dan gairah seksualnya terus menggelora selama 36 jam.
"Saat itu, aku mengalami orgasme sampai 200 kali. Rasanya sakit dan kelelahan menyiksaku," ceritanya.
Kim kini tak berani beraktivitas jauh dari rumahnya. Ia takut, dirinya tak mampu mengontrol gairah seksual yang tak bisa dicegah karena sewaktu-waktu muncul. Dia merasa tidak punya kontrol lagi terhadap tubuhnya.
"Bayangkan jika Anda tiba-tiba terangsang tanpa alasan, atau saat naik kereta api dan jalannya sedikit naik turun, itu juga bisa membuat Anda terangsang. Itu yang terjadi padaku. Selama perjalanan 40 menit di kereta, aku harus menggigit bibir dan berpangku tangan sambil berharap tidak ada yang melihatku tengah terangsang," ujarnya.
Ahli pengobatan seksual dari Imperial College di London, dr David Goldmeier, mengatakan bahwa gangguan gairah pada alat kelamin adalah kondisi yang baru saja diakui. Penderita akan mengeluhkan periode panjang dirinya terstimulasi meskipun tanpa berhubungan seksual.
Sindrom PGAD ini akan membuat penderitanya terangsang selama berjam-jam bahkan berhari-hari tanpa diminta dan sulit berhenti. Kista tarlov yang diduga sebagai penyebab PGAD, kata Goldmeier, masih diperdebatkan oleh para ahli. Kista yang terbentuk di tulang belakang ini kerap dikaitkan akan kejadian PGAD yang akhir-akhir ini relatif tinggi terjadi pada wanita.
"Kista tarlov dapat menyebabkan masalah pada saraf panggul, juga memicu gangguan genital yang mirip seperti sindrom PGAD. Ada 20 wanita per tahun mengalami kondisi ini. Mungkin 1 dari 100 wanita mengalami, hanya kita tidak tahu.</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-10294799165687538622012-09-26T16:14:00.001+08:002012-09-26T16:15:00.329+08:00Tidur Lebih Penting Ketimbang Seks<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSVyhcnE7F5xfzmC9mCxDOPMQWCcwSJWdJOYHo6B8_dYLoyQexsGWcqkcVzb0pAh3mLj9cL4jaKgdKAISPlrF_XAnKskz3L_5GkI9rmJ9K8Tecw9rC9Ka2zQ2oItgU0Cp3jNyH8Qd8oSo/s1600/lelah.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="199" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSVyhcnE7F5xfzmC9mCxDOPMQWCcwSJWdJOYHo6B8_dYLoyQexsGWcqkcVzb0pAh3mLj9cL4jaKgdKAISPlrF_XAnKskz3L_5GkI9rmJ9K8Tecw9rC9Ka2zQ2oItgU0Cp3jNyH8Qd8oSo/s320/lelah.jpg" /></a></div>
Riset terbaru menunjukkan, banyak pasangan suami istri kini lebih mementingkan tidur ketimbang harus berhubungan seks. Temuan para ahli dari Amerika Serikat ini menegaskan bahwa kehidupan setelah pernikahan dan hubungan seks antarpasangan rupanya tidak sederhana.
Studi terbaru dari National Sleep Foundation menemukan, satu dari empat orang Amerika yang telah menikah mengaku kurang tidur. Mereka mengaku terlalu lelah untuk melakukan hubungan seks dengan pasangannya. Tidak mengherankan mengapa tidur mengalahkan seks. Karena setelah menikah, kewajiban kerja, kebutuhan keluarga dan interaksi sosial menyita banyak tenaga untuk diutamakan.
Belum lagi masalah tekanan keuangan, kesehatan, dan kesejahteraan hubungan, menempatkan aktivitas seks menjadi daftar paling bawah. Bahkan, ketika akhirnya telah berada di ranjang, banyak dari pasangan lebih senang memegang gadget ketimbang tangan suami atau istrinya.
<span id="fullpost">
"Banyak dari kita menjadi multitasking sepanjang hari dalam waktu yang lama. Hal ini dapat memperkaya kemampuan diri, namun juga mengorbankan kehidupan seks," kata Amy Levine, pengamat seks dan pendiri Ignite Your Pleasure.
Dalam beberapa kasus, kelelahan bukanlah satu-satunya alasan mengesampingkan seks. Ada pula orang dengan kondisi kesehatan dengan diagnosa menderita sindrom kelelahan kronis menjadi penyebabnya. Faktor lainnya yakni gaya hidup yang terlalu sibuk, kebosanan, dan hasrat seksual rendah.
Menurut sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine, sepertiga dari responden menemukan hasrat seksual mereka cukup rendah. Libido yang rendah baik pada pria dan wanita banyak pemicunya. Seperti stres, rasa cemas dan khawatir. Mereka yang memiliki libido rendah merasa terlalu lelah untuk berhubungan seks. Para ahli percaya, libido yang rendah ini menimbulkan masalah bagi pasangan.
"Banyak wanita merasa puas dan menikmati setelah hubungan seks berlangsung. Tetapi mereka terlalu lelah dan stres untuk merasakan hasrat seksual," jelas Laurie Mintz, profesor Psikologi dari Universitas Florida dan penulis A Tired Woman's Guide to Passionate Sex.
Dalam bukunya, Laurie memberi saran bagaimana pasangan dapat kembali meningkatkan gairah seksual, kepuasan, dan fungsi seksual berjalan semestinya. Pasangan suami istri disarankan untuk tidur teratur dan mencurahkan lebih banyak waktu saat bangun pagi untuk pasangan.
Menurut Laurie, kadang pasangan perlu berpikir lain dari biasanya. Jika mereka terbiasa berhubungan seks di malam hari, kebiasaan itu bisa diubah. Seks kilat di pagi hari akan terasa lebih intim dan menggairahkan. Apabila pasangan telah memiliki anak, sesekali titipkan mereka ke pengasuh atau orang tua. Kemudian, atur waktu kencan khusus berdua. "Pertemuan yang dijadwalkan dapat membantu membangun kembali hubungan dan meredakan ketegangan dalam hubungan Anda,</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-44161993992003288962012-09-26T16:00:00.002+08:002012-09-26T16:00:40.232+08:00Mengenal Perubahan Tubuh Bayi Baru Lahir<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0cVAQ7Fq8cLflyE4aDkogkKUDV2y985mHR4pBqsmlmXg_r41RVFIOZ9_QD2FqUvzCC0ZVHEwjmmvKuTHzxKEvc_uH1fPhE3Hqy_tUDzjwz9du-QQq_eo423O4BwJFWQgMmNRpwapSeFc/s1600/bayi_tidur.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="160" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0cVAQ7Fq8cLflyE4aDkogkKUDV2y985mHR4pBqsmlmXg_r41RVFIOZ9_QD2FqUvzCC0ZVHEwjmmvKuTHzxKEvc_uH1fPhE3Hqy_tUDzjwz9du-QQq_eo423O4BwJFWQgMmNRpwapSeFc/s320/bayi_tidur.jpg" /></a></div>
Bayi baru lahir mengalami beberapa hal yang tak jarang mencemaskan orang tua. Keadaan yang sebenarnya normal dan hanya bersifat sementara. Ketika seorang ibu melahirkan bayinya, selain ingin mendengar tangisannya yang keras tentu tak sabar ingin segera menatap wajahnya dan mengamati setiap bagian bagian tubuh mungil sang bayi.
Bagi ayah dan ibu baru yang memiliki bayi pertama kali menjadi sangat terkejut ketika melihat keadaan bayi yang lahir. Khawatir bahwa hal- hal yang mereka lihat sehubungan dengan bentuk tubuh bayi akan menjadi masalah bagi bayinya.
Terlebih bila selama ini gambaran bayi baru lahir yang ada dalam benak mereka adalah bayi yang sehat dan sempurna secara fisik.
Agar tidak menimbulkan kecemasan, mari kita perhatikan satu per satu agar mnegetahui mana perubahan yang normal akibat proses persalinan, terutama persalinan alami tanpa operasi :<span id="fullpost">
1. Kepala
Bagian kepala bayi baru lahir spontan alami tanpa melalui proses operasi caesar kadang tampak memanjang sedikit bagian puncak kepala, berkesan lonjong. Tidak perlu cemas ini akibat perubahan bentuk ketika bayi melewati pintu panggul ibu.
Pada kasus di mana ibu tidak kuat mnegejan seringkali kepala bayi semakin lonjong dan tampak sedikit ada benjolan lunak berisi cairan. Keadaan ini akan membaik dengan sendirinya dan bentuk kepala akan menjadi bundar setelah beberapa waktu. Tidak boleh dipijat - atau di tekan pada bagian tersebut.
2. Wajah bayi
Pada bayi baru lahir, kadang ada wajahnya sedikit kurang simetris akibat posisi selama dalam rahim, mata bengkak dan terdapat bintik - bintik putih atau bercak merah menyebar pada wajah dan tak jarang mata bayi terlihat seperti juling.
Orangtua tidak perlu cemas, keadaan ini akan membaik dan perlahan akan kembali normal. Bentuk wajah yang sedikit tidak simetris akan kembali normal dalam beberapa hari. Wajah berbintik putih akibat lemak dan wajah berbercak merah (semacam alergi) juga merupakan perubahan yang umum terjadi pada bayi.
Bila menurut pemeriksaan hal tersebut normal maka tak perlu dicemaskan. Kondisi syaraf sekitar wajah dan mata belum sempurna betul saat bayi baru lahir, sehingga orangtua sering panik kuatir anaknya juling karena matnya seolah terbalik dan putih semua.
Perhatikan dalam beberapa waktu akan normal dengan sendirinya seiring berfungsinya saraf sekitar mata dan wajah bayi.
3. Dada dan perut
Pada bayi baru lahir tak jarang bagian dada terutama payudara mengalami seperti pembengkakan dan keras. Hal ini wajar akibat hormon estrogen yang dikeluarkan ibu selama hamil. Bahkan beberapa bayi mengeluarkan cairan bening atau putih dari putingnya. Tidak perlu dipijat atau ditekan-tekan, biarkan saja akan mengempis dengan sendirinya.
4. Perut
Bagian perut bayi terlihat seperti lebih besar dan tidak seimbang (tidak proporsional dengan dada bayi) tidak perlu cemas, bagian perut ini akan mengencang dengan sendirinya.
Memang ketika baru lahir otot otot dinding perut bayi belum kuat betul menyangga organ dan tampak lebih mudah terlihat miring ke satu sisi atau bahkan sperti buncit.
Termasuk ketika pusar bayi tampak sedikit menonjol. Tidak perlu kuatir jika dalam pemeriksaan dinyatakan semua itu normal. Perlahan lahan otot dinding perut akan semakin kuat seiring usia bayi yang bertambah.
5. Bagian kaki
Kaki bayi kadang ada yang sedikit menekuk ke arah dalam atau ke arah luar. Ini normal jika karena posisi bayi selama dalam rahim, Untuk memastikannya maka dokter anak atau bidan akan melelkukan pemeriksaan. Tidak perlu dipijat atau dipaksa lurus dalam waktu singkat.
6. Kelamin
Pada bayi baru lahir, alat kelamin tak jarang menjadi perhatian utama, dan orang tua akan cemas ketika melihat kelamin anaknya. Pada bayi perempuan bibir vagina akan sedikit bengkak dan tak jarang tampak bagian berwarna pink terlihat jelas.
Bagian selaput lunak dan menonjol berwarna pink tersebut adalah hymen atau selaput dara yang perlahan akan mengempis sendiri dan menyesuaikan bentuk bersamaan dengan pertambahan usia bayi. Bayi perempuan juga kadang mengalami menstruasi ini akibat pengaruh hormon kehamilan dari ibu yakni estrogen.
Sementara pada bayi laki laki, alat kelamin pada bagian skrotum/buah zakar tampak lebih besar akibat terkumpulnya cairan. Dalam kondisi normal, cairan ini akan mengempis sendiri ketika bayi berusia 3-6 bulan, perhatikan bila tidak pulih konsultasi dengan dokter anak.
Tidak boleh memijat bagian skrotum. Pada bayi ada yang hanya teraba satu testis atau tidak teraba sama sekali dalam kantung zakarnya. Jangan cemas dulu, tunggu hasil pemeriksaan dokter atau bidan. Bila memang bermasalah akan ditindaklanjuti. Pada umumnya testis yang belum turun terjadi pada bayi prematur.</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-71498136156557141102012-09-26T15:54:00.000+08:002012-09-26T15:55:14.959+08:00Obat Tradisional Belum Tentu Aman<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1SUX6LM8wNyygKYwQnK0S5LOgwP7tTJLdcFVE4rjh8bY9z8NW9r0BB1SQTsZoViVY3WmCaqi-cY88VKutLa-ZtDzkZSsieFSuXmBjNoRfVVI4ThniEUCowcOuer1rTBwA212iqJHe_i4/s1600/jamu_tradisional.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="164" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1SUX6LM8wNyygKYwQnK0S5LOgwP7tTJLdcFVE4rjh8bY9z8NW9r0BB1SQTsZoViVY3WmCaqi-cY88VKutLa-ZtDzkZSsieFSuXmBjNoRfVVI4ThniEUCowcOuer1rTBwA212iqJHe_i4/s320/jamu_tradisional.jpg" /></a></div>
Semakin mahalnya harga obat modern dan anggapan bahwa obat herbal lebih aman karena terbuat dari bahan alami, menjadi pendorong minat orang pada obat tradisional. Padahal, hal itu tak selalu benar.
Meskipun terbuat dari bahan-bahan alami, sebenarnya obat herbal juga memiliki potensi efek samping yang sama dengan obat sintetis. Menurut Prof.Maksum Radji, di dalam obat herbal yang disarikan dari bagian-bagian tumbuhan, misalnya akar, daun, kulit, juga terkandung senyawa kimia.
Kandungan senyawa yang terdapat dalam obat herbal ini, selain berkhasiat juga kemungkinan dapat menyebabkan efek samping yang dapat merugikan.
Herbal juga tidak bisa diminum sembarangan karena respons tiap individu bisa berbeda satu sama lain. Meski punya keluhan sama, belum tentu herbal yang diberikan cocok antara satu pasien dan pasien lain.
<span id="fullpost">
"Suatu produk herbal tersebut dinyatakan aman hanya apabila sudah dapat dibuktikan secara ilmiah keamanannya melalui serangkaian uji keamanan, antara lain uji toksisitas akut, uji toksisitas sub- akut, uji toksisitas kronik, dan uji teratogenik," kata Guru Besar Tetap Ilmu Farmasi Universitas Indonesia itu kepada Kompas.com.
Ia menambahkan, beberapa efek yang tidak dikehendaki juga dapat terjadi apabila obat herbal dikonsumsi secara bersamaan dengan obat modern.
"Umumnya efek samping yang dapat ditimbulkan oleh penggunaan obat herbal yang tidak terkontrol dengan baik antara lain adalah gangguan pada ginjal, gangguan hati, fotosensitifitas, alergi, dan gangguan tidur. Pemberian obat herbal juga dihindari pada bayi, balita dan pada lansia yang fungsi organ tubuhnya sudah menurun," paparnya.
Beberapa obat herbal yang sempat "booming" beberapa waktu lalu, seperti buah merah, mahkota dewa, atau daun sirsak, menurut Maksum, sebenarnya sudah diteliti tetapi baru sampai pada tahapan penelitian biomedik.
Pada buah mahkota dewa (Phaleria macrocarpa), telah diteliti adanya kandungan ilmiah yang berkhasiat sebagai antidiabetes, antioksidan, antiperadangan, dan efeknya terhadap sel kanker. Sementara pada daun sirsak diketahui memiliki efek antibakteri, antiviral, dan antikanker.
Namun, umumnya penelitian masih dilakukan pada percobaan in vitro atau in vivo pada hewan coba. Hasil percobaan secara biomedik inilah yang seringkali dijadikan dasar bahwa obat herbal dapat menyembuhkan berbagai penyakit.
"Padahal untuk dapat digunakan dalam pengobatan, masih diperlukan serangkaian tahapan uji klinik untuk memastikan tingkat keamanan, dosis, cara penggunaan, efikasi, monitoring efek samping dan interaksinya dengan senyawa obat lainnya," katanya.
Menurut Maksum, obat-obatan herbal biasanya baru memberikan hasil dalam jangka panjang, karena itu obat tersebut sebaiknya hanya dipakai untuk menjaga kesehatan atau pemulihan penyakit, sedangkan untuk penyembuhan penyakit dibutuhkan obat resep dokter.</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-43339316025888184472012-04-18T21:05:00.002+08:002012-04-18T21:11:59.429+08:00Kerokan: Mengilmiahkan Kearifan Lokal<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtGBrD4XmMm3OAA1FIHjDhezNgvKPusQenl2pG3DvpK1B-x3AYb20Bpok3ioaUjvrNUXA8vE0i7k8MdcaucL5TXYAKydG-gQ6AFiWHMT3v2hjdXiI6hr1hGbhJT0s5X2r0FA298YQe1BI/s1600/kerokan.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 190px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtGBrD4XmMm3OAA1FIHjDhezNgvKPusQenl2pG3DvpK1B-x3AYb20Bpok3ioaUjvrNUXA8vE0i7k8MdcaucL5TXYAKydG-gQ6AFiWHMT3v2hjdXiI6hr1hGbhJT0s5X2r0FA298YQe1BI/s320/kerokan.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5732727795238637762" /></a><br /><br />MESKI ada pengobatan modern, hingga kini orang Indonesia, terutama di Jawa, tetap akrab dengan kerokan saat merasa tidak enak badan. Praktik pengobatan ini dikenal sejak zaman nenek moyang, tetapi sejauh ini belum ditemukan literatur tentang asal-usul kerokan.<br /><br /><br />Metode semacam kerokan juga dikenal di negara lain, seperti di China (gua sha), Vietnam (cao gio), dan Kamboja (goh kyol).<br /><br /><br />Seorang Guru Besar dari Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret (UNS) Solo Prof Didik Gunawan Tamtomo tertarik meneliti mengenai manfaat kerokan. Penelitian itu dilakukan sepanjang tahun 2003-2005.<br /><br /><br />Kerokan adalah kearifan lokal. Pasien saya menyatakan, kalau belum kerokan, belum puas, kata Didik, awal April di Solo.<br /><br /><br />Pada tahap awal, Didik melakukan survei kuantitatif dan kualitatif. Hasilnya, dari 390 responden berusia 40 tahun ke atas yang mengembalikan kuesioner, hampir 90 persen mengaku kerokan saat masuk angin. Responden Didik adalah para pasien, tetangga, dan pedagang di pasar. Para responden meyakini manfaat kerokan untuk menyembuhkan masuk angin.<span id="fullpost"><br /><br /><br />Istilah masuk angin sebenarnya tidak dikenal dalam dunia kedokteran. Masuk angin merujuk pada keadaan perut kembung, kepala pusing, demam ringan, dan otot nyeri.<br /><br /><br />Kerokan di Indonesia biasanya menggunakan uang logam ataupun alat pipih tumpul yang digerakkan di kulit secara berulang-ulang menggunakan minyak sebagai pelicin.<br /><br /><br /><br />Tidak merusak<br /><br />Pada tahap kedua, Didik menjadikan dirinya sebagai obyek penelitian. Ia mengerok bagian tangannya lalu dibiopsi, yaitu diambil sedikit jaringan kulit epidermisnya (kulit ari) untuk pemeriksaan mikroskopis.<br /><br /><br />Selama ini ada anggapan, orang yang sering dikerok kulitnya akan rusak, pori-pori kulitnya membesar, atau pembuluh darahnya pecah. Namun, hasil pemeriksaan di laboratorium patologi anatomi UNS menunjukkan tidak ada kulit yang rusak ataupun pembuluh darah yang pecah, tetapi pembuluh darah hanya melebar, kata Didik.<br /><br /><br />Melebarnya pembuluh darah membuat aliran darah lancar dan pasokan oksigen dalam darah bertambah. Kulit ari juga terlepas seperti halnya saat luluran.<br /><br /><br /><br />Meningkatkan endorfin<br /><br />Penelitian tahap akhir adalah penelitian biomolekuler, yakni pemeriksaan darah dari orang yang kerokan dan orang yang tidak kerokan. Didik mengumpulkan sejumlah orang dengan kondisi serupa, seperti berat badan, usia, dan mengalami nyeri otot sebagai salah satu ciri masuk angin. Semua responden adalah perempuan karena mereka dinilai lebih suka kerokan daripada laki-laki.<br /><br /><br />Para responden dibagi dalam dua kelompok dan menjalani pemeriksaan darah. Kelompok pertama kemudian dikerok, sedangkan kelompok kedua tidak. Seluruh responden selanjutnya diperiksa lagi darahnya. Ada empat hal yang diamati, yakni perubahan kadar endorfin, prostaglandin, interleukin, serta komplemen C1 dan C3.<br /><br /><br />Hasilnya, kadar endorfin orang-orang yang dikerok naik signifikan. Peningkatan endorfin membuat mereka nyaman, rasa sakit hilang, lebih segar, dan bersemangat.<br /><br /><br />Kadar prostaglandin turun. Prostaglandin adalah senyawa asam lemak yang antara lain berfungsi menstimulasi kontraksi rahim dan otot polos lain serta mampu menurunkan tekanan darah, mengatur sekresi asam lambung, suhu tubuh, dan memengaruhi kerja sejumlah hormon. Di sisi lain, zat ini menyebabkan nyeri otot. Penurunan kadar prostaglandin membuat nyeri otot berkurang.<br /><br /><br />Adapun perubahan komplemen C3, C1, dan interleukin yang menggambarkan adanya reaksi peradangan tidak signifikan.<br /><br /><br />Ia menyarankan, kerokan sebaiknya dimulai dari atas ke bawah di sisi kanan dan kiri tulang belakang, dilanjutkan dengan garis-garis menyamping di punggung bagian kiri dan kanan. Alat pengerok dipegang 45 derajat agar saat bergesekan dengan kulit tidak terlalu sakit.<br /><br /><br />Salah satu unsur dalam kerokan yang mendukung pengobatan adalah hubungan emosional antara orang yang dikerok dan orang yang mengerok. ”Ibu yang mengerok anaknya sambil bercerita merupakan unsur biopsikososial dalam pengobatan yang kini digalakkan dalam pengobatan modern.<br /><br /><br />Pada intinya, kerokan sebagai kearifan lokal bermanfaat untuk mendapatkan rasa nyaman dan menghilangkan nyeri otot. Namun, seperti halnya obat, tidak baik jika berlebihan.</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-49621170800965912562012-04-18T21:01:00.001+08:002012-04-18T21:05:15.886+08:00Obesitas Saat Hamil Berisiko Lahirkan Anak Autisme<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiVkSLPezQpXdoops0PO4qIdmIjxFJoa3lF6Y9_K_kSc0LXhJqoAloZn6-6sa0VMRONiA4C7gCkVFHunTJLV8F0DZe-sxloubXOwvzcQn9tivefiO06aWBBwtP6p8bsTVmhuMqPLVVs1U/s1600/hamil.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 164px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiVkSLPezQpXdoops0PO4qIdmIjxFJoa3lF6Y9_K_kSc0LXhJqoAloZn6-6sa0VMRONiA4C7gCkVFHunTJLV8F0DZe-sxloubXOwvzcQn9tivefiO06aWBBwtP6p8bsTVmhuMqPLVVs1U/s320/hamil.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5732726020570964610" border="0" /></a><br /><br />Riset para ahli mengindikasikan, ibu hamil yang mengalami gangguan kondisi metabolik seperti obesitas dan diabetes berisiko melahirkan anak penyandang autisme atau gangguan perkembangan saraf.<br /><br />Penelitian terbaru yang dilakukan para ilmuwan yang berafiliasi dengan UC Davis MIND Institute menemukan bahwa ibu yang obesitas berisiko 67 persen lebih besar melahirkan anak yang menyandang autisme dan berisiko dua kali lipat memiliki anak dengan gangguan perkembangan lain seperti terlambat bicara atau bahkan gagal mencapai tahapan tumbuh kembang sesuai usia. <br /><br />Sementara ibu penderita diabetes berisiko 2,3 kali lebih besar memiliki anak dengan gangguan perkembangan dibandingkan ibu dengan kondisi sehat. Namun, proporsi ibu dengan diabetes yang memiliki anak autis lebih tinggi ketimbang ibu yang sehat, meski secara statistik tidak terlalu signifikan.<span id="fullpost"><br /><br />Studi ini juga menemukan, anak penyandang autis dari ibu penderita diabetes lebih mungkin mengalami kecacatan (rendahnya pemahaman bahasa dan komunikasi) - ketimbang anak autis yang lahir dari ibu yang sehat. Namun, anak-anak tanpa autisme yang lahir dari ibu pendeerita diabetes juga rentan mengami gangguan sosialisasi seperti, rendahnya pemahaman dan produksi bahasa, jika dibandingkan dengan anak tanpa autis dari ibu yang sehat.<br /><br />"Lebih dari sepertiga wanita AS di usia subur mengalami obesitas dan hampir sepersepuluhnya memiliki diabetes gestasional atau tipe 2 selama kehamilan. Temuan kami bahwa kondisi kehamilan kemungkinan berkaitan dengan gangguan perkembangan saraf pada anak perlu mendapat perhatian dan mungkin memiliki dampak serius bagi kesehatan masyarakat," kata Paula Krakowiak, epidemiolog dari UC Davis.<br /><br />Peneliti berjudul "Maternal metabolic conditions and risk for autism and other neurodevelopmental disorders," ini dipublikasikan secara online dalam jurnal American Academy of Pediatrics.<br />Peneliti mengklaim bahwa ini adalah studi pertama yang meneliti hubungan antara gangguan perkembangan saraf dan kondisi metabolik ibu hamil, dan tidak terbatas pada penderita diabetes tipe 2 atau diabetes gestasional, termasuk diantarany obesitas dan hipertensi.<br /><br />Autisme ditandai dengan gangguan dalam interaksi sosial, defisit komunikasi dan perilaku repetitif dan sering disertai dengan cacat intelektual.<br /><br />Dalam risetnya, penelitian melibatkan 1.004 pasang ibu dan anak dari berbagai latar belakang yang terdaftar dalam Childhood Autism Risk from Genetics and the Environment Study (CHARGE). Kebanyakan dari mereka tinggal di California Utara. Ada 517 anak yang mengalami autisme; 172 dengan gangguan perkembangan lainnya, dan 315 di antaranya normal.<br /><br />Para peneliti memperoleh informasi mengenai demografis dan kesehatan Ibu serta anak-anak dengan menggunakan studi CHARGE Study Enviromental Exposure Questinnaire. Wanita dianggap diabetes jika kondisi catatan medis menunjukkan mereka mengidap diabetes atau dengan mewawancarai peserta. Begitu pula untuk memperoleh informasi tentang riwayat hipertensi.<br /><br />Sementara untuk mengkonfirmasi diagnosa perkembangan anak dengan autisme peneliti menggunakan Autism Diagnostic Interview-Revised (ADIR) dan Autism Diagnostic Observation Schedules (ADOS).<br /><br />Di antara anak yang ibunya menderita diabetes selama kehamilan, studi ini menemukan bahwa persentase anak autis yang lahir dari ibu dengan diabetes tipe 2 atau gestational diabetes sebanyak 9,3 persen, cacat perkembangan (11,6 persen), dan lebih dari 6,4 persen anak lahir autis dari ibu tanpa kondisi metabolik.<br /><br />Lebih dari 20 persen para ibu dengan obesitas melahirkan anak autis atau cacat perkembangan lainnya, sementara hanya 14 persen ibu tanpa obesitas mengembangkan anak dengan autis.<br /><br />Sekitar 29 persen dari anak-anak dengan autisme memiliki ibu dengan gangguan kondisi metabolik, dan hampir 35 persen dari anak-anak dengan gangguan perkembangan lain memiliki ibu dengan gangguan kondisi metabolik.<br /><br />Analisis kemampuan kognitif pada anak-menemukan bahwa, di antara anak autis (anak-anak dari ibu dengan diabetes) mendapatkan hasil tes yang lebih buruk terkait ekspresif, reseptif bahasa dan keterampilan komunikasi dibandingkan dengan anak dari ibu tanpa diabetes.<br /><br />Para peneli mencatat bahwa obesitas merupakan faktor risiko yang signifikan untuk diabetes dan hipertensi, dan ditandai oleh peningkatan resistensi insulin dan peradangan kronis, seperti diabetes dan hipertensi.<br /><br />Menurut peneliti, pada ibu penderita diabetes dan kemungkinan kondisi pra-diabetes di masa kehamilan, pengaturan glukosa menjadi sulit diatur sehingga meningkatkan produksi insulin pada janin. Produksi insulin yang tinggi membuat kebutuhan akan oksigen menjadi lebih besar, akibatnya suplai oksigen bagi janin menjadi berkurang. Diabetes juga dapat mengakibatkan kekurangan zat besi pada janin.<br />"Kedua kondisi ini dapat mempengaruhi perkembangan otak janin," terang peneliti.<br /><br />Lebih lanjut peneliti mengatakan, peradangan yang terjadi saat masa kehamilan, juga dapat mempengaruhi perkembangan janin. Protein tertentu yang berperan dalam hubungan antarsel yang diproduksi oleh sel-sel sistem kekebalan tubuh dapat melewati plasenta dari ibu ke janin dan mengganggu perkembangan otak.</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-60528327164309427182012-03-26T11:20:00.003+08:002012-03-26T11:42:24.999+08:0010 Fakta Merokok Sebelum dan Sesudah Kehamilan<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxtv6cgiVGwVvkkO9YEJHAjwArlS7eCCFYcQRrI3n1Qy01v52szVAsTkVBJzs6xCD5tobvRTfCROnwDldbgIepydQPrnKW9KzZVNW67o7V6wv8U2v0k7NMM3E3RcahKDrQ_UkFfdDL_is/s1600/perokok_wanita.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 242px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxtv6cgiVGwVvkkO9YEJHAjwArlS7eCCFYcQRrI3n1Qy01v52szVAsTkVBJzs6xCD5tobvRTfCROnwDldbgIepydQPrnKW9KzZVNW67o7V6wv8U2v0k7NMM3E3RcahKDrQ_UkFfdDL_is/s320/perokok_wanita.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5724041340780743602" /></a><br />Jika Anda sedang merencanakan kehamilan, alangkah baiknya jika tubuh Anda tidak tercemar asap rokok. Beberapa riset telah menemukan bahwa orang tua perokok (ibu atau ayah), berisiko memiliki memiliki anak lahir dengan cacat atau kehilangan anggota badan sebesar 25 persen.<br /><br />Ingatlah bahwa merokok selama kehamilan tidak hanya mempengaruhi kondisi kesehatan bayi Anda saat ini saja, tetapi juga memengaruhi kondisi anak saat beranjak dewasa. Ada 10 fakta ilmiah lagi yang perlu Anda ketahui tentang fakta merokok sebelum dan selama kehamilan, seperti dikutip geniuspregnancy berikut ini:<br /><br />1. Merokok mengurangi kesuburan baik pada pria maupun wanita. Setelah merokok selama 5 tahun, kemampuan wanita untuk hamil berkurang sebesar 14 persen, dan pada laki-laki berkurang sebesar 11 persen.<br /><br />2. Tubuh laki-laki biasanya dapat menghilangkan nikotin lebih cepat ketimbang wanita - yakni dalam waktu sekitar 3 bulan. Jika Anda berencana untuk hamil, (baik wanita dan pria) harus berhenti merokok jauh lebih awal sebelum waktu yang ditentukan (3 bulan).<span id="fullpost"><br /><br />3. Wanita yang merokok cenderung lebih sulit sulit hamil ketimbang mereka yang tidak pernah merokok. Toksemia, preeklamsia, varises, sembelit dan pusing adalah risiko yang mungkin Anda alami apabila memiliki kebiasaan merokok sebelum dan selama kehamilan.<br /><br />4. Vitamin C umumnya cenderung lebih mudah hancur di dalam tubuh seorang wanita yang merokok, sehingga menyebabkan tubuh kekurangan vitamin C. Akibatnya, Anda berisiko menderita penyakit metabolik, penurunan kekebalan, depresi, dan kelelahan.<br /><br />5. Wanita yang merokok dalam periode perikonseptional, berisiko mengalami keguguran 8-10 kali lebih tinggi.<br /><br />6. Di dalam sebuah keluarga, di mana salah satu atau kedua orang merokok, anak-anak mereka dua kali lebih mungkin untuk menderita pneumonia, bronkitis dan asma, dan 6 kali lebih mungkin memiliki penyakit gastrointestinal.<br /><br />7. Merokok menyempitkan pembuluh darah dan mengganggu proses saturasi oksigen di dalam darah. Kondisi ini sangat berbahaya selama kehamilan, karena harus ada jumlah yang cukup oksigen dalam darah ibu untuk perkembangan janin.<br /><br />8. Anak perempuan, yang ibunya merokok selama kehamilan, lebih mungkin untuk menderita ketidaksuburan di kemudian hari.<br /><br />9. Anak-anak dari ibu yang merokok selama kehamilan, biasanya akan terlahir dengan berat badan lahir rendah dan kondisi paru-paru yang lemah.<br /><br />10. Hasil riset para ilmuwan dari Karolinska Institute (Stockholm, Swedia) yang telah berlangsung selama 33 tahun, menemukan bahwa anak-anak, yang ibunya merokok lebih dari 10 batang per hari sebelum kelahiran, anak-anaknya memiliki risiko peningkatan diabetes hampir 4,5 kali. Dan risiko obesitas adalah 34-38 persen lebih tinggi ketimbang anak-anak, yang ibunya tidak merokok. Para ilmuwan mengatakan bahwa rokok menghasilkan racun pada janin dan menyebabkan malnutrisi pada janin. Oleh karena itu, anak memiliki kecenderungan untuk menumpuk lemak.</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-47966305490803839322012-03-03T00:17:00.010+08:002012-03-09T00:36:28.660+08:008 Makanan Peningkat Kesuburan Wanita<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixB5lebfP_SUalqIvDzlzjGeh_ym1W-qU_g8JU1rM9S26tGn1e2-8XxM9smiWIBPu0GzIQzlI-sYZ2vDAhwZrg_yVKb1ab4psqEgvN-6G068JDpkkuk-JGSyxpuplokHjmuEkv7_EgVHs/s1600/buah_dan_sayuran_sehat.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 320px; height: 199px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixB5lebfP_SUalqIvDzlzjGeh_ym1W-qU_g8JU1rM9S26tGn1e2-8XxM9smiWIBPu0GzIQzlI-sYZ2vDAhwZrg_yVKb1ab4psqEgvN-6G068JDpkkuk-JGSyxpuplokHjmuEkv7_EgVHs/s320/buah_dan_sayuran_sehat.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5715336323068317490" border="0" /></a><br /><br /><br />Ketika sepasang suami istri memutuskan bahwa mereka siap untuk menjadi orang tua, mereka sering menerapkan perubahan dalam gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan dan membantu mempersiapkan diri untuk menjadi orang tua.<br /><br />Salah satu perubahan terbesar yang wanita lakukan untuk mempersiapkan kehamilan adalah beralih ke pola makan yang sehat. Makan sehat mungkin tidak cukup bagi pasangan yang mengalami kesulitan hamil. Ada beberapa jenis makanan yang sangat spesifik dan telah dikaitkan dengan kemungkinan peningkatan kesuburan. Di bawah ini adalah 8 jenis di antaranya :<br /><span id="fullpost"><br />1. Susu, keju, yogurt, dan es krim<br /><br />Kalsium adalah nutrisi penting bagi perempuan dalam semua tahap kehidupan, termasuk kehamilan. Kebanyakan ibu hamil memahami pentingnya mendapatkan cukup kalsium untuk mendukung perkembangan tulang bayi, serta untuk menjaga pasokan kalsium tubuhnya sendiri. Kalsium pun penting artinya selama fase prakonsepsi untuk membantu meningkatkan kesuburan. Menambah asupan kalsium dari sumber makanan kaya lemak susu, seperti susu, yogurt, es krim dan keju, tidak hanya akan membantu memperkuat tulang. Tetapi sebenarnya juga membantu sistem reproduksi berfungsi lebih efisien.<br /><br />Alasan hubungan antara susu dan meningkatnya kesuburan belum dipahami. Tetapi para ilmuwan telah melakukan banyak penelitian pada subjek, yang semuanya mengarah ke manfaat asupan tinggi kalsium pada kesehatan reproduksi. Wanita yang mencoba untuk hamil harus memenuhi sekitar 1.000 miligram kalsium per hari, setara dengan sekitar 8 ons gelas susu.<br />Penelitian terbaru menyimpulkan bahwa produk susu yang dikonsumsi harus yang tinggi lemak untuk meningkatkan kesuburan. Meski alasannya tidak diketahui, tapi menurut studi terakhir, produk susu rendah lemak tidak memiliki efek positif yang sama untuk meningkatkan kesuburan. Bahkan, penelitian menemukan, wanita yang mengonsumsi susu rendah lemak memiliki penurunan kesuburan. Selama berat badan Anda berada dalam kisaran normal, sebaiknya pilih susu tinggi lemak untuk setidaknya satu porsi harian kalsium Anda.<br /><br />2. Karbohidrat kompleks<br /><br />Dalam beberapa tahun terakhir, karbohidrat telah mendapat cap buruk. Banyak orang menghindari karbohidrat dengan alasan dapat membuat lingkar pinggang besar. Beberapa wanita yang sedang berusaha untuk hamil keliru jika mereka berpikir bahwa harus menghindari karbohidrat untuk mempertahankan berat badan mereka. Tidak semua karbohidrat diciptakan sama.<br /><br />Karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, tidak hanya sehat, tetapi dapat membantu meningkatkan kesuburan, tidak seperti karbohidrat yang ditemukan dalam roti olahan dan nasi putih. Ketika Anda mengonsumsi karbohidrat olahan, maka kadar gula darah dan insulin meningkat. Hal ini dapat mengganggu hormon yang bertanggung jawab untuk reproduksi, yang dapat menunda atau mencegah pembuahan.<br /><br />3. Buah dan sayuran berwarna cerah<br /><br />Bukan rahasia lagi kalau buah dan sayuran adalah sumber gizi yang sangat penting bagi pria dan wanita. Selain kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi penting, buah-buahan segar dan sayur-sayuran kaya antioksidan dan fitokimia yang membantu menghilangkan radikal bebas. Ketika radikal bebas menumpuk di dalam tubuh, mereka dapat menyebabkan sejumlah besar masalah kesehatan, termasuk gangguan pada hormon reproduksi. Bahkan buah dan sayuran juga dapat menghilangkan racun yang dapat mengganggu pembuahan.<br /><br />Saat memilih buah dan sayuran, isilah piring Anda dengan berbagai warna buah yang cerah sebanyak mungkin. Sebagai aturan umum, semakin kuat warnanya, semakin lebih banyak kandungan nutrisi pada buah atau sayuran. Berries adalah buah yang sangat bergizi. Makanan ini membantu melindungi sel-sel Anda dari kerusakan dan mencegah penuaan sel. Buah ini tidak hanya mempengaruhi tubuh Anda, tetapi juga telur dalam saluran reproduksi. Jauhi segala macam buah dan sayur kalengan yang memiliki nilai gizi yang sangat sedikit dan penuh dengan bahan pengawet dan pemanis buatan.<br /><br />4. Daging ayam<br /><br />Konsumsi daging ayam sangat penting karena makanan ini tinggi protein dan zat besi, yang sangat penting bagi perempuan yang sedang berusaha untuk hamil. Besi dan protein sangat penting bagi perempuan sebelum dan selama kehamilan. Meskipun zat besi dan protein dapat ditemukan juga pada produk non-hewani, tetapi ada hubungan yang signifikan antara protein hewani dan peningkatan kesuburan. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang kekurangan zat besi lebih mungkin untuk menderita kemandulan daripada mereka yang kebutuhan zat besinya tercukupi.<br /><br />Ini tidak berarti bahwa semua protein Anda harus berasal dari daging hewan tanpa lemak, tetapi bertujuan untuk setidaknya satu porsi per hari. Pastikan untuk memilih ayam yang diproses dengan teknik sehat seperti memanggang, dan menghindari ayam yang digoreng atau tinggi lemak.<br /><br />5. Telur<br /><br />Banyak orang yang terkejut mengetahui bahwa telur merupakan makanan super kuat yang secara dramatis dapat meningkatkan kesehatan reproduksi. Telur kaya akan vitamin dan nutrisi penting seperti protein dan kolin. Asupan kolin sangat dibutuhkan sebelum dan saat kehamilan karena meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap asam folat. Asam folat sangat penting selama tahap prakonsepsi dan awal kehamilan untuk mencegah bayi lahir cacat saraf seperti spina bifida. Mengkonsumsi hanya satu telur per hari dapat meningkatkan kadar kolin yang cukup untuk meningkatkan penyerapan asam folat dua kali lipat.<br /><br />6. Sayuran berdaun hijau<br /><br />Selain semua antioksidan yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung, sayuran ini juga kaya dengan zat besi. Besi sangat penting untuk mempertahankan siklus menstruasi seimbang, karena banyak wanita yang kekurangan zat besi cenderung memiliki menstruasi yang tidak teratur. Ketika wanita mengalami gangguan pada siklus menstruasi mereka, mereka cenderung untuk dapat hamil. Dengan memasukkan sayuran berdaun hijau ke dalam menu Anda setiap hari, Anda dapat meningkatkan kadar zat besi Anda secara signifikan hanya dalam satu bulan.<br /><br />7. Kacang-kacanan dan biji-bijian<br /><br />Kacang-kacangan dan biji-bijian dicerna lebih lambat di dalam tubuh, yang membantu mengatur tingkat insulin dan meningkatkan ovulasi. Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung asam lemak Omega-3, asam lemak esensial yang memiliki efek langsung pada tingkat hormon. Kacang dan biji-bijian juga sangat tinggi antioksidan. Selain menghilangkan radikal bebas, antioksidan membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan tubuh wanita dari menyerang sperma pria.<br /><br />8. Minyak zaitun<br /><br />Sebagaimana disebutkan di atas, Omega-3 diyakini memiliki efek yang sangat besar pada peningkatan kesuburan. Omega-3 biasanya ditemukan pada minyak zaitun. Studi menunjukkan bahwa Omega 3 benar-benar dapat meningkatkan kualitas baik sperma atau pun sel telur, sehingga menjadi bagian penting dari diet kesuburan bagi pria dan wanita yang berusaha untuk hamil.</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-85663700770325874742012-02-21T13:59:00.003+08:002012-02-21T14:10:44.322+08:00Menulis di Blog Bikin Remaja Lebih Pede<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3ha69ZAhoeuI_L67_hHIOI-kprHwPXlfgv22y_C9QXiKuSuX_Uc1iCy_8rsNxtMiiuxO10oYExfKiIxd6oNl_INkD3g3zLthEgyi1DdrDUF_UT_tlxvDxBur0oFZEEBP1sYjc99eGlk0/s1600/menulis_di_blog.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 164px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3ha69ZAhoeuI_L67_hHIOI-kprHwPXlfgv22y_C9QXiKuSuX_Uc1iCy_8rsNxtMiiuxO10oYExfKiIxd6oNl_INkD3g3zLthEgyi1DdrDUF_UT_tlxvDxBur0oFZEEBP1sYjc99eGlk0/s320/menulis_di_blog.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5711466287340437042" /></a><br />Kebiasaan menulis di situs pribadi seperti blog ternyata berdampak positif bagi perkembangan mental remaja. Dalam studi terbaru terbukti remaja yang punya masalah dalam pergaulannya cenderung lebih tenang dan percaya diri setelah mereka menyampaikan unek-uneknya di blog.<br /><br />Penelitian tersebut dilakukan terhadap 161 siswa sekolah menengah atas di Israel, yang terdiri dari 124 remaja putri dan 37 remaja laki-laki berusia 15 tahun. Pada umumnya remaja tersebut punya masalah dalam pergaulannya alias kuper.<br /><br />Para remaja itu dibagi dalam enam kelompok. Empat kelompok ditugaskan untuk mulai menulis di blog, satu kelompok menulis dalam buku harian pribadi mengenai masalah sosialisasi, dan kelompok terakhir tidak melakukan apa pun.<span id="fullpost"><br /><br />Pada dua kelompok yang diminta <span style="font-weight:bold;">ngeblog<span style="font-weight:bold;"></span></span>, mereka fokus menulis tentang persoalan pergaulan dan salah satu kelompok membebaskan pembaca blognya untuk berkomentar. Dua kelompok yang juga melakukan aktivitas ngeblog lainnya diperbolehkan menulis tentang berbagai topik, dan salah satu kelompok tersebut juga terbuka untuk komentar pembaca.<br /><br />Selama 10 minggu para remaja itu melakukan kebiasaan barunya. Para peneliti kemudian menganalisa kepercayaan diri para remaja itu, termasuk aktivitas sosial dan kebiasaannya sebelum, saat periode penelitian, dan dua bulan pasca durasi penelitian.<br /><br /><br />Remaja yang berasal dari kelompok menulis blog menunjukkan peningkatan pesat dalam kepercayaan diri. <span style="font-weight:bold;">Aspek psikologis<span style="font-weight:bold;"></span></span> lainnya seperti kecemasan dan tekanan <span style="font-weight:bold;">emosional</span> juga berkurang. <br /><br />Peningkatan paling signifikan tampak pada remaja yang diminta "curhat" mengenai masalah pergaulan dan <span style="font-weight:bold;">blognya </span>terbuka untuk dikomentari. <br /><br />Penelitian menunjukkan menulis buku harian pribadi serta bentuk penulisan ekspresif lainnya adalah cara yang baik untuk melepaskan tekanan emosional. Remaja saat ini sangat dengan <span style="font-weight:bold;">dunia online </span>sehingga blog bisa menjadi media ekspresi dan komunikasi dengan sebayanya.<br /><br />Meski gangguan di dunia online atau cyberbullying kini semakin luas, namun pada umumnya komentar-komentar yang masuk dalam blog para remaja itu bernada positif dan memberi dukungan.</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-71213819577666134012012-02-21T13:41:00.003+08:002012-02-21T13:56:52.569+08:00Flu Singapura Kembali Mengintai Anak-anakFlu memang bukan penyakit baru. Setiap pergantian musim dari penghujan ke kemarau atau sebaliknya, wabah flu selalu datang menyerang banyak orang. Namun, dalam beberapa tahun terakhir ada satu jenis flu yang jadi buah bibir. Namanya flu singapura. Dalam ilmu kedokteran flu ini dikenal dengan sebutan <span style="font-weight:bold;">Hand, Foot andM outh Disease </span>(HFMD).<br /><br />Gejala flu jenis ini sama seperti flu pada umumnya. Hanya, jika menyerang pada anak-anak, flu ini bisa memunculkan bintik-bintik merah berisi cairan di telapak tangan, kaki, maupun di mulut. Mirip seperti cacar.<br /><br />Flu ini ditularkan oleh kelompok virus keluarga Picornaviridae yang termasuk dalam kelompok Enterovirus, Rhinovirus dan sebagainya. Termasuk di dalamnya adalah kelompok enterovirus yang terdiri dari virus Coxsackie A, B, Echovirus dan Enterovirus itu sendiri. Penyebab terbanyak adalah kelompok Coxsakie A16 (CA16), dan Enterovirus 71 (EV71).<span id="fullpost"><br /><br />Dokter spesialis paru Fakultas Kedokteran Universitas Gajah Mada (UGM),mengatakan anak-anak mudah terserang flu ini karena daya tahan tubuh mereka belum sekuat orang dewasa. "Kalau orang dewasa yang kena, paling cuma muncul sariawan saja.<br /><br />Menurutnya imun yang terdapat pada anak-anak belum sebanyak orang dewasa. Pada orang dewasa, jika terkena satu penyakit maka tubuh akan membentuk sel memori, sehingga tidak akan terkena penyakit yang sama untuk kedua kalinya. "Sedangkan anak-anak di bawah usia 10 tahun, memori imunnya atau sel antibodi belum sama dengan orang dewasa.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">AWAS DAYA TAHAN MENURUN<span style="font-weight:bold;"></span></span><br /><br />banyak jenis virus flu atau infeksi saluran pernapasan atas (ISPA) dan selalu berubah sehingga membuat orang dewasa juga sering terserang flu. "Tapi kalau daya tahan tubuhnya kuat, kemungkinan terserangnya sangat kecil. Karena flu hanya menyerang ketika daya tubuh sedang menurun.<br /><br />Tidak ada obat khusus untuk mengatasi virus flu ini. Dokter hanya bisa memberikan multivitamin untuk menaikkan daya tahan tubuh.<br /><br />Selain itu, dokter memberikan obat yang biasanya dipakai penderita influenza, obat penurun panas untuk mengatasi demam, dan salep untuk bintik-bintik di kulit. Penderita akan sembuh dengan sendirinya jika daya tahan tubuhnya sudah membaik.<br /><br />Sama seperti flu jenis lain, <span style="font-weight:bold;">flu singapura<span style="font-weight:bold;"></span></span> mudah menular saat terjadi kontak langsung dengan si penderita. Misalnya saat berbicara, batuk, atau bersin. Meski bukan penyakit mematikan, flu ini harus diwaspadai<br /><br />Nah, untuk mencegah penularan virus, sebaiknya penderita tidak melakukan kontak langsung dengan orang lain, terutama pada anak-anak. Jika ingin beraktivitas, sebaiknya menggunakan masker.<br /><br />Bagi yang belum terkena, disarankan untuk menjaga daya tahan tubuh dengan pola hidup sehat dan makanan bergizi. Pasalnya, jika hanya mengandalkan vaksin, tidak akan efektif lantaran virus flu bersifat mudah bermutasi.<br /><br />Kalau menyuntikkan vaksin, diperkirakan hanya bertahan satu sampai dua tahun. Tidak seperti vaksin hepatitis dan campak yang bisa buat seumur hidup. "Vaksin flu banyak ragamnya, kalau tidak tepat, hasilnya juga tidak maksimal.</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-16605744851029076972012-02-15T19:07:00.000+08:002012-02-15T19:12:47.861+08:0010 Jenis Makanan Berkhasiat untuk Pria<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhArlA8eM6RWnwnmV3V79qjFwY21ukRg1lpucHr3aTP5lNP8V2gCGqr1PCzKV_oTyPHHC-rFRiS8jbFjMnjsaEfhrWzqxO7BR60fVoFZjOdz7zBW71aiS1QEUtn8l1aMcekp0jPRK3dLRs/s1600/jambu.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 199px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhArlA8eM6RWnwnmV3V79qjFwY21ukRg1lpucHr3aTP5lNP8V2gCGqr1PCzKV_oTyPHHC-rFRiS8jbFjMnjsaEfhrWzqxO7BR60fVoFZjOdz7zBW71aiS1QEUtn8l1aMcekp0jPRK3dLRs/s320/jambu.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5709318609135485362" /></a><br /><br />Tubuh yang bugar dan sehat adalah dambaan setiap orang. Untuk mewujudkannya, dibutuhkan komitmen yang kuat, pola hidup sehat serta asupan gizi berkualitas yang berasal dari makanan yang Anda konsumsi. <br /><br />Khusus buat para pria, ada baiknya mengenal jenis-jenis makanan bergizi tinggi dan berkhasiat untuk tubuh Anda. Di bawah ini, ada beberapa jenis makan yang biasa Anda konsumsi, tetapi ada pula yang mungkin tak pernah dikenal sebelumnya. Namun tak ada salahnya, Anda mencoba mengonsumsinya demi kesehatan :<br /><br />1. Bit<br />Umbi yang satu ini memiliki rasa sangat manis ketimbang sayuran lainnya. Buah berwarna merah tua ini mengandung banyak gula di lapisan kulitnya yang kasar. Mengapa bit menyehatkan? Seperti halnya bayam, bit kaya akan kandungan folat dan betaine. Dua jenis nutrisi ini dapat menurunkan kadar homosistein dalam pembuluh darah Anda.<span id="fullpost"><br /><br />Homosistein adalah suatu senyawa dalam darah yang dapat merusak arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Kandungan pigmen alami -- yang disebut betacyanins -- dalam bit adalah bahan alami pencegah kanker.<br /><br />2. Kubis/kol<br />Siapa yang tak kenal sayuran ini. Satu gelas kubis cincang mengandung 22 kalori dan sejumlah nutrisi penting lainnya. Sebut saja sulforaphane, senyawa kimia yang dapat meningkatkan produksi enzim dalam tubuh yang menghambat kerusakan sel akibat radikal bebas dan mengurangi risiko kanker. Para ahli di Stanford University menyatakan, sulforaphane dapat meningkatkan produksi enzim penghambat kanker lebih efektif daripada senyawa kimia lainnya yang terkandung dalam sayuran.<br /><br />3. Jambu Biji<br />Guava atau jambu biji adalah buah tropis yang memiliki struktur asam yang rumit. Rasa manis buah ini akan terasa saat Anda menggigit bagian tengahnya. Guava kaya akan kandungan lycopene, sejenis antioksidan yang dapat mengatasi kanker prostat. Secangkir jus guava mengandung 688 miligram potassium, atau 63 persen lebih banyak ketimbang yang terdapat dalam pisang. Guava juga dikenal sebagai makanan berserat tinggi. Ada sekitar 9 gram serat dalam segelas guava.<br /><br />4. Lobak Swiss<br />Setengah gelas lobak Swiss yang sudah dimasak mengandung masing-masing 10 mg lutein dan zeaxanthin. Menurut para ilmuwan Harvard, dua senyawa ini -- yang juga dikenal sebagai karotenoid-- dapat melindungi retina mata dari kerusakan akibat penuaan. Dua nutrisi ini, yang sebenarnya merupakan pigmen, akan terakumulasi dalam retina, yang terbiasa menyerap bermacam jenis sinar gelombang pendek yang berpotensi merusak mata. Oleh sebab itu, semakin banyak lutein dan zeaxanthin yang dikonsumsi, semakin baik proteksi mata Anda.<br /><br />5. Kayu Manis<br />Kayu manis dapat membantu Anda mengendalikan tensi darah, yang tentunya mempengaruhi risiko penyakit jantung. Faktanya, Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) menyatakan, pengidap diabetes tipe-2 yang mengonsumsi 1 gram kayu manis sehari selama 6 pekan (sekitar 1/4 sendok teh sehari) secara signifikan mengalami penurunan kadar gula darah, trigliserida dan kolestrol LDL. Kayu manis mengandung methylhydroxychalcone polymers, yang dapat meningkatkan kemampuan sel tubuh memetabolisme gula hingga 20 kali.<br /><br />6. Purslane<br />Purslane atau krokot (Portulaca oleracea) merupakan salah satu gulma yang tumbuh di perkebunan cabai. Gulma ini terkenal sebagai tanaman berkhasiat di beberapa negera seperti Cina, Meksiko dan Yunani. Di Indonesia krokot juga dikenal memiliki kegunaan sebagai penyegar, tonikum pada keadaan kelelahan atau pengganti ginseng<br /><br />Menurut para ahli di University of Texas di San Antonio, dalam krokot terkandung omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Para ilmuwan juga melaporkan, krokot memiliki kandungan melatonin -- sejenis antioksidan dapat mencegah pertumbuhan kanker -- 10 hingga 20 kali lebih banyak ketimbang buah atau sayuran lainnya.<br /><br />7. Jus delima<br />Selama bertahun-tahun jus delima dikenal sebagai minuman populer khususnya di kawasan Timur Tengah. Para ilmuwan Israel mengungkapkan, pria yang meminum 2 ounces (sekitar 60 ml) jus delima setiap hari selama setahun mengalami penurunan tekanan sistolik hingga 21 persen. Kebiasaan ini juga memperbaiki sistem peredaran darah. Biasakan meminum 4 ounces jus delima karena dapat memenuhi 50 persen kebutuhan vitamin C tubuh Anda setip hari.<br /><br />8. Buah gojiberri atau wolfberry<br />Karena rasanya yang manis, herbal yang berwarna merah menyala ini sejak lama digunakan sebagai ramuan berkhasiat yang dapat ditambahkan ke dalam masakan daging rebus, ayam atau seafood.<br /><br />Buah wolfberry mengandung beta-carotene, vitamin C, vitamin B1 and B2, beta-sitosterol (zat anti-inflamasi), asam linoneat, serta bahan bermanfaat lainnya. Berdasarkan teori tradisional China, wolfberry berkhasiat memperkuat peredaran darah, memperkuat ginjal dan hati dan memberi kelembaban pada paru-paru. Wolfberry kerap digunakan untuk mengatasi penyakit "konsumtif" yang ditandai dengan rasa haus (seperti pada penyakit diabetes dan tuberculosis), mengarasi rasa pusing, pandangan kabur, penglihatan kurang jelas dan batuk kronis.<br /><br />9 Buah Prem<br />Buah ini mengandung asam neochlorogenic dan chlorogenic, sejenis antioksidan yang efektif melawan "superoxide anion radical." Jenis radikal bebas ini bisa mengakibatkan kerusakan pada sel-sel terutama yang menyebabkan kanker.<br /><br />10. Biji Labu<br />Biji labu boleh jadi merupakan bagian paling bernutirisi dalam labu. Dengan memakan biji labu, kebutuhan tubuh Anda akan magnesium akan tercukupi. Ini merupakan hal penting karena para ilmuwan Prancis belum lama ini menemukan pria dengan kadar magnesium tinggi dalam darahnya memiliki kecenderungan 40 persen lebih rendah mengalami risiko kematian awal, ketimbang pria dengan kadar rendah magnesium. Pria sebaiknya mengkonsumsi rata-rata 353 mg jenis mineral ini setiap hari, sedangkan USDA merekomendasikan minimal 420 mg.</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-19445986229320566682012-02-09T20:46:00.001+08:002012-02-09T20:48:01.342+08:004 Cara Stimulasi Bayi 6-9 Bulan<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvD3RgplTohgJDE94pC3CB6grcBpqbvHXdVaIKjgVxRo2yF0RHQFvzSwtOJ-hDzHBXyyoEVei8ApDuRxZMXEve0_jEjlbHu6tyCNcvAupTpFC1SWRRp0qiiaVt1t6P1NKJDu2FMbzeYeU/s1600/ibu_dan_bayi1.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 242px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvD3RgplTohgJDE94pC3CB6grcBpqbvHXdVaIKjgVxRo2yF0RHQFvzSwtOJ-hDzHBXyyoEVei8ApDuRxZMXEve0_jEjlbHu6tyCNcvAupTpFC1SWRRp0qiiaVt1t6P1NKJDu2FMbzeYeU/s320/ibu_dan_bayi1.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5707116737824328738" /></a><br /><br />Pada usia 6-9 bulan, bayi mampu duduk lebih baik, lebih mengerti ucapan kita, interaksinya lebih jelas, lebih mengenali apa yang diperlihatkan kepadanya, juga ekspresinya lebih kuat. Titi P Natalia, M,Psi menyarankan sejumlah stimulasi yang tepat diberikan pada bayi usia ini di antaranya:<br /><br />1. Mainan bergerak. Ada sejenis mainan seluncur seperti sliding car atau sliding ball. Mobil atau bola diletakkan di bagian atas, lalu meluncur atau menggelinding ke bawah melalui trek atau jalan yang ada di mainan tersebut. Tunjukkan cara memainkannya ke bayi, lalu minta ia memperhatikan kala mobil atau bola meluncur ke bawah. Mainan lain seperti baling-baling, pesawat yang digantung lalu berputar, atau ikan yang bergerak di dalam kolam bisa jadi pilihan. Manfaat stimulasi ini di antaranya:<br />- Melatih respons mata bayi. Matanya akan tergerak untuk melihat dan mengikuti ke mana benda itu bergerak. <br />- Mengenal aneka warna, bentuk, dan menambah kosakata karena orangtua menunjukkan cara bermain dengan menjelaskan nama-nama mainan itu.<br />- Melatih kemampuan motorik dan sensori ketika bayi berusaha meraih dan memegangnya.<br /><span id="fullpost"><br />2. Buku cerita. Pilih buku dongeng yang memiliki aneka kontur (halus, kasar, keras), bisa diremas, pop-up (ada gambar yang timbul atau muncul), atau terbuat dari kain. Intinya, tak sekadar buku dongeng biasa tetapi lebih interaktif. Bacakan dongeng tersebut dengan lembut, hindari intonasi suara terlalu tinggi. Cukup bacakan beberapa menit saja, selanjutnya biarkan bayi mengeksplorasi buku bacaan itu. Manfaatnya:<br />- Memperkaya kosakata bayi, sehingga kemampuan bicaranya menjadi lebih terasah. <br />- Pesan moral yang ada dalam dongeng kelak bisa menjadi bekal bayi untuk berperilaku.<br />- Buku dongeng yang lebih interaktif bisa menstimulasi kemampuan motorik, sensori, daya ingin tahu dan kreativitas bayi.<br /><br />3. Peralatan rumah tangga. Antara lain peralatan makan, peralatan masak, stoples plastik, bahkan kursi plastik. Peralatan makan bisa dijadikan alat pukul untuk menghasilkan bunyi. Stoples plastik bisa dipukul-pukul. Peralatan dapur bisa untuk main masak-masakan. Atau kursi plastik bisa didorong-dorong untuk belajar berjalan. Dampingi saat bayi mengeskplorasi peralatan rumah tangga tersebut. Manfaatnya, menstimulasi kemampuan motorik, pengetahuan, daya eksplorasi, juga pancaindera.<br /><br />4. Mainan dan benda bergerak. Tunjukkan mainan atau benda yang menarik perhatian bayi, lalu letakkan mainan atau benda itu sekitar satu meter didepannya. Biasanya bayi akan berusaha meraihnya dengan merayap atau merangkak. Selanjutnya, letakkan lebih jauh supaya kemampuan bayi meningkat. Manfaat stimulasi ini di antaranya:<br />- Meningkatkan kemampuan koordinasi motorik, kekuatan otot-otot, dan ketangguhan bayi ketika berusaha meraih benda tersebut. <br />- Menstimulasi kemampuan sensori jika benda yang digunakan beraneka warna dan konturnya berbeda-beda.</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-59452724618986767562012-02-09T20:41:00.001+08:002012-02-09T20:43:34.270+08:005 Perilaku Orangtua yang Bikin Anak Stres<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKjIMkTBJEmmd5acvSdrbruxvz_FeoQUezECJDv3S9TJDlY5OMI1xlWviOMdlqZ4oIuH9GNbAN2oMfaqrYLrstauIXBZuq8xfpqqGl7Sehis6k7UleuypmpBTsDAHZDPevJ4zF4pwwpJo/s1600/anak_stress.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 242px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKjIMkTBJEmmd5acvSdrbruxvz_FeoQUezECJDv3S9TJDlY5OMI1xlWviOMdlqZ4oIuH9GNbAN2oMfaqrYLrstauIXBZuq8xfpqqGl7Sehis6k7UleuypmpBTsDAHZDPevJ4zF4pwwpJo/s320/anak_stress.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5707115646247022082" /></a><br /><br />Siapa bilang hanya orang dewasa saja yang bisa terserang stres? Anak-anak pun bisa. Biasanya orang dewasa terserang stres karena masalah pekerjaan, keuangan dan lainnya. Bagaimana dengan anak, apa pemicu stres mereka?<br /><br />"Faktor penyebab anak menjadi stres adalah perilaku dari orangtuanya sendiri," tukas Rustika Thamrin, Spsi, CHt, CI, MTLT, psikolog dari Brawijaya Women and Children Hospital kepada Kompas Female, saat talkshow "How to be a Healhty & Productive Career Women" di Thamrin Nine, Jakarta Pusat, Jumat (27/1/2012) lalu.<br /><br />Menurut Rustika ada beberapa perilaku orangtua yang tidak disadari bisa menimbulkan tekanan pada anak, yang pada akhirnya mengakibatkan stres. Berikut beberapa penyebabnya:<span id="fullpost"><br /><br />1. Melarang anak menangis<br />Semua orangtua pasti ingin anaknya menjadi anak yang hebat. Namun seringkali orangtua tidak menyadari bahwa kata-kata motivasi yang diberikan justru membebani anak, dan mungkin saja membuat mereka menjadi stres. "Beban dan tekanan ini terutama dialami oleh anak laki-laki dibanding perempuan, karena di kultur Indonesia laki-laki itu dianggap mahluk yang paling kuat sehingga tidak boleh menunjukkan kelemahannya sedikit pun," ungkapnya.<br /><br />Pola pikir anak-anak dan dewasa berbeda. Anak, terutama pada balita, hanya akan menyerap kata-kata yang terdengar, dan belum bisa memprosesnya dengan sempurna seperti yang dilakukan orang dewasa. Misalnya, ketika anak terjatuh dari sepeda dan kemudian menangis. Jika yang terjatuh adalah anak perempuan, orangtua biasanya akan membiarkannya untuk menangis. Tetapi ketika yang mengalami adalah anak laki-laki, orangtua pasti akan melarangnya menangis diiringi pesan, "Kamu tidak boleh menangis", "Kamu kan laki-laki, tidak boleh cengeng", atau "Kamu kan anak laki-laki yang kuat, luka ini tidak ada apa-apanya."<br /><br />Sekilas, tak ada yang salah dengan kalimat tersebut, karena tujuannya memotivasi anak untuk tidak cengeng. Namun, ketika diserap oleh otak anak, kalimat ini akan memiliki arti yang berbeda. Kalimat tersebut akan diterima sebagai sebuah perintah, yang akan selalu ada di otak mereka sampai dewasa. Masuknya perkataan ini ke otak anak akan membuat anak selalu menahan tangisnya, dan memendam perasaan sedihnya. Hal inilah yang membuat anak menjadi stres. "Tidak heran kalau laki-laki jarang dan malu menangis, karena dari kecil sudah dijejali dengan perkataan seperti itu. Padahal orang sah-sah saja untuk menangis dan mengeluarkan perasaan mereka," tambah Rustika. Menangis boleh saja, yang harus dikontrol adalah frekuensinya.<br /><br />2. Perilaku orangtua tidak konsisten<br />Menurut penelitian, anak-anak usia 1-7 tahun akan lebih mudah menyerap berbagai hal di sekitarnya melalui bahasa tubuh seseorang (90 persen), intonasi suara (7 persen), dan kata-kata (3 persen). "Orangtua yang plin-plan akan membuat anak kebingungan, dan akhirnya stres karena orangtuanya tidak konsisten," tambahnya. Seharusnya orangtua bersikap tegas dalam mendidik anak, dan antara suami dan istri bekerjasama agar tercapai kata sepakat. Misalnya, anak dihukum ketika melakukan sebuah kesalahan. Namun ketika ia mengulangi kesalahannya, orangtua tidak menghukumnya. Bahasa tubuh orangtua yang tidak konsisten ketika menghadapi masalah yang sama, seperti kadang bersikap galak dan kadang baik, akan membuat anak tertekan.<br /><br />3. Membeda-bedakan anak<br />Banyak orangtua yang secara tak sadar membeda-bedakan anaknya. Meski dalam perbuatan tidak terlalu terlihat, namun intonasi suara yang turun naik ketika menghadapi kakak dan adik akan membuat anak merasakan adanya pembedaan sikap orangtua. "Ketika adik kakak berkelahi, biasanya nada bicara orangtua akan lebih lembut ke adik dibanding kakak, karena mengganggap bahwa kakak yang sudah lebih dewasa harus mengalah," bebernya. Intonasi suara yang berbeda ketika menghadapi kakak dengan nada yang keras, dan adik dengan nada yang lembut, akan membuat si kakak merasa si adik lebih disayang dan ia pun menjadi tertekan.<br /><br />4. Labeling pada anak<br />Salah satu yang paling berbahaya yang dilakukan orangtua kepada anak adalah memberi label atau cap kepada anak. Kata-kata seperti, "Dasar kamu anak pemalas", atau "Kamu kegemukan, makanya pakai baju apa saja tidak ada yang cocok", atau "Kamu kok lemot sih, nggak pinter seperti kakakmu?". Hati-hati, labeling, apalagi yang diiringi dengan tindakan membanding-bandingkan anak, tak hanya membuat anak merasa tertekan, tetapi juga mengalami luka batin yang akan terbawa hingga ia dewasa.<br /><br />5. Terlalu sering melarang<br />Ketika anak berusia 4-6 tahun, anak sedang berada dalam zona kreatif dengan peningkatan rasa ingin tahu dan ingin belajar yang sangat tinggi. Namun, sikap kreatif anak dan daya ekplorasinya dianggap sebagai kenakalan orangtua, lalu berusaha membatasi gerak mereka. "Jangan main di sana", atau "Jangan dipegang-pegang!", dan masih banyak kata larangan lain yang digunakan orangtua untuk membatasi kreativitas anak. Meski memiliki tujuan yang baik agar si anak tidak terluka, namun kata-kata "jangan" dan "tidak" ternyata bisa membuat anak menjadi stres karena mereka tidak bebas untuk melakukan apapun.<br /><br />Gunakan kata-kata lain yang lebih baik untuk mengarahkan anak, sehingga anak akan menerimanya dengan positif. Anak akan mengerti bahwa Anda melarangnya melakukan hal tersebut karena berbahaya, dan bukan karena tidak sayang pada anak. "Kalau selalu dilarang, suatu saat anak bisa mencuri-curi untuk melakukannya saat Anda tidak tahu," ujar Rustika.</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-13338939636654941032012-02-09T20:36:00.002+08:002012-02-09T20:40:54.927+08:007 Langkah Mudah Redakan Stres<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO6pYfOLGclUkQCKvx1Xtp4D0tFfistCmp30dnoCbuc8SOmld079m88sbnXnYHKRA8kGTlN_HtKSvesuEKB1ThSKM_UYQ6c2fygvX8LmSgzcoOy_GOgDKNnRC4eO9nj-co56Ef8zO6F0w/s1600/stres.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 160px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO6pYfOLGclUkQCKvx1Xtp4D0tFfistCmp30dnoCbuc8SOmld079m88sbnXnYHKRA8kGTlN_HtKSvesuEKB1ThSKM_UYQ6c2fygvX8LmSgzcoOy_GOgDKNnRC4eO9nj-co56Ef8zO6F0w/s320/stres.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5707114911285692274" border="0" /></a><br /><br />Sibuk dengan perkerjaan kantor, mengurus anak atau pekerjaan rumah adalah hal-hal yang membuat seseorang rentan mengalami stres. Semakin sering Anda berada pada situasi yang tidak nyaman, bukan tidak mungkin hal ini akan memengaruhi kondisi kesehatan Anda.<br /><br /><br />"Ketika Anda berulang kali mengalami stres, sistem saraf Anda tetap tegang. Bahkan tingkat stres yang kecil dapat membuat Anda merasa kewalahan," kata Dr. Henry Emmons, yang juga penulis The Chemistry of Calm.<br /><br />Emmons memaparkan, ada 7 (tujuh) tahap untuk membuat seseorang lebih tenang saat harus berhadapan dengan stres, seperti dijelaskan di bawah ini :<br /><br />1. Kenali tanda-tandanya<br /><br />Cara terbaik untuk mengelola stres adalah dengan mengenali sedini mungkin gejalanya. Tetapi hal ini sulit untuk dideteksi, karena sinyal yang diperlihatkan tubuh sangat halus. "Orang sering tidak menyadari bahwa stres mempengaruhi kualitas tidur. Anda mungkin bisa tidur selama delapan jam, tapi sulit untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, sehingga Anda terus merasa lelah," kata Dr Emmons.<span id="fullpost"><br /><br />Untuk mendeteksinya, luangkan waktu selama beberapa menit setiap hari untuk memikirkan perubahan kebiasaan atau kesehatan apa saja yang telah terjadi pada diri Anda yang mungkin dipicu akibat kecemasan.<br /><br />2. Alihkan pikiran<br /><br />Ketika seseorang merasa tegang atau tertekan, pikiran mereka mungkin akan terus didesak memutar ulang kesalahan-kesalahan yang telah diperbuat. Emmons menyarankan untuk mengubah fokus perhatian ke tubuh sebagai gantinya. Bagaimana caranya? Carilah tempat yang tenang untuk duduk dan buat pikiran rileks. Kemudian, tarik napas dalam-dalam melalui diafragma, dan menghembuskannya secara perlahan melalui mulut.<br /><br />Cara ini cukup efektif membantu menenangkan sistem saraf Anda. "Anda bahkan dapat berlatih pernapasan ketika tidak sedang stres, sehingga Anda tahu persis apakah teknik pernafasan dapat menenangkan pikiran Anda," kata Emmons.<br /><br />3. Aktivitas fisik<br /><br />Stres menjadi alasan yang cukup sering digunakan banyak orang untuk tidak berolahraga. Padahal dengan melakukan aktivitas fisik, kadar hormon stres dalam tubuh bisa diseimbangkan, kata Emmons. Lakukan aktivitas olahraga yang Anda Anda sukai, seperti misalnya bersepeda, berenang atau jogging.<br /><br />4. Ngemil sehat<br /><br />Ketika stres muncul, manusia umumnya cenderung ingin mengonsumsi makanan ringan atau ngemil. Kudapan manis dapat memicu lonjakan glukosa darah, sehingga membuat Anda merasa lebih gelisah. Untuk camilan yang lebih sehat, Anda bisa menggantinya dengan mencampur stroberi segar ke dalam saus coklat gelap. Kenapa? Karena, stroberi tinggi kandungan vitamin C yang dapat menurunkan stres akibat radikal bebas. Sementara coklat gelap membantu mengurangi hormon stres (seperti kortisol) dalam tubuh. Pilihan lainnya, Anda bisa mengonsumsi wortel atau batang seledri.<br /><br />5. Telepon teman<br /><br />Menghabiskan waktu dengan teman-teman membantu tubuh kita memompa keluar hormon oksitosin, sehingga tubuh merasa lebih baik. Luangkan waktu berkumpul secara teratur bersama teman atau sahabat, akan membuat perasaan Anda menjadi lebih baik.<br /><br />6. Pergi jalan-jalan<br /><br />Hanya dengan menghirup udara segar dapat meningkatkan pandangan Anda, membantu Anda menangani situasi sulit dengan lebih tenang. Pergi ke sebuah taman dekat rumah dan menghirup wangi bunga cukup untuk membuat pikiran kembali tenang. Penelitian menunjukkan bahwa menghirup aroma tertentu (seperti lavender) dapat membantu mengatur ulang sistem kekebalan tubuh ke tingkat yang normal.<br /><br />7. Persiapkan diri untuk tidur<br /><br />Kurang tidur hanya membuat Anda merasa lebih cemas. Untuk mengatasi hal ini, ambil sebuah buku dan pena, lalu tuliskan setiap pikiran negatif yang muncul di kepala Anda, kata Sue Patton Thoele, salah seorang psikoterapis dan penulis buku ternama. Cara ini menurut Patton memang berlawanan dengan intuisi, tapi dengan mencatat sejumlah keluh kesah Anda di atas kertas, cukup dapat membantu mengurangi beban pikiran.</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-56118154458320155302012-02-09T20:33:00.000+08:002012-02-09T20:36:43.248+08:00Inilah 5 Jenis Kanker Paling MematikanKanker merupakan salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia, tak terkecuali di Indonesia. Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengestimasi, 84 juta orang meninggal akibat kanker dalam rentang waktu 2005 dan 2015.<br /><br />Kanker bisa diderita oleh siapa saja tanpa memandang usia, jenis kelamin dan status sosial. Di Hari Kanker sedunia yang jatuh setiap tanggal 4 Februari, WHO mencatat bahwa hampir 80 persen kematian akibat kanker datang dari negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah. Bahkan, seperempat di antaranya terjadi sebelum usia 60 tahun.<br /><br />Sebagian besar kasus kanker umumnya muncul karena kebiasaan dan pola hidup yang tidak sehat. Tetapi dengan memodifikasi gaya hidup, sebesar 30 persen risiko kanker bisa dicegah. Menyambut hari kanker sedunia, WHO mengumumkan 5 (lima) jenis kanker yang menempati peringkat teratas dengan jumlah kematian tertinggi:<span id="fullpost"><br /><br />1. Kanker Paru-paru (1,4 juta kematian)<br />Ini adalah jenis kanker paling mematikan baik bagi pria mau pun wanita. Setiap tahun, lebih banyak orang yang meninggal karena kanker paru-paru ketimbang kanker payudara, usus besar, dan kanker prostat (sekalipun ketiganya digabungkan). Merokok adalah penyebab utama kanker paru-paru. Semakin banyak rokok yang Anda hisap setiap hari dan semakin awal Anda mulai merokok, semakin besar risiko terkena kanker paru-paru. Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa merokok dengan rendah kandungan tar dapat menurunkan risiko kanker paru.<br /><br />2. Kanker Perut (740.000 kematian)<br />Beberapa jenis kanker diketahui dapat mempengaruhi lambung. Adenokarsinoma adalah tipe paling umum untuk kanker perut. Perkembangan kanker ini umumnya ditemukan pada lapisan lambung. Seiring berjalannya waktu, keberadaan kanker ini mulai meredup. Para ahli berpikir, penurunan ini mungkin dipicu karena perubahan gaya hidup seperti mengurangi asupan garam dan merokok.<br /><br />3. Kanker Hati (700.000 kematian)<br />Dalam kebanyakan kasus, penyebab kanker hati disebabkan karena sirosis, yang merupakan hasil akhir dari kerusakan hati kronis yang disebabkan oleh penyakit hati kronis. Penyalahgunaan alkohol adalah penyebab paling umum dari sirosis hati.<br /><br />4. Kanker Kolorektal (610.000 kematian)<br />Kanker kolorektal bisa mulai tumbuh dari usus besar (kolon) atau rektum (ujung usus besar). Awalnya, hampir semua kanker kolorektal jinak (polip), namun lama kelamaan berkembang menjadi kanker. Kanker ini merupakan jenis kanker terbesar ketiga dunia dari segi jumlah penderitanya. Kanker kolorektal juga merupakan penyebab kematian nomor dua dua dunia, di mana faktor usia turut mempengaruhi. <br /><br />5. Kanker Payudara (460.000 kematian)<br />Kanker payudara adalah tumor ganas yang tumbuh di dalam jaringan payudara. Kanker bisa mulai tumbuh di dalam kelenjar susu, saluran susu, jaringan lemak maupun jaringan ikat pada payudara. Di Indonesia, kanker payudara masih menjadi penyakit mematikan nomor satu pada perempuan.</span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3631072963069315138.post-64694683397524848832011-09-28T19:36:00.002+08:002011-09-28T20:00:22.012+08:00Wanita Pecinta Kopi Terhindar Depresi<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3q9cPquyhsZUkFVpaiv1asXq5KEzQ6yfOhsby-BwgmUYElqIJ70YoqqIkEwGCOJS1Q5aAI4teuawtlziYimMiWKokT4xWwxFCYGBBInog02FvmCrpxoYt-CfKLWi-WitqTyZVcHLAejk/s1600/110928awanita-kopi.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3q9cPquyhsZUkFVpaiv1asXq5KEzQ6yfOhsby-BwgmUYElqIJ70YoqqIkEwGCOJS1Q5aAI4teuawtlziYimMiWKokT4xWwxFCYGBBInog02FvmCrpxoYt-CfKLWi-WitqTyZVcHLAejk/s320/110928awanita-kopi.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5657378847879171970" border="0" /></a><br /><br />Para ilmuwan terus melakukan upaya penelitian yang bagus untuk menunjukkan bahaya kopi bagi kita, meskipun belum ada bukti bahaya sampai saat ini. Sebuah penelitian terbaru ini tampaknya dapat menenangkan hati para pecinta kopi.<br /><br />Seperti dikutip Xinhua,wanita yang meminum kopi berkafein ternyata sedikit mengalami depresi ketimbang mereka yang tidak meminum kopi. Dan semakin banyak mereka minum, risiko depresi juga semakin rendah, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine.<br /><span id="fullpost"><br />Para peneliti melacak data kesehatan lebih dari 50.000 wanita berusia antara 30 dan 55 pada tahun 1996 selama satu dekade dan mencatat data kesehatan mental mereka, serta asupan kopi secara berkala.<br />Kemudian, mereka menemukan bahwa wanita yang meminum dua atau tiga cangkir kopi per hari memiliki 15 persen kemungkinan menderita depresi dibandingkan mereka yang sedikit meminum kopi tanpa kafein. Dan bagi mereka yang minum empat atau lebih cangkir kopi mengurangi risiko depresi hingga 20 persen.<br /><br />Alasan mengapa kopi bisa melindungi depresi masih belum jelas. Tetapi para ilmuwan dari Universitas Harvard berspekulasi bahwa kafein adalah kunci utamanya. Penelitian lebih lanjut tampaknya diperlukan untuk menunjukkan apakah kafein dapat menangkal depresi. Namun, bagi orang yang mengalami depresi dan menderita sulit tidur dianjurkan tidak meminum kopi dikarenakan kafein dapat memperburuk kondisi tersebut. </span>WINARDIhttp://www.blogger.com/profile/16856629941442157829noreply@blogger.com9