Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Dengan Pola Hidup Sehat

Hidup di zaman era globalisasi seperti saat ini memang tidak mudah.Berbagai kondisi yang merugikan tubuh nyaris tidak bisa di hindari,seperti perubahan iklim,pemanasan bumi,radiasi ultraviolet dari matahari menembus atmosfer bumi,terbakarnya hutan,polusi lingkungan dll.
Dari berbagai penelitian yang di lakukan para pakar perubahan iklim menyebabkan kondisi tubuh setiap saat menyesuaikan diri dengan kondisi alam.Kondisi daya tahan tubuh dapat mengalami naik turun.Hal tersebut di pengaruhi oleh berbagai faktor,antara lain oleh pola hidup seperti masukan gizi atau pola makan,pola pikir,dan aktivitas sehari-hari.

Apa bila proporsi salah satu faktor tersebut tidak lagi seimbang pada tubuh,akan mengakibatkan menurunnya daya tahan tubuh.Perkembangan sistem kekebalan tubuh juga di pengaruhi faktor usia juga.Sistem kekebalan tubuh pada bayi dan balita masih lemah,kemudian mengalami perkembangan dengan bertambahnya usia,setelah itu mengalami penurunan kembali pada usia tua diatas 50 tahun.

Gangguan kesehatan yang dapat timbul menurunnya daya tahan sebenarnya dapat di minimalisasi dengan penerapan prinsip-prinsip hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari,antara lain yaitu :

1.Hidup serasi dengan Alam.
2.Minum Air Putih minimal 2 liter per hari.
3.Konsumsi makanan yang bergizi baik dan seimbang.
4.Memperoleh cukup sinar matahari pagi dan udara yang bersih dan segar.
5.Olahraga yang teratur dan terukur.
6.Bekerja dan istirahat dengan seimbang,biasakan tidur teratur 7-8 jam dimalam hari.
7.Mengendalikan Emosi dan Stres.
8.Menghindari alkohol,rokok dan narkoba.
Selain dengan selalu menerapkan pola hidup sehat,secara tradisional juga dapat menggunakan bahan alami tumbuhan obat untuk meningkatkan daya tahan dan stamina tubuh ketika sedang turun.Tumbuhan obat yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan daya tahan dan stamina tubuh,antara lain yaitu,sambiloto,( Andrographis Paniculata).Herba sambiloto sangat efektif untuk infeksi dan merangsang fagositosis yaitu kemampuan sel membunuh benda asing seperti bakteri dan virus.(*)

Tentang Saya