Resepsi pernikahan pasangan selebritas Christian Sugiono dengan Titi Kamal, yang akan digelar di Assembly Hall, Jakarta Convention Center (JCC), Minggu (31/5), dikabarkan akan berlangsung sangat mewah. Kabar beredar, pernikahan keduanya tersebut menghabiskan dana hingga Rp 3 miliar.
Biaya tersebut dikeluarkan untuk semua kebutuhan proses resepsi. "Kalau dihitung-hitung secara total angkanya bisa sampai segitu," ujar sumber yang enggan disebutkan namanya itu, di Jakarta, Jumat (29/5).
Sebelumnya, proses akad nikah Tian dan Tikam, begitu keduanya disapa, telah dilangsungkan di Perth, Australia, pada 6 Februari 2009 lalu. Perbedaan keyakinan membuat mereka akhirnya memutuskan menikah di Australia. Terkait pernikahannya tersebut, keduanya sempat beberapa kali berkilah bahwa mereka telah menikah. Namun akhinya Tian dan Tikam mengakui adanya pernikahan tersebut.
Untuk menyempurnakan pesta pernikahannya, keduanya mempercayakan semua persiapannya kepada wedding organizer milik Rina Gunawan. Pada resepsinya nanti, Tian akan menggunakan busana rancangan Amin Brutus, sedangkan Tikam menggunakan busana dari Anne Avante.
Sejak beberapa pekan lalu, undangan untuk para keluarga dan rekannya sudah disebar. Bentuk undangannya pun dikemas sedemikian rupa, yakni berupa boks berbentuk hati berwarna merah marun. Rencananya, pesta pernikahan tersebut akan berlangsung mulai pukul 19.00 wib.
Menurut sumber yang tidak ingin disebutkan tadi, acara resepsi pernikahan akan mendapatkan penjagaan ketat. Bahkan, ada sistem komputerisasi untuk para tamu yang berjumlah 4000 undangan.
Sabtu, 30 Mei 2009
Kompak dalam Mendidik Si Kecil
JANGAN biarkan anak bingung dengan ketidakkompakan Anda dan pasangan hingga berlarut-larut! Ingat, anak juga bisa belajar memanfaatkan peluang di balik ketidakkompakan orang tua, lho.
Misalnya, mendapatkan apa yang diinginkan dari ayah yang lebih memanjakannya, mengatakan sudah mendapat ijin dari ibu untuk menginap, mengajak ayah pergi keluar padahal ibu baru saja mengingatkan untuk belajar, dan seterusnya. Lama-lama, ketidakkompakan ini tentu akan merugikan anak juga, bukan? Selain itu, ketidakkompakan orangtua juga akan membuat anak bingung melihat ketidakharmonisan ayah dan ibunya. Anak jadi tak nyaman di rumah. Bahkan, ia memilih untuk sering berada di luar rumah bersama teman-temannya.
Menurut Clara Kriswanto, MA, CPBC, psikolog dari lembaga konsultasi psikologi Jagadnita, penting bagi orangtua untuk mempertemukan pendapat dalam hal mendidik anak. Idealnya, membicarakan soal mendidik anak sudah dilakukan ketika istri sedang mengandung sang anak atau jauh sebelumnya. Namun, tak ada salahnya menyatukan atau mengharmoniskan kembali pendapat yang sudah terlanjur berbeda. Toh, semua itu demi kebaikan bersama, antara Anda dan suami, juga dengan Si Kecil!
Libatkan pasangan lebih banyak. Sesekali Anda mungkin kesal dengan suami yang terkesan menyerahkan semua persoalan mendidik anak hanya kepada Anda. Hanya karena ia menjadi pihak yang mencari nafkah bagi keluarga, tanggung jawab mendidik anak dilepaskan begitu saja kepada istri yang lebih memiliki waktu bersama anak.
Namun, jangan terburu-buru menyalahkan pasangan! Bisa jadi ia memilih begitu karena merasa tak dekat dengan anak. Coba libatkan sang ayah lebih banyak untuk urusan anak. Misalnya, menceritakan perkembangan anak di telepon saat jam makan siang, menunjukkan hasil karya anak usai makan malam, atau mengajak anak menelepon ayahnya menjelang pulang kantor.
Bukan kamu, tapi kita. Saat melihat suami terlalu memanjakan anak, jangan terburu-buru mengkritiknya, apalagi di hadapan anak. Anda mungkin merasa yang paling tahu apa yang terbaik bagi anak. Namun, jika suami melakukan kesalahan dalam mendidik anak, bicara pun harus dilakukan dengan cara yang tepat. Untuk menunjukkan apa yang dilakukannya memang tak benar, Anda bisa mencoba menekankan konsep kita.
Menurut Clara, janganlah menyalahkan suami selalu dengan menunjuk "kamu!" seolah Anda sedang menyudutkan atau hanya menyoroti kesalahannya. Coba ungkapkan dengan bahasa "kita". Sehingga anak tak dipahami sebagai "milik siapa" melainkan tanggung jawab bersama.
Tunjukkan alasan tepat. Suatu kali Anda melihat sang ayah membelikan anak mainan atau baju yang mahal harganya. Padahal, Anda sedang menghukum anak karena tak mau belajar. Anda jadi merasa sia-sia berusaha memberi pelajaran positif soal tanggung jawab kepada anak. Nah, agar kritik kepada pasangan lebih enak didengar, Clara menyarankan, agar istri menunjukkan alasan yang benar-benar berlandaskan pengetahuan sehingga suami tak merasa sedang dituduh atau dihakimi.
Tunjukkan dampak buruk dari apa yang dilakukan suami dengan berdiskusi bersama. Menonton video soal mendidik anak, atau membaca buku soal mendidik anak, bisa menjadi bahan yang asyik untuk membuka topik pembicaraan soal mendidik anak. Jika suami belum juga berubah, coba ingatkan kembali di lain waktu, dan jangan mudah menyerah!
Meminta maaf. Anda tentu tak tega melihat anak disakiti. Suatu saat, Anda melihat sang ayah menghukumnya secara fisik. Secara refleks Anda akan mencegah suami melakukannya. Sudah pasti kejadian itu akan direspons negatif oleh suami. Si Dia pasti menganggap Anda menjatuhkan reputasinya di hadapan anak. Anda juga akan dianggap tak bisa bersikap tegas di hadapan anak.
Nah, mulailah mengucap kata maaf untuk menjelaskan apa alasan di balik upaya Anda. Setelah mengucap maaf dengan tulus, ungkapkan apa dampak dari memukul anak seperti yang pernah Anda dengar atau baca. Jika suami tak mau mendengarkan Anda, minta maaflah kembali di lain waktu ketika suasana sudah jauh lebih tenang.
Libatkan pihak ketiga. Anda dan suami jauh berbeda dalam hal mendidik anak. Anda terlalu disiplin, sang ayah terlalu memanjakan. Ini jelas tak baik untuk perkembangan psikologis anak. Anak akan berkembang menjadi pribadi yang bingung. Tak ada aturan baku yang berlaku baginya. Suasana yang tidak harmonis antara ayah dan ibu juga membuat ia tak nyaman di rumah.
Jika Anda merasa sudah berusaha menyatukan visi soal mendidik dengan pasangan dan tak membuahkan hasil, sebaiknya mulailah berpikir untuk melibatkan pihak ketiga yang netral, seperti psikolog keluarga. Ini upaya terakhir untuk menyatukan pandangan soal mendidik anak antara Anda dan suami.
Misalnya, mendapatkan apa yang diinginkan dari ayah yang lebih memanjakannya, mengatakan sudah mendapat ijin dari ibu untuk menginap, mengajak ayah pergi keluar padahal ibu baru saja mengingatkan untuk belajar, dan seterusnya. Lama-lama, ketidakkompakan ini tentu akan merugikan anak juga, bukan? Selain itu, ketidakkompakan orangtua juga akan membuat anak bingung melihat ketidakharmonisan ayah dan ibunya. Anak jadi tak nyaman di rumah. Bahkan, ia memilih untuk sering berada di luar rumah bersama teman-temannya.
Menurut Clara Kriswanto, MA, CPBC, psikolog dari lembaga konsultasi psikologi Jagadnita, penting bagi orangtua untuk mempertemukan pendapat dalam hal mendidik anak. Idealnya, membicarakan soal mendidik anak sudah dilakukan ketika istri sedang mengandung sang anak atau jauh sebelumnya. Namun, tak ada salahnya menyatukan atau mengharmoniskan kembali pendapat yang sudah terlanjur berbeda. Toh, semua itu demi kebaikan bersama, antara Anda dan suami, juga dengan Si Kecil!
Libatkan pasangan lebih banyak. Sesekali Anda mungkin kesal dengan suami yang terkesan menyerahkan semua persoalan mendidik anak hanya kepada Anda. Hanya karena ia menjadi pihak yang mencari nafkah bagi keluarga, tanggung jawab mendidik anak dilepaskan begitu saja kepada istri yang lebih memiliki waktu bersama anak.
Namun, jangan terburu-buru menyalahkan pasangan! Bisa jadi ia memilih begitu karena merasa tak dekat dengan anak. Coba libatkan sang ayah lebih banyak untuk urusan anak. Misalnya, menceritakan perkembangan anak di telepon saat jam makan siang, menunjukkan hasil karya anak usai makan malam, atau mengajak anak menelepon ayahnya menjelang pulang kantor.
Bukan kamu, tapi kita. Saat melihat suami terlalu memanjakan anak, jangan terburu-buru mengkritiknya, apalagi di hadapan anak. Anda mungkin merasa yang paling tahu apa yang terbaik bagi anak. Namun, jika suami melakukan kesalahan dalam mendidik anak, bicara pun harus dilakukan dengan cara yang tepat. Untuk menunjukkan apa yang dilakukannya memang tak benar, Anda bisa mencoba menekankan konsep kita.
Menurut Clara, janganlah menyalahkan suami selalu dengan menunjuk "kamu!" seolah Anda sedang menyudutkan atau hanya menyoroti kesalahannya. Coba ungkapkan dengan bahasa "kita". Sehingga anak tak dipahami sebagai "milik siapa" melainkan tanggung jawab bersama.
Tunjukkan alasan tepat. Suatu kali Anda melihat sang ayah membelikan anak mainan atau baju yang mahal harganya. Padahal, Anda sedang menghukum anak karena tak mau belajar. Anda jadi merasa sia-sia berusaha memberi pelajaran positif soal tanggung jawab kepada anak. Nah, agar kritik kepada pasangan lebih enak didengar, Clara menyarankan, agar istri menunjukkan alasan yang benar-benar berlandaskan pengetahuan sehingga suami tak merasa sedang dituduh atau dihakimi.
Tunjukkan dampak buruk dari apa yang dilakukan suami dengan berdiskusi bersama. Menonton video soal mendidik anak, atau membaca buku soal mendidik anak, bisa menjadi bahan yang asyik untuk membuka topik pembicaraan soal mendidik anak. Jika suami belum juga berubah, coba ingatkan kembali di lain waktu, dan jangan mudah menyerah!
Meminta maaf. Anda tentu tak tega melihat anak disakiti. Suatu saat, Anda melihat sang ayah menghukumnya secara fisik. Secara refleks Anda akan mencegah suami melakukannya. Sudah pasti kejadian itu akan direspons negatif oleh suami. Si Dia pasti menganggap Anda menjatuhkan reputasinya di hadapan anak. Anda juga akan dianggap tak bisa bersikap tegas di hadapan anak.
Nah, mulailah mengucap kata maaf untuk menjelaskan apa alasan di balik upaya Anda. Setelah mengucap maaf dengan tulus, ungkapkan apa dampak dari memukul anak seperti yang pernah Anda dengar atau baca. Jika suami tak mau mendengarkan Anda, minta maaflah kembali di lain waktu ketika suasana sudah jauh lebih tenang.
Libatkan pihak ketiga. Anda dan suami jauh berbeda dalam hal mendidik anak. Anda terlalu disiplin, sang ayah terlalu memanjakan. Ini jelas tak baik untuk perkembangan psikologis anak. Anak akan berkembang menjadi pribadi yang bingung. Tak ada aturan baku yang berlaku baginya. Suasana yang tidak harmonis antara ayah dan ibu juga membuat ia tak nyaman di rumah.
Jika Anda merasa sudah berusaha menyatukan visi soal mendidik dengan pasangan dan tak membuahkan hasil, sebaiknya mulailah berpikir untuk melibatkan pihak ketiga yang netral, seperti psikolog keluarga. Ini upaya terakhir untuk menyatukan pandangan soal mendidik anak antara Anda dan suami.
Mengenal Gangguan Seksual
Fungsi seksual, menurut pakar seksologi Prof Dr dr Wimpie Pangkahila, Sp.And, FAACS dari Fakultas Kedokteran Universitas Udayana Bali, dipengaruhi oleh faktor fisik dan psikis. Kalau kedua faktor ini baik, fungsi seksual juga baik.
Yang dimaksud dengan faktor fisik adalah ada tidaknya penyakit, pola hidup sehat, atau ada tidaknya pengobatan yang didapat untuk mendukung fungsi organ tubuh. Sementara itu, faktor psikis misalnya stres, kejenuhan, dan suasana hubungan pribadi dengan pasangan.
Nah, apa saja gangguan seksual yang kerap terjadi?
1. Pada wanita:
- Gangguan dorongan seksual, misalnya dorongan seksual hipoaktif dan ketidaksenangan terhadap aktivitas seksual.
- Gangguan bangkitan seksual, yaitu pelendiran vagina yang kurang meskipun sudah dalam keadaan cukup terangsang.
- Tidak bisa atau sulit untuk mencapai orgasme saat berhubungan seksual.
- Rasa sakit atau tidak nyaman di kelamin dan sekitarnya setiap kali berhubungan seksual.
2. Pada pria:
- Gangguan dorongan seksual, misalnya akibat penyakit fisik atau psikis.
- Disfungsi ereksi, misalnya karena menderita diabetes melitus.
- Gangguan ejakulasi, yaitu ejakulasi dini atau justru ejakulasi yang terhambat.
- Gangguan orgasme, yaitu tidak bisa merasakan orgasme.
Berikut beberapa kiat mencegah gangguan fungsi seksual yang ditawarkan Prof Dr dr Wimpie Pangkahila, Sp.And:
1. Selalu ingat bahwa kehidupan seksual adalah milik bersama dan dibina bersama pasangan.
2. Bersikap dan bicaralah secara terbuka apa adanya.
3. Jaga kesehatan tubuh dan jiwa.
4. Hindari gaya hidup tak sehat, misalnya rokok, stres, kurang tidur, pola makan tidak baik, dan tidak berolahraga.
5. Jangan tergoda untuk menggunakan obat/ramuan yang tidak jelas isi dan indikasinya.
6. Jagalah keseimbangan antara kesibukan dan rileksasi.
7. Selalu usahakan untuk memiliki waktu khusus hanya berdua bersama pasangan.
8. Jangan melakukan hubungan seksual sebagai hal yang rutin.
10 Tanda Anak Mengalami Kelelahan
Memang tak pernah ada angka yang persis mengenai seberapa banyak aktivitas yang harus dilakukan anak-anak. Atau, apakah aktivitasnya itu kurang membantunya belajar. Namun, makin berkembangnya kehidupan, anak-anak harus bisa mengejar dan memperkaya dirinya agar bisa berkompetisi di masa depan. Tak jarang, anak-anak diharuskan mengikuti beragam ekstrakurikuler dan les agar ia tak ketinggalan dari teman-temannya. Tentunya para orangtua bermaksud memberikan yang terbaik kepada anak-anaknya.
Namun, apakah para orangtua ini pernah mempertimbangkan bawha anak-anak bisa mengalami kelelahan akibat berbagai kegiatannya tersebut? Hati-hati, karena padatnya jadwal aktivitas akan membuat anak-anak tak bisa berkonsentrasi terhadap pelajaran di sekolah.
Berikut adalah beberapa tanda bahwa buah hati Anda sedang mengalami kelelahan:
1. Jika pada dasarnya ia adalah anak yang periang dan ceria, tiba-tiba ia menjadi mudah marah, mudah ngambek, dan cemberut tanpa alasan.
2. Apakah ia bisa tertidur pulas di waktu tidurnya?
3. Apakah nilai-nilai pelajarannya menurun? Apakah ia bisa menyelesaikan pekerjaan rumahnya?
4. Apakah nafsu makannya tiba-tiba naik?
5. Apakah ia sering terlalu konsentrasi menatap televisi, seakan tak bisa diganggu sama sekali?
6. Ada keluhan sakit perut, pusing, atau penyakit-penyakit yang datang tanpa penyebab yang jelas?
7. Apakah ia pernah menggerutu bahwa ia bosan?
8. Pernahkah ia bertengkar dengan saudaranya dan mengeluh bahwa Anda atau pasangan Anda tak mencintainya seperti mencintai kakak atau adiknya?
9. Pernahkah ia terlupa untuk mengikuti kelas les?
10. Apakah jadwal ekstrakurikuler atau lesnya membuat keluarga lain kelelahan juga? Mungkin karena harus menjemputnya atau membersihkan alat-alatnya?
Jika anak Anda memiliki beberapa tanda-tanda di atas, ada baiknya Anda mengurangi atau mengatur kembali jadwal kegiatannya. Jangan sampai ia kekurangan waktu untuk bermain dan beristirahat, layaknya kegiatan anak-anak pada umumnya.
Namun, apakah para orangtua ini pernah mempertimbangkan bawha anak-anak bisa mengalami kelelahan akibat berbagai kegiatannya tersebut? Hati-hati, karena padatnya jadwal aktivitas akan membuat anak-anak tak bisa berkonsentrasi terhadap pelajaran di sekolah.
Berikut adalah beberapa tanda bahwa buah hati Anda sedang mengalami kelelahan:
1. Jika pada dasarnya ia adalah anak yang periang dan ceria, tiba-tiba ia menjadi mudah marah, mudah ngambek, dan cemberut tanpa alasan.
2. Apakah ia bisa tertidur pulas di waktu tidurnya?
3. Apakah nilai-nilai pelajarannya menurun? Apakah ia bisa menyelesaikan pekerjaan rumahnya?
4. Apakah nafsu makannya tiba-tiba naik?
5. Apakah ia sering terlalu konsentrasi menatap televisi, seakan tak bisa diganggu sama sekali?
6. Ada keluhan sakit perut, pusing, atau penyakit-penyakit yang datang tanpa penyebab yang jelas?
7. Apakah ia pernah menggerutu bahwa ia bosan?
8. Pernahkah ia bertengkar dengan saudaranya dan mengeluh bahwa Anda atau pasangan Anda tak mencintainya seperti mencintai kakak atau adiknya?
9. Pernahkah ia terlupa untuk mengikuti kelas les?
10. Apakah jadwal ekstrakurikuler atau lesnya membuat keluarga lain kelelahan juga? Mungkin karena harus menjemputnya atau membersihkan alat-alatnya?
Jika anak Anda memiliki beberapa tanda-tanda di atas, ada baiknya Anda mengurangi atau mengatur kembali jadwal kegiatannya. Jangan sampai ia kekurangan waktu untuk bermain dan beristirahat, layaknya kegiatan anak-anak pada umumnya.
Kamis, 28 Mei 2009
Google Page Rank Update Lagi ( Page Rank Perdana )
Belum genap 2 bulan sejak Google update page rank pada awal bulan April kemarin. Tadi pagi Google kembali update page rank lagi. Kalau dihitung sepertinya Google sudah mulai mempercepat waktu updatenya dibandingkan dengan update2 sebelumnya yang memakan waktu hingga 3 bulan. Jelas ini merupakan kabar baik bagi para blogger yang ingin segera mengais dolar di internet.
Barusan aku berkunjung ke blognya sahabatku Herman
Pertama yang kubaca artikel yang berjudul Google Page Rank Update Lagi..!!
Wahh..masa iya sih secepat itu google page Rank Updatenya..?
Terus terang aku penasaran ingin melihat Page Rank Blog ini apakah dapat page rank apa tidak.
Dengan hati yang berdebar dan harap-harap cemas langsung aku ketikkan url blog ini,ee ternyata Pecah Juga Telur Page Rank Blog Ini yang tadinya 0/10 Sekarang Jadi 1/10.
Wah...rasanya seneng banget punya page rank 1.
Jujur aku bikin blog ini mulai bulan Februari 2009 yang bener2 fokus pada satu blog ini, untuk artikel bulan Januari dan lainnya adalah artikel Inpor dari blog yang lainnya.
Aku Ucapkan terima kasih pada sobat semua yang telah meluangkan waktunya untuk berkunjung keblog ini,tanpa sobat semua blog ini tak ada artinya,meskipun aku sekarang lagi sibuk jadi blogwalkingnya masih bolong-bolong.
Sekali lagi Thanks banget buat sobat semua,dan makasih juga untuk Mbah Google..!!!
Barusan aku berkunjung ke blognya sahabatku Herman
Pertama yang kubaca artikel yang berjudul Google Page Rank Update Lagi..!!
Wahh..masa iya sih secepat itu google page Rank Updatenya..?
Terus terang aku penasaran ingin melihat Page Rank Blog ini apakah dapat page rank apa tidak.
Dengan hati yang berdebar dan harap-harap cemas langsung aku ketikkan url blog ini,ee ternyata Pecah Juga Telur Page Rank Blog Ini yang tadinya 0/10 Sekarang Jadi 1/10.
Wah...rasanya seneng banget punya page rank 1.
Jujur aku bikin blog ini mulai bulan Februari 2009 yang bener2 fokus pada satu blog ini, untuk artikel bulan Januari dan lainnya adalah artikel Inpor dari blog yang lainnya.
Aku Ucapkan terima kasih pada sobat semua yang telah meluangkan waktunya untuk berkunjung keblog ini,tanpa sobat semua blog ini tak ada artinya,meskipun aku sekarang lagi sibuk jadi blogwalkingnya masih bolong-bolong.
Sekali lagi Thanks banget buat sobat semua,dan makasih juga untuk Mbah Google..!!!
Cara Aman Menggendong Bayi
Untuk urusan menggendong bayi, perempuan Indonesia tampaknya lebih andal. Coba Anda lihat gambar-gambar yang menampakkan para selebriti Hollywood membopong bayi. Terlihat cara mereka sedikit asal-asalan. Tak ada yang menggendong bayi sesuai "pakem", seperti yang kerap diajarkan ibu pada putrinya yang baru melahirkan. Boleh-boleh saja sih, menggendong bayi dengan gaya Anda sendiri. Namun Anda harus tetap mengikuti pakem yang disebutkan tadi, yaitu tidak membahayakan leher dan kepalanya yang masih lemah. Bopong bayi dengan cara yang aman, agar ia merasa dilindungi, dan tidak menangis saat diangkat atau digendong.
1. Sebelum mengangkat bayi, sentuh dan katakan bahwa Anda berada di sisinya supaya ia tidak terkejut. Untuk mengangkat bayi yang sedang tidur tengkurap, selipkan satu tangan di bawah dagu dan lehernya, sedangkan tangan yang lain di bawah bokongnya. Untuk mengangkat bayi yang tidur telentang, letakkan lengan Anda di bawah tubuhnya untuk mendukung leher dan punggungnya.
2. Untuk menggendong bayi di depan tubuh Anda, letakkan pergelangan tangan Anda dari belakang ke selangkangannya, lalu gunakan telapak tangan untuk memegang pahanya. Gunakan tangan yang lain untuk menahan dada bayi, lalu tetap dekatkan tubuhnya pada tubuh Anda.
3. Jika menggendong dengan selendang atau baby carrier, pastikan penggendong terbuat dari bahan yang kuat. Pastikan juga lubang untuk kaki tidak terlalu besar sehingga mencegah bayi tergelincir.
4. Kadangkala bayi senang dibopong di pundak. Gunakan satu tangan untuk menahan leher dan kepalanya, dan tangan yang lain untuk menahan bokongnya. Hati-hati saat menggendong bayi yang baru lahir dengan cara seperti ini. Pastikan kepalanya tidak terlalu sering bergerak, entah ke samping kanan-kiri atau ke depan-belakang.
5. Jika umur bayi 6 bulan atau lebih, dan sudah bisa duduk, Anda dapat menggunakan backpack untuk membawanya. Pastikan dulu ia duduk dengan semestinya. Yang paling baik jika Anda memiliki bantalan frame sehingga bayi tidak terluka saat mengenainya.
6. Saat meletakkan kembali bayi ke tempat tidurnya, dekatkan bayi ke tubuh Anda saat Anda membungkuk di atas boks atau keretanya. Gunakan satu tangan untuk menahan bokongnya, dan tangan yang lain untuk menahan punggung, leher, dan kepalanya. Pertahankan posisi tangan Anda tersebut selama beberapa menit, sampai bayi merasa betul-betul nyaman. Setelah itu tarik lah tangan Anda.
1. Sebelum mengangkat bayi, sentuh dan katakan bahwa Anda berada di sisinya supaya ia tidak terkejut. Untuk mengangkat bayi yang sedang tidur tengkurap, selipkan satu tangan di bawah dagu dan lehernya, sedangkan tangan yang lain di bawah bokongnya. Untuk mengangkat bayi yang tidur telentang, letakkan lengan Anda di bawah tubuhnya untuk mendukung leher dan punggungnya.
2. Untuk menggendong bayi di depan tubuh Anda, letakkan pergelangan tangan Anda dari belakang ke selangkangannya, lalu gunakan telapak tangan untuk memegang pahanya. Gunakan tangan yang lain untuk menahan dada bayi, lalu tetap dekatkan tubuhnya pada tubuh Anda.
3. Jika menggendong dengan selendang atau baby carrier, pastikan penggendong terbuat dari bahan yang kuat. Pastikan juga lubang untuk kaki tidak terlalu besar sehingga mencegah bayi tergelincir.
4. Kadangkala bayi senang dibopong di pundak. Gunakan satu tangan untuk menahan leher dan kepalanya, dan tangan yang lain untuk menahan bokongnya. Hati-hati saat menggendong bayi yang baru lahir dengan cara seperti ini. Pastikan kepalanya tidak terlalu sering bergerak, entah ke samping kanan-kiri atau ke depan-belakang.
5. Jika umur bayi 6 bulan atau lebih, dan sudah bisa duduk, Anda dapat menggunakan backpack untuk membawanya. Pastikan dulu ia duduk dengan semestinya. Yang paling baik jika Anda memiliki bantalan frame sehingga bayi tidak terluka saat mengenainya.
6. Saat meletakkan kembali bayi ke tempat tidurnya, dekatkan bayi ke tubuh Anda saat Anda membungkuk di atas boks atau keretanya. Gunakan satu tangan untuk menahan bokongnya, dan tangan yang lain untuk menahan punggung, leher, dan kepalanya. Pertahankan posisi tangan Anda tersebut selama beberapa menit, sampai bayi merasa betul-betul nyaman. Setelah itu tarik lah tangan Anda.
Resep Panjang Umur: Hindari Obat Kimia Buatan
Panjang umur dan sehat dapat diperoleh orang dengan mempraktikkan pola hidup seimbang dalam kegiatan sehari-hari, antara lain dengan tidak sering mengonsumsi obat atau makanan yang mengandung bahan kimia buatan.
"Untuk sembuh dari flu, misalnya, makanlah bubur dan minum air hangat lalu badan diselimuti supaya keringat keluar," kata dokter Hu Nai Wen, ahli pengobatan metode barat dan timur,
Selain itu, ada titik akupuntur di bagian depan siku tangan yang manjur untuk menghilangkan sesak nafas penderita asma. Dua pendekatan itu dikatakannya akan lebih baik untuk kesehatan daripada mengonsumsi obat-obatan berbahan kimia buatan.
Usia panjang di atas 100 tahun dan sehat, menurut Hu, bukan suatu impian bila orang ketat menerapkan pola hidup seimbang dan menghindari makanan yang sudah diberi bahan pengawet formalin atau melamin.
Hindari makanan-minuman penyebab peningkat kolestrol, kadar gula darah dan darah tinggi. Ia menganjurkan orang untuk rutin berolahraga, bermeditasi, punya waktu istirahat yang cukup dan sering menikmati mewangian serta musik dan lukisan.
Mengenai lukisan, ia mengemukakan, selain harus yang baik dan bermoral juga dapat dimengerti oleh penikmatnya, antara lain pemandangan yang indah.
Tentang jenis olahraga, Hu beropendapat, baik lama maupun jenisnya tidak ada pastikan karena kebutuhan dan kemampuan masing-masing orang berbeda.
Ia menyatakan, orang yang mampu mengangkat beban berat atau lari jauh, memang kuat, tetapi belum tentu yang berlebihan akan selalu baik bagi kesehatan yang bersangkutan.
"Untuk sembuh dari flu, misalnya, makanlah bubur dan minum air hangat lalu badan diselimuti supaya keringat keluar," kata dokter Hu Nai Wen, ahli pengobatan metode barat dan timur,
Selain itu, ada titik akupuntur di bagian depan siku tangan yang manjur untuk menghilangkan sesak nafas penderita asma. Dua pendekatan itu dikatakannya akan lebih baik untuk kesehatan daripada mengonsumsi obat-obatan berbahan kimia buatan.
Usia panjang di atas 100 tahun dan sehat, menurut Hu, bukan suatu impian bila orang ketat menerapkan pola hidup seimbang dan menghindari makanan yang sudah diberi bahan pengawet formalin atau melamin.
Hindari makanan-minuman penyebab peningkat kolestrol, kadar gula darah dan darah tinggi. Ia menganjurkan orang untuk rutin berolahraga, bermeditasi, punya waktu istirahat yang cukup dan sering menikmati mewangian serta musik dan lukisan.
Mengenai lukisan, ia mengemukakan, selain harus yang baik dan bermoral juga dapat dimengerti oleh penikmatnya, antara lain pemandangan yang indah.
Tentang jenis olahraga, Hu beropendapat, baik lama maupun jenisnya tidak ada pastikan karena kebutuhan dan kemampuan masing-masing orang berbeda.
Ia menyatakan, orang yang mampu mengangkat beban berat atau lari jauh, memang kuat, tetapi belum tentu yang berlebihan akan selalu baik bagi kesehatan yang bersangkutan.
Mantan Mengajak Nikah, dan 9 Godaan Cinta Lain
Meski sudah cukup lama jalan bareng, ada banyak hal yang membuat cinta kita dan pasangan diuji. Hati-hati dengan 10 godaan cinta berikut ini, karena hampir semuanya terkesan masuk akal, dan layak dilakukan.
Mantan datang kembali
Anda sudah setengah mati berupaya melupakannya. Hubungan dengan pacar yang sekarang pun sedang manis-manisnya. Tapi, apa jadinya bila mantan kekasih muncul di hadapan dan menawarkan cintanya kembali? Eits, jangan terbawa suasana dulu. Coba berpikir jernih dan ingat lagi penyebab kandasnya hubungan Anda dengannya dulu. Jangan sampai hubungan Anda yang sekarang dikorbankan hanya demi kenyataan semu.
Pinangan mantan kekasih
Anda sudah ingin mengakhiri masa lajang, namun apa daya, kekasih selalu maju-mundur bila diajak menikah. Dalam kondisi begini, mantan pacar yang datang membawa cincin pertunangan pasti bisa membuat hati Anda gonjang-ganjing. Tapi, jangan dulu tergoda menerima pinangannya. Pernikahan adalah komitmen seumur hidup yang harus Anda jalani dengan pendamping hidup yang tepat.
Ditaksir bos superganteng
Di antara banyak rekan perempuannya yang ngefans berat pada dirinya (termasuk Anda), Si Bos malah memberikan hatinya untuk Anda. Tentu saja perasaan Anda melambung tinggi dibuatnya. Meski kualitas kekasih tak kalah yahud, tapi apa mau dikata, waktu Anda lebih bayak dihabiskan bersama atasan di kantor. Sebelum timbul keinginan untuk selingkuh, ingatlah kelebihan kekasih yang tak dimiliki Si Bos.
Dikenalkan pada pria idaman
Bertahun-tahun Anda memendam rasa pada seseorang yang Anda idolakan. Suatu kali sahabat Anda mengenalkan pada pria itu. Pikir lagi puluhan kali bila Anda tergiur untuk meninggalkan kekasih. Pasalnya, kekaguman Anda pada sang idola hanya sebatas permukaan. Tidak seperti kekasih yang sudah Anda kenal luar dalam.
Dijodohkan orangtua
Siapa bilang jaman sekarang sudah tidak ada lagi perjodohan? Nyatanya, masih banyak kok orangtua yang ketar-ketir begitu mendapati anak gadisnya masih melajang di umur perempat baya. Harus bagaimana bila orangtua menyodorkan seorang pria sebagai jodoh Anda? Oh, no! Tapi jangan panik dulu. Berpikir dengan kepala dingin adalah solusi yang terbaik.
Partner kerja aduhai
Beberapa waktu lalu, Angelina Jolie mengaku pada majalah Vogue, bahwa dirinya setiap hari nyaris tak sabar untuk tiba di lokasi syuting Mr. & Mrs. Smith supaya bisa ketemu Brad Pitt. Padahal, saat itu Brad masih berstatus suami orang. Disandingkan dengan rekan kerja superseksi bisa saja terjadi pada Anda di dunia kerja. Jika tak mau sampai terjadi cinlok, bersikaplah profesional. Ingatlah bahwa hubungan Anda dengan dirinya tak lebih dari kepentingan bisnis semata.
Terpikat sahabat kekasih
Masih ingat kisah film Pearl Harbour, ketika tokoh perempuan jatuh cinta pada sahabat kekasihnya yang ia sangka telah wafat? Peristiwa itu bisa saja terjadi dalam kehidupan Anda, meski tentu saja kisahnya tak perlu sedramatis cerita film. Pasalnya, sahabat kekasih memang orang yang paling tepat dicurhati bila hubungan Anda sedang bermasalah. Makanya, jika Anda butuh tempat curhat, cari sahabat perempuan saja.
Naksir teman chatting
Flirting di dunia tidak akan berisiko menghancurkan hubungan? Siapa bilang? Justru sebaliknya, flirting lewat chatting justru lebih berbahaya karena bisa dilakukan kapan saja dan amat mudah untuk menghapus rekam jejaknya. Makanya, jika tak mau bermain api, batasi waktu online dan topik-topik yang bisa Anda bahas dengan teman chatting. Perbanyak curhat dengan kekasih supaya Anda tak perlu mencari pelarian ke tempat lain.
Mutasi ke luar kota
Hubungan jarak dekat memang bukan jaminan keberhasilan cinta. Tetapi, yang namanya jarak jauh, selain bisa memisahkan Anda dan kekasih secara fisik, juga bisa merenggangkan kedekatan hati. Jika Anda dan kekasih berniat untuk melanjutkan hubungan ini, maka bersiaplah untuk menghadapi berbagai deraan yang menghadang di tengah jalan, seperti rasa kesepian dan kesempatan untuk selingkuh. Komunikasi yang intens adalah jalan keluarnya.
Pekerjaan menumpuk
Kesibukan adalah jarak semu yang juga bisa menjauhkan hubungan Anda dengan kekasih. Meski Anda berdua berkantor di daerah Sudirman, namun bisa sama-sama tak punya waktu bagi satu sama lain, sehingga tak salah bila dikatakan Anda menjalani hubungan long distance. Inilah yang sering menjadi racun cinta para pasangan eksekutif yang berdomisili di kota besar. Soalnya, frekuensi kerja yang tak kenal waktu juga bisa membuka peluang cinta lokasi.
Mantan datang kembali
Anda sudah setengah mati berupaya melupakannya. Hubungan dengan pacar yang sekarang pun sedang manis-manisnya. Tapi, apa jadinya bila mantan kekasih muncul di hadapan dan menawarkan cintanya kembali? Eits, jangan terbawa suasana dulu. Coba berpikir jernih dan ingat lagi penyebab kandasnya hubungan Anda dengannya dulu. Jangan sampai hubungan Anda yang sekarang dikorbankan hanya demi kenyataan semu.
Pinangan mantan kekasih
Anda sudah ingin mengakhiri masa lajang, namun apa daya, kekasih selalu maju-mundur bila diajak menikah. Dalam kondisi begini, mantan pacar yang datang membawa cincin pertunangan pasti bisa membuat hati Anda gonjang-ganjing. Tapi, jangan dulu tergoda menerima pinangannya. Pernikahan adalah komitmen seumur hidup yang harus Anda jalani dengan pendamping hidup yang tepat.
Ditaksir bos superganteng
Di antara banyak rekan perempuannya yang ngefans berat pada dirinya (termasuk Anda), Si Bos malah memberikan hatinya untuk Anda. Tentu saja perasaan Anda melambung tinggi dibuatnya. Meski kualitas kekasih tak kalah yahud, tapi apa mau dikata, waktu Anda lebih bayak dihabiskan bersama atasan di kantor. Sebelum timbul keinginan untuk selingkuh, ingatlah kelebihan kekasih yang tak dimiliki Si Bos.
Dikenalkan pada pria idaman
Bertahun-tahun Anda memendam rasa pada seseorang yang Anda idolakan. Suatu kali sahabat Anda mengenalkan pada pria itu. Pikir lagi puluhan kali bila Anda tergiur untuk meninggalkan kekasih. Pasalnya, kekaguman Anda pada sang idola hanya sebatas permukaan. Tidak seperti kekasih yang sudah Anda kenal luar dalam.
Dijodohkan orangtua
Siapa bilang jaman sekarang sudah tidak ada lagi perjodohan? Nyatanya, masih banyak kok orangtua yang ketar-ketir begitu mendapati anak gadisnya masih melajang di umur perempat baya. Harus bagaimana bila orangtua menyodorkan seorang pria sebagai jodoh Anda? Oh, no! Tapi jangan panik dulu. Berpikir dengan kepala dingin adalah solusi yang terbaik.
Partner kerja aduhai
Beberapa waktu lalu, Angelina Jolie mengaku pada majalah Vogue, bahwa dirinya setiap hari nyaris tak sabar untuk tiba di lokasi syuting Mr. & Mrs. Smith supaya bisa ketemu Brad Pitt. Padahal, saat itu Brad masih berstatus suami orang. Disandingkan dengan rekan kerja superseksi bisa saja terjadi pada Anda di dunia kerja. Jika tak mau sampai terjadi cinlok, bersikaplah profesional. Ingatlah bahwa hubungan Anda dengan dirinya tak lebih dari kepentingan bisnis semata.
Terpikat sahabat kekasih
Masih ingat kisah film Pearl Harbour, ketika tokoh perempuan jatuh cinta pada sahabat kekasihnya yang ia sangka telah wafat? Peristiwa itu bisa saja terjadi dalam kehidupan Anda, meski tentu saja kisahnya tak perlu sedramatis cerita film. Pasalnya, sahabat kekasih memang orang yang paling tepat dicurhati bila hubungan Anda sedang bermasalah. Makanya, jika Anda butuh tempat curhat, cari sahabat perempuan saja.
Naksir teman chatting
Flirting di dunia tidak akan berisiko menghancurkan hubungan? Siapa bilang? Justru sebaliknya, flirting lewat chatting justru lebih berbahaya karena bisa dilakukan kapan saja dan amat mudah untuk menghapus rekam jejaknya. Makanya, jika tak mau bermain api, batasi waktu online dan topik-topik yang bisa Anda bahas dengan teman chatting. Perbanyak curhat dengan kekasih supaya Anda tak perlu mencari pelarian ke tempat lain.
Mutasi ke luar kota
Hubungan jarak dekat memang bukan jaminan keberhasilan cinta. Tetapi, yang namanya jarak jauh, selain bisa memisahkan Anda dan kekasih secara fisik, juga bisa merenggangkan kedekatan hati. Jika Anda dan kekasih berniat untuk melanjutkan hubungan ini, maka bersiaplah untuk menghadapi berbagai deraan yang menghadang di tengah jalan, seperti rasa kesepian dan kesempatan untuk selingkuh. Komunikasi yang intens adalah jalan keluarnya.
Pekerjaan menumpuk
Kesibukan adalah jarak semu yang juga bisa menjauhkan hubungan Anda dengan kekasih. Meski Anda berdua berkantor di daerah Sudirman, namun bisa sama-sama tak punya waktu bagi satu sama lain, sehingga tak salah bila dikatakan Anda menjalani hubungan long distance. Inilah yang sering menjadi racun cinta para pasangan eksekutif yang berdomisili di kota besar. Soalnya, frekuensi kerja yang tak kenal waktu juga bisa membuka peluang cinta lokasi.
Trik Menghadapi Penilaian Buruk Atasan
PENILAIAN tahunan yang dilakukan atasan sebenarnya hampir bisa dikatakan sama dengan penilaian keseluruhan kinerja Anda oleh perusahaan. Penilaian ini tentu sangat dipengaruhi oleh masukan dari atasan. Oleh karena itu, Anda perlu benar-benar meningkatkan kewaspadaan ketika mendapat penilaian yang buruk dari atasan.
Perhatikan, sudahkah Anda melakukan yang terbaik? Apakah kelambanan dalam bekerja atau kebiasaan terlalu banyak bicara daripada bekerja mempengaruhi penilaian terhadap kinerja Anda?
Evaluasi yang diberikan tersebut tentu bisa mempengaruhi perasaan Anda. Namun, alangkah lebih baik jika kekhawatiran terbesar Anda tak menjadi kenyataan.
Tetap tenang
Ketika menghadapi penilaian buruk dari atasan, Anda mungkin merasa lemah. Namun usahakan tetap tenang dan dengarkan apa yang atasan katakan, tanpa berusaha defensif. Fokus saja kepada yang dituturkannya. Jika perlu, Anda bisa mencatat hal-hal penting yang diutarakannya. Dan ingat! Sebaiknya simpan sangkalan Anda untuk lain waktu saja. Sebab, itu tak akan menambah nilai positif pandangan atasan terhadap Anda.
Bagaimanapun, jika atasan sedang marah atau bersikap tak profesional, Anda bisa berusaha mengarahkan untuk melihat kembali kepada fakta dan informasi berguna lainnya. Katakan kepada atasan, ”Saya menghargai ketulusan Anda, tapi saya ingin mendapat umpan balik yang konstruktif agar bisa membantu saya menjadi lebih baik.” Sehingga, mengesankan kepada atasan, Anda mengerti letak permasalahannya. Dan untuk memastikan pula, Anda bisa lebih berorientasi pada solusi.
Beraksi, bukan bereaksi
Jika Anda merasa lemah, tersudutkan, atau merasa marah, coba ambil waktu lebih lama untuk menilik kembali dan menjawab kritik yang dilontarkan atasan. Sebagai karyawan yang profesional sebaiknya Anda minta waktu dan kesempatan lain untuk memikirkan kembali segalanya. Jelaskan kepada atasan, Anda butuh waktu 1-2 hari untuk membangun rencana baru sehubungan isu yang dijadikan kritikan.
Kenyataan bahwa Anda akan kembali dengan sejumlah solusi akan membuat atasan lebih mendukung sikap Anda. Namun, usahakan selama kurun waktu itu Anda benar-benar mengerahkan upaya dalam mengumpulkan ide atau solusi yang dibutuhkan secepatnya.
Ingat, perspektif itu subyektif
Anda tak harus menerima setiap kritik atas fakta performa kerja. Bahkan, sebenarnya boleh saja mengabaikan beberapa bagian yang menurut Anda tidak faktual. Nyatakan poin-poin penting dari review yang Anda buat, lalu Anda dapat menolaknya dengan mengatakan, ”Ada beberapa hal dari sudut pandang berbeda yang saya miliki, dan inilah yang sebenarnya terjadi.”
Dengan melakukannya, Anda akan mendapatkan kendali untuk mengarahkan pembicaraan kembali ke poin-poin yang dimiliki. Ini lebih terlihat bijaksana daripada menyerang evaluasi atasan atas kualitas Anda.
Bersikap realistis
Jika memang mendapatkan penilaian buruk dan Anda tidak sepakat, mungkin perlu untuk memutuskan tetap dengan pekerjaan saat ini atau pindah ke perusahaan lain. Jika masih mencintai pekerjaan Anda, sebaiknya terima masukan dan kritik yang diberikan.
Meski Anda tak sepakat dengan evaluasi atasan, namun kebanyakan orang bernyali menganggap pekerjaan ini tak cocok baginya dan mengabaikan instingnya. Jika memang demikian, memutuskan untuk pindah atau mengambil kesempatan lain bisa menjadi jalan keluar. Namun perlu diingat, jangan memutuskan untuk pindah atau menetap hanya karena Anda merasa takut. Toh, Anda membutuhkan semangat dan rasa percaya diri yang tinggi untuk pindah ke tempat kerja baru. Jika takut, Anda tak akan mampu membuat keputusan terbaik demi karier Anda.
Pelajari kesalahan
Ketika memulai pekerjaan baru, mungkin Anda akan merasa amat ketakutan kembali dengan evaluasi pertama. Anda bisa mencegah penilaian buruk dengan membuka komunikasi bersama atasan sejak awal bekerja.
Anda bisa memprediksikan evaluasi kerja dengan meminta atasan atau rekan kerja untuk memberikan umpan balik dan mengecek ulang kinerja Anda. Cari tahu seberapa sering Anda mendapat evaluasi jabatan serta memohon peninjauan kembali secara informal atas proyek besar Anda. Orang yang berkomunikasi secara terbuka sejak awal bekerja, akan mendapatkan umpan balik dari lingkungan kerjanya secara alami. Orang seperti ini lebih mudah melakukan perubahan yang baik, karena banyaknya masukan yang didapat dari orang-orang sekitarnya. Oleh karena itu, jadilah Anda sebagai orang yang pertama melakukannya.
Perhatikan, sudahkah Anda melakukan yang terbaik? Apakah kelambanan dalam bekerja atau kebiasaan terlalu banyak bicara daripada bekerja mempengaruhi penilaian terhadap kinerja Anda?
Evaluasi yang diberikan tersebut tentu bisa mempengaruhi perasaan Anda. Namun, alangkah lebih baik jika kekhawatiran terbesar Anda tak menjadi kenyataan.
Tetap tenang
Ketika menghadapi penilaian buruk dari atasan, Anda mungkin merasa lemah. Namun usahakan tetap tenang dan dengarkan apa yang atasan katakan, tanpa berusaha defensif. Fokus saja kepada yang dituturkannya. Jika perlu, Anda bisa mencatat hal-hal penting yang diutarakannya. Dan ingat! Sebaiknya simpan sangkalan Anda untuk lain waktu saja. Sebab, itu tak akan menambah nilai positif pandangan atasan terhadap Anda.
Bagaimanapun, jika atasan sedang marah atau bersikap tak profesional, Anda bisa berusaha mengarahkan untuk melihat kembali kepada fakta dan informasi berguna lainnya. Katakan kepada atasan, ”Saya menghargai ketulusan Anda, tapi saya ingin mendapat umpan balik yang konstruktif agar bisa membantu saya menjadi lebih baik.” Sehingga, mengesankan kepada atasan, Anda mengerti letak permasalahannya. Dan untuk memastikan pula, Anda bisa lebih berorientasi pada solusi.
Beraksi, bukan bereaksi
Jika Anda merasa lemah, tersudutkan, atau merasa marah, coba ambil waktu lebih lama untuk menilik kembali dan menjawab kritik yang dilontarkan atasan. Sebagai karyawan yang profesional sebaiknya Anda minta waktu dan kesempatan lain untuk memikirkan kembali segalanya. Jelaskan kepada atasan, Anda butuh waktu 1-2 hari untuk membangun rencana baru sehubungan isu yang dijadikan kritikan.
Kenyataan bahwa Anda akan kembali dengan sejumlah solusi akan membuat atasan lebih mendukung sikap Anda. Namun, usahakan selama kurun waktu itu Anda benar-benar mengerahkan upaya dalam mengumpulkan ide atau solusi yang dibutuhkan secepatnya.
Ingat, perspektif itu subyektif
Anda tak harus menerima setiap kritik atas fakta performa kerja. Bahkan, sebenarnya boleh saja mengabaikan beberapa bagian yang menurut Anda tidak faktual. Nyatakan poin-poin penting dari review yang Anda buat, lalu Anda dapat menolaknya dengan mengatakan, ”Ada beberapa hal dari sudut pandang berbeda yang saya miliki, dan inilah yang sebenarnya terjadi.”
Dengan melakukannya, Anda akan mendapatkan kendali untuk mengarahkan pembicaraan kembali ke poin-poin yang dimiliki. Ini lebih terlihat bijaksana daripada menyerang evaluasi atasan atas kualitas Anda.
Bersikap realistis
Jika memang mendapatkan penilaian buruk dan Anda tidak sepakat, mungkin perlu untuk memutuskan tetap dengan pekerjaan saat ini atau pindah ke perusahaan lain. Jika masih mencintai pekerjaan Anda, sebaiknya terima masukan dan kritik yang diberikan.
Meski Anda tak sepakat dengan evaluasi atasan, namun kebanyakan orang bernyali menganggap pekerjaan ini tak cocok baginya dan mengabaikan instingnya. Jika memang demikian, memutuskan untuk pindah atau mengambil kesempatan lain bisa menjadi jalan keluar. Namun perlu diingat, jangan memutuskan untuk pindah atau menetap hanya karena Anda merasa takut. Toh, Anda membutuhkan semangat dan rasa percaya diri yang tinggi untuk pindah ke tempat kerja baru. Jika takut, Anda tak akan mampu membuat keputusan terbaik demi karier Anda.
Pelajari kesalahan
Ketika memulai pekerjaan baru, mungkin Anda akan merasa amat ketakutan kembali dengan evaluasi pertama. Anda bisa mencegah penilaian buruk dengan membuka komunikasi bersama atasan sejak awal bekerja.
Anda bisa memprediksikan evaluasi kerja dengan meminta atasan atau rekan kerja untuk memberikan umpan balik dan mengecek ulang kinerja Anda. Cari tahu seberapa sering Anda mendapat evaluasi jabatan serta memohon peninjauan kembali secara informal atas proyek besar Anda. Orang yang berkomunikasi secara terbuka sejak awal bekerja, akan mendapatkan umpan balik dari lingkungan kerjanya secara alami. Orang seperti ini lebih mudah melakukan perubahan yang baik, karena banyaknya masukan yang didapat dari orang-orang sekitarnya. Oleh karena itu, jadilah Anda sebagai orang yang pertama melakukannya.
Beragam Tipe Atasan dan Kiat Menghadapinya
DALAM dunia bisnis, peran pemimpin yang adil dan bijaksana amat penting. Idealnya, pemimpin yang bijaksana yang mampu menjaga keseimbangan, antara pemenuhan hak karyawan, juga bisa memenuhi tuntutan perusahaan. Namun, pada kenyataannya di berbagai perusahaan masih banyak pimpinan yang kurang mengenakkan, bahkan cenderung mengajak perusahaan menuju kehancuran. Sebagai pegawai, yang bisa kita lakukan adalah menghadapinya. Seperti apa sajakah tipe-tipe kepemimpinan yang ada di perusahaan? Bagaimana menghadapinya?
Si Pengganggu
Tipe seperti ini cenderung kasar dan mabuk kekuasaan. Si pengganggu ini, entah mengapa senang mempermalukan Anda di depan orang lain, seperti klien atau rekan kerja, hanya untuk menunjukkan bahwa kedudukan dia lebih tinggi. Kadang untuk menunjukkan kehebatannya, ia senang mengancam Anda akan memecat Anda, meskipun kesalahan Anda kecil. Menghadapi atasan seperti ini bisa jadi sebuah tantangan yang sulit. Trik yang bisa Anda lakukan hanyalah dengan mencoba "terbang rendah", tak terlalu menonjolkan diri, tetapi usahakan untuk mendapatkan perhatian dari atasan yang lebih tinggi dari si pengganggu tadi. Cari mentor atau atasan yang lebih tinggi dari si pengganggu untuk menjaga Anda, sekaligus menjadi tameng Anda dari si pengganggu.
Si Mikromanajer
Tipe yang seperti ini senang menganalisa setiap jengkal tindak-tanduk Anda, bahkan sekecil apa pun. Jika Anda tipe orang yang bisa mengambil hikmah, tindakan si atasan bisa dijadikan dorongan untuk bekerja lebih giat, disiplin, dan rajin. Namun, jika Anda tipe orang yang amat menghargai kebebasan, wah, bisa jadi runyam. Jika ingin menghadapi atasan semacam ini, penting untuk Anda tidak terlihat ingin mengambil kekuasaan si atasan. Biasanya tipe kepemimpinan mikromanajer adalah tipe orang yang insecure, maka amat penting untuk terus memberikan dia informasi mengenai kegiatan Anda. Dengan melakukan hal ini, Anda memberikan semacam ilusi sebuah kontrol kepada si atasan tanpa membuat Anda tak bebas bergerak (Anda masih punya kebebasan untuk berotonomi).
Si Politikus Kantor
Waspada lah dengan tipe yang seperti ini. Ia bisa berlaku seperti teman di dekat Anda, tetapi juga bisa tiba-tiba menusuk dari belakang. Hal-hal menyakitkan, seperti tidak menepati janji, salah informasi, pencurian ide, adalah hal-hal biasa yang terjadi ketika berhubungan dengan bos semacam ini. Cara terbaik untuk menghadapi atasan seperti ini adalah dengan berkomunikasi lewat tulisan. Dengan begini, segala perkataan, pertanyaan, pernyataan, permintaan, proposal, dan segalanya tercatat secara rapi dan ada buktinya. Jika atasan Anda berusaha menyelesaikan perjanjian secara verbal, lanjutkan konfirmasi lewat e-mail, pastikan Anda mengirimkan copy e-mail tersebut ke pihak lain di perusahaan.
Si Senior
Tipe ini biasanya dipromosikan karena sudah cukup senior. Atasan tipe ini biasanya kurang sigap, selalu melakukan segalanya berdasarkan prosedur lama, dan kurang terbuka terhadap segala usaha untuk berinovasi. Takut membuat keputusan, karena biasanya atasan tipe ini memiliki masalah untuk menjaga moral bawahannya, sehingga mereka bermasalah dengan fleksibilitas. Biasanya, tipe atasan yang kurang inisiatif semacam ini sangat takut akan perubahan, jadi jangan terlalu ngoyo mengajukan ide-ide yang terlalu fundamental. Akan lebih baik jika Anda menyelenggarakan rapat besar jika memang ingin mengajukan sebuah perubahan mendasar untuk mendapatkan suporter.
Tipe Drama Queen
Tipe ini tak selalu merujuk ke wanita, pria juga bisa jadi seperti ini. Dalam artian, tipe orang yang senang mengeluh, membuat masalah kecil jadi besar, dan membuat segalanya terlalu berlebihan. Terlalu memikirkan diri sendiri, egois, dan tak bisa melihat segala sesuatunya dari kacamata yang lebih besar. Mereka cenderung menolak solusi yang paling terlihat nyata, hanya untuk membuat situasi lebih rumit dan lebih lama. Bahkan, tak jarang membuat masalah perusahaan jadi masalah pribadi. Drama queen tak pernah puas. Jangan biarkan diri Anda termanipulasi dan memikirkan si atasan tipe ini terlalu lama, Anda bisa terhisap ke dalam sisi negatifnya. Amat penting untuk tetap memiliki pikiran yang positif dan merujuk kepada solusi. Sebisa mungkin, menjauh lah dari atasan seperti ini, karena Anda bisa terlalu berfokus kepada kepentingannya saja. Tetapi jangan lupa untuk tetap membuat hubungan baik dengannya.
Si Pendiam
Umumnya, tipe seperti ini senang bisa membuat Anda bingung dengan posisi Anda. Mereka jarang memberikan feedback dan cenderung menetapkan keputusan eksekutif tanpa menginformasikan kepada stafnya. Alhasil, si tangan kiri tak pernah tahu apa yang dikerjakan si tangan kanan. Sering terjadi miskomunikasi dan ketimpangan. Menghadapi tipe kepemimpinan semacam ini bisa jadi sangat mengesalkan, namun penting untuk Anda tetap menjaga kewarasan. Biasanya atasan semacam ini tak menyadari kesalahan mereka, jadi jangan takut untuk berbagi pengetahuan Anda dan menyuarakan pendapat Anda. Bisa jadi Anda akan masuk ke dalam lingkaran supervisor dan membuat perubahan di lingkungan kerja.
Memang sulit ketika kita berada dalam sebuah lingkungan kerja yang dipimpin oleh atasan yang kurang kompeten, apalagi ketika mereka cenderung membawa perusahaan ke jurang kehancuran. Namun, jika Anda merasa bisa dan memiliki ide untuk perubahan, teruslah berusaha (tentu jika Anda tak ingin melihat perusahaan tersebut hancur). Melaporkan atau melewati batas kewenangan atasan memang situasi yang sangat menakutkan, namun jika hal ini bisa membuat perusahaan Anda selamat, tak ada salahnya, asal jangan jadi pahlawan kesiangan, lho. Semoga berhasil!
Si Pengganggu
Tipe seperti ini cenderung kasar dan mabuk kekuasaan. Si pengganggu ini, entah mengapa senang mempermalukan Anda di depan orang lain, seperti klien atau rekan kerja, hanya untuk menunjukkan bahwa kedudukan dia lebih tinggi. Kadang untuk menunjukkan kehebatannya, ia senang mengancam Anda akan memecat Anda, meskipun kesalahan Anda kecil. Menghadapi atasan seperti ini bisa jadi sebuah tantangan yang sulit. Trik yang bisa Anda lakukan hanyalah dengan mencoba "terbang rendah", tak terlalu menonjolkan diri, tetapi usahakan untuk mendapatkan perhatian dari atasan yang lebih tinggi dari si pengganggu tadi. Cari mentor atau atasan yang lebih tinggi dari si pengganggu untuk menjaga Anda, sekaligus menjadi tameng Anda dari si pengganggu.
Si Mikromanajer
Tipe yang seperti ini senang menganalisa setiap jengkal tindak-tanduk Anda, bahkan sekecil apa pun. Jika Anda tipe orang yang bisa mengambil hikmah, tindakan si atasan bisa dijadikan dorongan untuk bekerja lebih giat, disiplin, dan rajin. Namun, jika Anda tipe orang yang amat menghargai kebebasan, wah, bisa jadi runyam. Jika ingin menghadapi atasan semacam ini, penting untuk Anda tidak terlihat ingin mengambil kekuasaan si atasan. Biasanya tipe kepemimpinan mikromanajer adalah tipe orang yang insecure, maka amat penting untuk terus memberikan dia informasi mengenai kegiatan Anda. Dengan melakukan hal ini, Anda memberikan semacam ilusi sebuah kontrol kepada si atasan tanpa membuat Anda tak bebas bergerak (Anda masih punya kebebasan untuk berotonomi).
Si Politikus Kantor
Waspada lah dengan tipe yang seperti ini. Ia bisa berlaku seperti teman di dekat Anda, tetapi juga bisa tiba-tiba menusuk dari belakang. Hal-hal menyakitkan, seperti tidak menepati janji, salah informasi, pencurian ide, adalah hal-hal biasa yang terjadi ketika berhubungan dengan bos semacam ini. Cara terbaik untuk menghadapi atasan seperti ini adalah dengan berkomunikasi lewat tulisan. Dengan begini, segala perkataan, pertanyaan, pernyataan, permintaan, proposal, dan segalanya tercatat secara rapi dan ada buktinya. Jika atasan Anda berusaha menyelesaikan perjanjian secara verbal, lanjutkan konfirmasi lewat e-mail, pastikan Anda mengirimkan copy e-mail tersebut ke pihak lain di perusahaan.
Si Senior
Tipe ini biasanya dipromosikan karena sudah cukup senior. Atasan tipe ini biasanya kurang sigap, selalu melakukan segalanya berdasarkan prosedur lama, dan kurang terbuka terhadap segala usaha untuk berinovasi. Takut membuat keputusan, karena biasanya atasan tipe ini memiliki masalah untuk menjaga moral bawahannya, sehingga mereka bermasalah dengan fleksibilitas. Biasanya, tipe atasan yang kurang inisiatif semacam ini sangat takut akan perubahan, jadi jangan terlalu ngoyo mengajukan ide-ide yang terlalu fundamental. Akan lebih baik jika Anda menyelenggarakan rapat besar jika memang ingin mengajukan sebuah perubahan mendasar untuk mendapatkan suporter.
Tipe Drama Queen
Tipe ini tak selalu merujuk ke wanita, pria juga bisa jadi seperti ini. Dalam artian, tipe orang yang senang mengeluh, membuat masalah kecil jadi besar, dan membuat segalanya terlalu berlebihan. Terlalu memikirkan diri sendiri, egois, dan tak bisa melihat segala sesuatunya dari kacamata yang lebih besar. Mereka cenderung menolak solusi yang paling terlihat nyata, hanya untuk membuat situasi lebih rumit dan lebih lama. Bahkan, tak jarang membuat masalah perusahaan jadi masalah pribadi. Drama queen tak pernah puas. Jangan biarkan diri Anda termanipulasi dan memikirkan si atasan tipe ini terlalu lama, Anda bisa terhisap ke dalam sisi negatifnya. Amat penting untuk tetap memiliki pikiran yang positif dan merujuk kepada solusi. Sebisa mungkin, menjauh lah dari atasan seperti ini, karena Anda bisa terlalu berfokus kepada kepentingannya saja. Tetapi jangan lupa untuk tetap membuat hubungan baik dengannya.
Si Pendiam
Umumnya, tipe seperti ini senang bisa membuat Anda bingung dengan posisi Anda. Mereka jarang memberikan feedback dan cenderung menetapkan keputusan eksekutif tanpa menginformasikan kepada stafnya. Alhasil, si tangan kiri tak pernah tahu apa yang dikerjakan si tangan kanan. Sering terjadi miskomunikasi dan ketimpangan. Menghadapi tipe kepemimpinan semacam ini bisa jadi sangat mengesalkan, namun penting untuk Anda tetap menjaga kewarasan. Biasanya atasan semacam ini tak menyadari kesalahan mereka, jadi jangan takut untuk berbagi pengetahuan Anda dan menyuarakan pendapat Anda. Bisa jadi Anda akan masuk ke dalam lingkaran supervisor dan membuat perubahan di lingkungan kerja.
Memang sulit ketika kita berada dalam sebuah lingkungan kerja yang dipimpin oleh atasan yang kurang kompeten, apalagi ketika mereka cenderung membawa perusahaan ke jurang kehancuran. Namun, jika Anda merasa bisa dan memiliki ide untuk perubahan, teruslah berusaha (tentu jika Anda tak ingin melihat perusahaan tersebut hancur). Melaporkan atau melewati batas kewenangan atasan memang situasi yang sangat menakutkan, namun jika hal ini bisa membuat perusahaan Anda selamat, tak ada salahnya, asal jangan jadi pahlawan kesiangan, lho. Semoga berhasil!
Waspada bila Anda Mudah Tersinggung
DEPRESI membuat hidup ini menjadi makin sulit. Segala sesuatu tampak tidak ada harapan. Dalam keadaan ini kita merasa seolah sendirian. Padahal, sebenarnya tidak demikian halnya.
Untungnya, banyak ahli jiwa menyebutkan bahwa gejala-gejalanya depresi dapat diatasi dan Anda bisa sembuh dari gangguan ini. Tapi, sayangnya kerapkali kita tidak sadar sedang depresi. Bahkan tidak mau dikatakan sedang depresi. Kalau begitu, apa saja tanda-tanda bahwa kita sedang depresi?
Berikut tanda-tanda depresi menurut situs webmd:
1. Merasa sedih, kosong, tidak ada harapan, dan mati rasa. Biasanya dialami sepanjang hari, setiap hari.
2. Hilangnya minat atas segala hal yang biasanya Anda nikmati. Bisa jadi Anda bakal bosan dengan hobi yang biasa Anda kerjakan. Anda akan merasa kesepian dan tidak tertarik dengan seks.
3. Anda mudah tersinggung atau kecewa. Mudah marah merupakan ciri khas saat depresi. Anda perlu rileks untuk itu.
4. Sulit membuat keputusan bahkan untuk persoalan sederhana sekalipun. Depresi akan menyulitkan Anda berpikir jernih dan berkonsentrasi.
5. Merasa mudah bersalah atau tak berguna. Biasanya akan muncul secara berlebihan. Meski bukan salah Anda, biasanya akan merasa bersalah terus-menerus.
6. Ingin bunuh diri. Tipe pikiran dan keinginan ini bervariasi. Ada yang menginginkan dirinya cepat mati tetap ada juga yang menyakiti dirinya sendiri.
Nah, Anda dalam situasi seperti inikah? Kalau ya, waspadalah!
Untungnya, banyak ahli jiwa menyebutkan bahwa gejala-gejalanya depresi dapat diatasi dan Anda bisa sembuh dari gangguan ini. Tapi, sayangnya kerapkali kita tidak sadar sedang depresi. Bahkan tidak mau dikatakan sedang depresi. Kalau begitu, apa saja tanda-tanda bahwa kita sedang depresi?
Berikut tanda-tanda depresi menurut situs webmd:
1. Merasa sedih, kosong, tidak ada harapan, dan mati rasa. Biasanya dialami sepanjang hari, setiap hari.
2. Hilangnya minat atas segala hal yang biasanya Anda nikmati. Bisa jadi Anda bakal bosan dengan hobi yang biasa Anda kerjakan. Anda akan merasa kesepian dan tidak tertarik dengan seks.
3. Anda mudah tersinggung atau kecewa. Mudah marah merupakan ciri khas saat depresi. Anda perlu rileks untuk itu.
4. Sulit membuat keputusan bahkan untuk persoalan sederhana sekalipun. Depresi akan menyulitkan Anda berpikir jernih dan berkonsentrasi.
5. Merasa mudah bersalah atau tak berguna. Biasanya akan muncul secara berlebihan. Meski bukan salah Anda, biasanya akan merasa bersalah terus-menerus.
6. Ingin bunuh diri. Tipe pikiran dan keinginan ini bervariasi. Ada yang menginginkan dirinya cepat mati tetap ada juga yang menyakiti dirinya sendiri.
Nah, Anda dalam situasi seperti inikah? Kalau ya, waspadalah!
Awas, Pakaian Ketat Bikin Sakit Saraf
WANITA memang mahluk yang konsumtif. Hal ini tidak perlu dielakkan lagi. Wanita selalu ingin tampil semenarik mungkin. Dari sepatu stilleto runcing berhak tinggi, oversized bag yang sangat berat, hingga baju yang sangat ketat supaya terlihat lebih ramping. Pakaian semacam itu tak mungkin setiap hari dikenakan, karena kurang nyaman. Salah satu jenis pakaian yang bisa berbahaya jika dikenakan setiap hari adalah skinny jeans.
Adalah Parmeet Ghoman (28) yang tinggal dekat San Fransisco, Amerika Serikat, yang menyatakan bahwa ia adalah salah satu wanita yang tak masalah harus tersiksa demi fashion. "Saya adalah tipe orang yang membeli sepatu 2 ukuran lebih kecil dari ukuran kaki saya hanya karena modelnya lucu, karena mereka (toko) sedang obral," terangnya. Akibat kebiasaannya yang senang mengenakan pakaian ketat, ia pun harus mengalami rasa sakit.
Suatu waktu di bulan Desember, ketika sedang mengenakan skinny jeans super ketatnya, Ghoman merasakan suatu perasaan aneh dari kaki hingga paha. Ketika bangkit dari tempat duduknya, dan berjalan, dan perasaan itu makin aneh. Ia merasa seperti melayang, karena tak bisa merasakan kakinya.
Dr. John England, neurologis dari American Academy of Neurology, New Orleans, mengatakan, "Pada beberapa orang, saraf sangat rentan terhadap tekanan."Skinny jeans yang dikenakan Ghoman bisa jadi merupakan penyebabnya. Celana tersebut menciptakan suatu kondisi yang dinamakan meralgia paresthetica, yang juga disebut sebagai 'sindrom sensasi menggelitik di paha' (tingling thigh syndrome). Hal ini bisa terjadi jika ada tekanan secara terus-menerus. Untuk kasus Ghoman, adalah celana superketatnya yang menghambat saraf femoralnya, yang menciptakan rasa kebas, atau rasa terbakar di daerah paha.
Umumnya, penderita kelainan pada saraf semacam ini adalah para pekerja konstruksi, atau polisi dengan sabuk yang diikatkan di paha, wanita hamil atau orang dengan kondisi obesitas, juga akibat sabuk pengaman di mobil yang mengalami kecelakaan. Namun, belakangan, kondisi semacam ini sering ditemukan pada wanita dengan berat badan normal. Penyebabnya, tak lain dan tak bukan, celana denim yang terlalu ketat.
Saraf femoral cutaneous menjalar dari bagian luar pelvis dan ke arah paha. Ini merupakan saraf murni, tak mengatur otot atau pun menyokong kekuatan. Apa pun yang terlalu ketat di daerah paha secara potensial bisa menekan saraf yang melalui daerah tersebut. Dr. William Madosky, pelaku kesehatan chiropractic dari Richmond Heights, Missouri, mengatakan, bahwa sepatu hak tinggi semakin menambah kemungkinan sensasi mati rasa karena sepatu hak tinggi menopang tubuh ke arah depan, sehingga menumpu ke depan, menekan pelvis ke depan, meningkatkan tekanan terhadap saraf tadi.
Madosky juga mengatakan, belum ada catatan bahwa rasa sakit di paha akibat tekanan tersebut bisa menjadi sakit permanen. Biasanya hanya sementara, asal penyebab tekanan tadi diganti, dan tidak lagi dikenakan.
Adalah Parmeet Ghoman (28) yang tinggal dekat San Fransisco, Amerika Serikat, yang menyatakan bahwa ia adalah salah satu wanita yang tak masalah harus tersiksa demi fashion. "Saya adalah tipe orang yang membeli sepatu 2 ukuran lebih kecil dari ukuran kaki saya hanya karena modelnya lucu, karena mereka (toko) sedang obral," terangnya. Akibat kebiasaannya yang senang mengenakan pakaian ketat, ia pun harus mengalami rasa sakit.
Suatu waktu di bulan Desember, ketika sedang mengenakan skinny jeans super ketatnya, Ghoman merasakan suatu perasaan aneh dari kaki hingga paha. Ketika bangkit dari tempat duduknya, dan berjalan, dan perasaan itu makin aneh. Ia merasa seperti melayang, karena tak bisa merasakan kakinya.
Dr. John England, neurologis dari American Academy of Neurology, New Orleans, mengatakan, "Pada beberapa orang, saraf sangat rentan terhadap tekanan."Skinny jeans yang dikenakan Ghoman bisa jadi merupakan penyebabnya. Celana tersebut menciptakan suatu kondisi yang dinamakan meralgia paresthetica, yang juga disebut sebagai 'sindrom sensasi menggelitik di paha' (tingling thigh syndrome). Hal ini bisa terjadi jika ada tekanan secara terus-menerus. Untuk kasus Ghoman, adalah celana superketatnya yang menghambat saraf femoralnya, yang menciptakan rasa kebas, atau rasa terbakar di daerah paha.
Umumnya, penderita kelainan pada saraf semacam ini adalah para pekerja konstruksi, atau polisi dengan sabuk yang diikatkan di paha, wanita hamil atau orang dengan kondisi obesitas, juga akibat sabuk pengaman di mobil yang mengalami kecelakaan. Namun, belakangan, kondisi semacam ini sering ditemukan pada wanita dengan berat badan normal. Penyebabnya, tak lain dan tak bukan, celana denim yang terlalu ketat.
Saraf femoral cutaneous menjalar dari bagian luar pelvis dan ke arah paha. Ini merupakan saraf murni, tak mengatur otot atau pun menyokong kekuatan. Apa pun yang terlalu ketat di daerah paha secara potensial bisa menekan saraf yang melalui daerah tersebut. Dr. William Madosky, pelaku kesehatan chiropractic dari Richmond Heights, Missouri, mengatakan, bahwa sepatu hak tinggi semakin menambah kemungkinan sensasi mati rasa karena sepatu hak tinggi menopang tubuh ke arah depan, sehingga menumpu ke depan, menekan pelvis ke depan, meningkatkan tekanan terhadap saraf tadi.
Madosky juga mengatakan, belum ada catatan bahwa rasa sakit di paha akibat tekanan tersebut bisa menjadi sakit permanen. Biasanya hanya sementara, asal penyebab tekanan tadi diganti, dan tidak lagi dikenakan.
Foto Hot Cinta Laura Beredar
Pesinetron Cinta Laura Kiehl lagi-lagi tersandung masalah. Dua foto Cinta berciuman bibir dengan seorang laki-laki bule beredar luas di internet. Mendapati foto-foto yang seharusnya tersimpan rapat itu tersebar luas, Cinta pun kesal.
Cinta mengaku kecewa karena ada rekannya yang iseng menyebarkan foto-foto pribadinya. Buntutnya, pikiran Cinta terbelah sehingga syuting sinetronnya terganggu. ”Cinta jadi terganggu sekaligus kesal karena foto-fotonya tersebar,” kata Herdiana Kiehl, ibunda Cinta Laura.
Cinta juga mengkhawatirkan pandangan miring dari publik terkait foto-foto ciumannya tersebut. ”Pastinya Cinta sebel banget karena foto itu. Tapi, mau diapain lagi. Kalau ditanggapi nanti malah jadi besar,” kata Herdiana.
Telepon Herdiana terus berdering. Banyak wartawan yang menanyakan kebenaran dua foto Cinta berciuman itu. Herdiana sampai bosan menjawab pertanyaan tersebut. ”Nggak penting deh. Tapi, kami marah kenapa (foto-foto itu) disebarluaskan di internet,” ujar Herdiana. Menurut dia, adegan di foto itu lebih tepat jika disebut Cinta hampir ciuman.
Latihan
Herdiana membenarkan bahwa wanita di foto-foto itu memang putrinya. Foto tersebut diambil sekitar setahun lalu ketika Cinta sedang mempersiapkan syuting film Oh... Baby.
Cowok bule di samping Cinta, kata dia, merupakan teman dekat Cinta. Herdiana menceritakan, ketika itu Cinta tidak mau banyak mengulang adegan ciuman di depan kamera. Oleh karena itu, Cinta belajar berciuman di balik kamera dengan teman dekatnya tersebut.
”Daripada harus retake berkali-kali sewaktu syuting, Cinta belajar (ciuman) sambil bercanda di depan teman-teman dan kru. Saat itu memang ada yang memotret,” kata Herdiana.
”Cinta dan cowok bule yang jadi lawan mainnya di film Oh...Baby, juga teman-teman dan kru film, sih tertawa geli,” imbuhnya. Begitu syuting film berlangsung, Cinta tidak lagi kaku saat beradegan ciuman.
Bagi Herdiana, tersebarnya foto-foto Cinta berciuman ini tidak perlu ditanggapi dengan serius. Dia juga tidak mau kegiatan putrinya terganggu karena berita-berita miring. Apalagi, saat ini pemain sinetron Air Mata Cinta di RCTI itu sedang mempersiapkan album solo terbarunya bersama Sony BMG. ”Minggu depan Cinta sudah harus memasuki masa persiapan pembuatan album baru,” kata Herdiana.
Pada Oktober tahun lalu, Cinta Laura mengakui hubungan seriusnya dengan pria bule bernama David Richard yang juga teman sekolahnya. Pengakuan terbuka itu disampaikan Cinta lantaran sang kekasih cemburu. ”Banyak cowok yang deketin aku sehingga dia (David) tidak suka. Terus dia bilang, kasih tahu aja ke orang-orang kalau kita sudah jadian,” katanya.
Sedangkan Herdiana menganggap David sebagai teman dekat Cinta. Oleh karena itu Herdiana belum memikirkan pernikahan putrinya itu. ”Siapa pun pacar Cinta, tante anggap mereka teman dekat. Jadi jangan coba-coba tanya masalah nikah, mereka masih kecil,” katanya.
Sementara itu, pada Desember 2008 Pengadilan Negeri Jakarta Pusat yang menyidangkan gugatan rumah produksi MD Entertainment terhadap Cinta Laura Kiehl memenangkan MD Entertainment dan mewajibkan Cinta membayar ganti rugi materiil sebesar Rp 1,2 miliar karena Cinta melanggar perjanjian kerja dengan MD.Menu Harian yang Bisa Bikin Perut Kembung
MUNGKIN secara tak sadar, makanan yang kita konsumsi sehari-hari bisa membuat perut terasa kembung. Perasaan penuh pada perut, banyak gas, atau rasanya tak nyaman. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan perut kembung.
1. Garam. Mungkin Anda berpikir, amat sulit untuk mengkonsumsi makanan yang tak ada rasanya, dan garam adalah bumbu yang memang paling enak untuk makan. Namun, sayangnya, garam menyerap air, sehingga ketika kita mengkonsumsi garam melebihi batas toleransi tubuh, untuk sementara tubuh Anda akan merasa penuh air. Hal ini menyebabkan Anda merasa tak bersemangat juga terlihat sedikit membengkak akibat banyaknya retensi air pada tubuh, tak jarang akan terlihat kantung mata. Sebaiknya hindari menambahkan garam pada makanan, bumbu yang bahan dasarnya memiliki garam, ataupun makanan prosesan.
2. Sisa karbohidrat. Sebagai cadangan energi, otot menyimpan sebuah tipe karbohidrat yang bernama glikogen. Setiap gram glikogen tersimpan bersama 3 gram air. Cadangan ini tak Anda butuhkan, kecuali Anda akan berlari maraton esok hari. Mengurangi asupan karbohidrat sementara waktu bisa melatih tubuh untuk mengakses cadangan energi tersebut dan membakarnya. Di saat yang bersamaan, Anda akan mengurangi cairan yang berlebihan dalam tubuh tadi.
3. Sayuran yang bikin perut kembung, seperti kembang kol, brokoli, sprouts, kol, bawang, cabai, dan buah sitrus.
4. Gula alkohol. Ini merupakan pengganti gula, yang biasanya dinamakan xylitol atau maltitol, yang biasa ditemukan di produk-produk rendah kalori, seperti kue, permen, atau permen karet, karena rasa manisnya. Seperti serat, GI tract tak bisa menyerap kebanyakan zat tersebut dalam tubuh. Ini bagus untuk mengurangi kalori, namun tak begitu bagus untuk perut Anda. Gula alkohol bisa menimbulkan gas, rasa tak enak di perut, kembung, bahkan diare. Sebisa mungkin hindari.
5. Goreng-gorengan. Makanan berlemak, khususnya variasi yang digoreng, dicerna lebih lama oleh pencernaan yang membuat Anda merasa berat dan kembung. Dalam salah satu jenis diet, Flat Belly Diet, Anda justru akan diajak mengonsumsi lemak, namun lemak yang baik, MUFA (Monosaturated Fatty Acid), yang ditargetkan untuk mengurangi lemak di bagian perut. MUFA bisa didapatkan di minyak (seperti minyak zaitun), buah zaitun, kacang-kacangan, dan biji-bijian, alpukat, dan dark chocolate.
6. Makanan pedas. Sayangnya, makanan pedas bisa mencetuskan asam lambung, sehingga menimbulkan iritasi. Makanan yang dibuat dengan bumbu lada hitam, pala, cengkeh, bubuk cabai, saus sambal, bawang, bawang putih, mustar, saus barbeque, lobak, saus tomat, atau cuka yang bisa menstimulasi timbulnya asam lambung, penyebab iritasi.
7. Minuman berkarbonasi. Tentu saja, ketika Anda menenggak minuman bersoda, akan keluar sedikit gas dari mulut. Gelembung-gelembung yang bisa Anda lihat di gelas yang baru dituang minuman bersoda akan berpindah ke dalam perut Anda, dan menimbulkan gas-gas yang kurang mengenakkan di dalam perut.
8. Kadar asam yang tinggi. Minuman beralkohol, kopi, teh, cokelat panas, dan jus asam bisa mengiritasi perut, sekaligus menimbulkan sedikit pembengkakan.
Tentunya, jika Anda mengonsumsi makanan-makanan ini dalam jumlah yang wajar, efek kembung di perut tak akan membuat Anda tak nyaman. Intinya adalah moderasi. Jika Anda memang ingin mengkonsumsi beberapa hal yang disebutkan di atas, awasi asupan Anda untuk mencegah perut bermasalah, khususnya mereka yang memiliki riwayat maag. Info di atas diberikan untuk membantu Anda mengurangi rasa kembung di perut yang mungkin Anda belum tahu bisa datang dari mana, karena tak semua rasa kembung muncul akibat Anda melewati jam makan dan merasa "masuk angin".
1. Garam. Mungkin Anda berpikir, amat sulit untuk mengkonsumsi makanan yang tak ada rasanya, dan garam adalah bumbu yang memang paling enak untuk makan. Namun, sayangnya, garam menyerap air, sehingga ketika kita mengkonsumsi garam melebihi batas toleransi tubuh, untuk sementara tubuh Anda akan merasa penuh air. Hal ini menyebabkan Anda merasa tak bersemangat juga terlihat sedikit membengkak akibat banyaknya retensi air pada tubuh, tak jarang akan terlihat kantung mata. Sebaiknya hindari menambahkan garam pada makanan, bumbu yang bahan dasarnya memiliki garam, ataupun makanan prosesan.
2. Sisa karbohidrat. Sebagai cadangan energi, otot menyimpan sebuah tipe karbohidrat yang bernama glikogen. Setiap gram glikogen tersimpan bersama 3 gram air. Cadangan ini tak Anda butuhkan, kecuali Anda akan berlari maraton esok hari. Mengurangi asupan karbohidrat sementara waktu bisa melatih tubuh untuk mengakses cadangan energi tersebut dan membakarnya. Di saat yang bersamaan, Anda akan mengurangi cairan yang berlebihan dalam tubuh tadi.
3. Sayuran yang bikin perut kembung, seperti kembang kol, brokoli, sprouts, kol, bawang, cabai, dan buah sitrus.
4. Gula alkohol. Ini merupakan pengganti gula, yang biasanya dinamakan xylitol atau maltitol, yang biasa ditemukan di produk-produk rendah kalori, seperti kue, permen, atau permen karet, karena rasa manisnya. Seperti serat, GI tract tak bisa menyerap kebanyakan zat tersebut dalam tubuh. Ini bagus untuk mengurangi kalori, namun tak begitu bagus untuk perut Anda. Gula alkohol bisa menimbulkan gas, rasa tak enak di perut, kembung, bahkan diare. Sebisa mungkin hindari.
5. Goreng-gorengan. Makanan berlemak, khususnya variasi yang digoreng, dicerna lebih lama oleh pencernaan yang membuat Anda merasa berat dan kembung. Dalam salah satu jenis diet, Flat Belly Diet, Anda justru akan diajak mengonsumsi lemak, namun lemak yang baik, MUFA (Monosaturated Fatty Acid), yang ditargetkan untuk mengurangi lemak di bagian perut. MUFA bisa didapatkan di minyak (seperti minyak zaitun), buah zaitun, kacang-kacangan, dan biji-bijian, alpukat, dan dark chocolate.
6. Makanan pedas. Sayangnya, makanan pedas bisa mencetuskan asam lambung, sehingga menimbulkan iritasi. Makanan yang dibuat dengan bumbu lada hitam, pala, cengkeh, bubuk cabai, saus sambal, bawang, bawang putih, mustar, saus barbeque, lobak, saus tomat, atau cuka yang bisa menstimulasi timbulnya asam lambung, penyebab iritasi.
7. Minuman berkarbonasi. Tentu saja, ketika Anda menenggak minuman bersoda, akan keluar sedikit gas dari mulut. Gelembung-gelembung yang bisa Anda lihat di gelas yang baru dituang minuman bersoda akan berpindah ke dalam perut Anda, dan menimbulkan gas-gas yang kurang mengenakkan di dalam perut.
8. Kadar asam yang tinggi. Minuman beralkohol, kopi, teh, cokelat panas, dan jus asam bisa mengiritasi perut, sekaligus menimbulkan sedikit pembengkakan.
Tentunya, jika Anda mengonsumsi makanan-makanan ini dalam jumlah yang wajar, efek kembung di perut tak akan membuat Anda tak nyaman. Intinya adalah moderasi. Jika Anda memang ingin mengkonsumsi beberapa hal yang disebutkan di atas, awasi asupan Anda untuk mencegah perut bermasalah, khususnya mereka yang memiliki riwayat maag. Info di atas diberikan untuk membantu Anda mengurangi rasa kembung di perut yang mungkin Anda belum tahu bisa datang dari mana, karena tak semua rasa kembung muncul akibat Anda melewati jam makan dan merasa "masuk angin".
Selasa, 26 Mei 2009
MOSES, Mendeteksi Malaria Lebih Cepat
Malaria sampai saat ini masih menjadi salah satu penyakit yang mematikan. Padahal jika ditangani dengan cepat, malaria tidak akan sampai merenggut nyawa. Untuk memastikan seseorang terkena malaria, harus melalui pemeriksaan darah.
Daerah-daerah yang jauh dari kota, membuat pendeteksian berjalan lama. Akibatnya penderita lambat ditangani, dan banyak penderita meninggal.
Untung sekarang ini masalah ini dapat diatasi. Empat mahasiwa dari Institut Teknologi Bandung, mengembangkan sistem pendeteksian malaria yang mereka beri nama MOSES (Malaria System and Endemic Survilance).
Dengan sistem yang mereka kembangkan tersebut, tim yang diberi nama Big Bang keluar sebagai juara pertama pada Imagine Cup. Alasan tim Big Bang yang diawaki oleh David Samuel, Dody Dharma, Dominikus Damas dan Samuel Simon membuat MOSES adalah, mereka merasa kaget ternyata penyakit malaria cukup banyak diderita oleh masyarakat hingga menyebabkan kematian karena terlambatnya penanganan.
"Sebenarnya malaria kalau baru dua hari enggak kenapa-kenapa, tapi kebanyakan penderita enggak sadar. Kalau pun sadar untuk mengecek malaria harus ada pemeriksaan darah, pada tempat terpencil laboratoriumnya tidak bisa ngecek darah. Harus dibawa sampai ke kota, butuh berhari-hari," terang Damas, salah seorang personil Bang Bang. Mulai dari situlah para mahasiswa tingkat III ini membuat MOSES.
Awalnya mereka melakukan studi pendahuluan pada Dinas Kesehatan Propinsi Jawa Barat. Dari sana mereka menemukan yang paling dibutuhkan lebih ke epidemologi penyakit malaria tersebut. Lalu mereka mencoba menggabungkan ilmu yang mereka dapat dengan literatur yang ada.
"Dalam prosesnya pasti ada kesulitan. Apalagi kami enggak ngerti medical, coba baca literatur saja. Jadi harus bolak-balik ke dokter dan ke dinkes," terang Damas.
Setelah mendapat gambaran apa yang harus dilakukan, Damas dan rekan-rekannya, pada bulan November 2008 mulai membuat sistem tersebut. Setelah melakukan percobaan beberapa kali, akhirnya Big Bang berhasil menemukan formula yang pas.
Dengan menggunakan perangkat lunak Teknologi Mikrosoft, akhirnya MOSES pun lahir. Optic glass yang terdapat dikamera menghasilkan gambar yang sama seperti yang terlihat di mikroskop. Gambar itulah yang dikirim ke server yang berada di Rumah Sakit Besar.
Selain menerima, server juga akan mengenali apakah dalam darah tersebut ada penyakit terinfeksi malaria. Hasil akan keluar beberapa menit setelah itu, dengan begitu waktu tidak akan habis terbuang dalam perjalanan.
"Keputusan akhir apakah seseorang tersebut terkena malaria atau tidak tetap ada di tangan dokter, tapi dengan hasil foto yang sama dengan hasil yang ada di mikroskop waktu yang diperlukan untuk melakukan diagnosa lebih singkat," kata Damas.
Untuk sistem MOSES ini, Damas dan kawan-kawannya hanya mengeluarkan biaya sebesar Rp. 2.000.000. Namun jika dilakukan penghitungan lebih rinci lagi, biaya untuk memperbanyak MOSES ini akan jauh lebih murah, dibanding biaya untuk mengirim sampel darah ke dokter.
"Pemeriksaan darah untuk penyakit malaria itu adalah gold standar, maka kalau yang datang memeriksa hanya seorang bidan biasa, tapi datang sudah dilengkapi dengan MOSES itu, dapat dilakukan anamnesis langsung, ada berapa persen kemungkinan terkena malaria. Kalau ada kemungkinan, tinggal lakukan pemeriksaan darah dan hasilnya bisa langsung dikirim ke dokter," terang Damas.
Selain tidak harus menggunakan PDA (personal digital assistant), dapat juga menggunakan kamera handphone biasa dan dikirim menggunakan MMS (multimedia messaging service).
Saat ini telah ada beberapa pihak yang menyatakan diri tertarik dengan sistem MOSES ini. Namun Damas dan rekan-rekannya, belum berniat untuk memberikannya pada pihak manapun."Sekarang sedang fokus untuk Imagine Cup di Mesir nanti. Setelah itu baru kita pikirkan lagi," tandasnya
Daerah-daerah yang jauh dari kota, membuat pendeteksian berjalan lama. Akibatnya penderita lambat ditangani, dan banyak penderita meninggal.
Untung sekarang ini masalah ini dapat diatasi. Empat mahasiwa dari Institut Teknologi Bandung, mengembangkan sistem pendeteksian malaria yang mereka beri nama MOSES (Malaria System and Endemic Survilance).
Dengan sistem yang mereka kembangkan tersebut, tim yang diberi nama Big Bang keluar sebagai juara pertama pada Imagine Cup. Alasan tim Big Bang yang diawaki oleh David Samuel, Dody Dharma, Dominikus Damas dan Samuel Simon membuat MOSES adalah, mereka merasa kaget ternyata penyakit malaria cukup banyak diderita oleh masyarakat hingga menyebabkan kematian karena terlambatnya penanganan.
"Sebenarnya malaria kalau baru dua hari enggak kenapa-kenapa, tapi kebanyakan penderita enggak sadar. Kalau pun sadar untuk mengecek malaria harus ada pemeriksaan darah, pada tempat terpencil laboratoriumnya tidak bisa ngecek darah. Harus dibawa sampai ke kota, butuh berhari-hari," terang Damas, salah seorang personil Bang Bang. Mulai dari situlah para mahasiswa tingkat III ini membuat MOSES.
Awalnya mereka melakukan studi pendahuluan pada Dinas Kesehatan Propinsi Jawa Barat. Dari sana mereka menemukan yang paling dibutuhkan lebih ke epidemologi penyakit malaria tersebut. Lalu mereka mencoba menggabungkan ilmu yang mereka dapat dengan literatur yang ada.
"Dalam prosesnya pasti ada kesulitan. Apalagi kami enggak ngerti medical, coba baca literatur saja. Jadi harus bolak-balik ke dokter dan ke dinkes," terang Damas.
Setelah mendapat gambaran apa yang harus dilakukan, Damas dan rekan-rekannya, pada bulan November 2008 mulai membuat sistem tersebut. Setelah melakukan percobaan beberapa kali, akhirnya Big Bang berhasil menemukan formula yang pas.
Dengan menggunakan perangkat lunak Teknologi Mikrosoft, akhirnya MOSES pun lahir. Optic glass yang terdapat dikamera menghasilkan gambar yang sama seperti yang terlihat di mikroskop. Gambar itulah yang dikirim ke server yang berada di Rumah Sakit Besar.
Selain menerima, server juga akan mengenali apakah dalam darah tersebut ada penyakit terinfeksi malaria. Hasil akan keluar beberapa menit setelah itu, dengan begitu waktu tidak akan habis terbuang dalam perjalanan.
"Keputusan akhir apakah seseorang tersebut terkena malaria atau tidak tetap ada di tangan dokter, tapi dengan hasil foto yang sama dengan hasil yang ada di mikroskop waktu yang diperlukan untuk melakukan diagnosa lebih singkat," kata Damas.
Untuk sistem MOSES ini, Damas dan kawan-kawannya hanya mengeluarkan biaya sebesar Rp. 2.000.000. Namun jika dilakukan penghitungan lebih rinci lagi, biaya untuk memperbanyak MOSES ini akan jauh lebih murah, dibanding biaya untuk mengirim sampel darah ke dokter.
"Pemeriksaan darah untuk penyakit malaria itu adalah gold standar, maka kalau yang datang memeriksa hanya seorang bidan biasa, tapi datang sudah dilengkapi dengan MOSES itu, dapat dilakukan anamnesis langsung, ada berapa persen kemungkinan terkena malaria. Kalau ada kemungkinan, tinggal lakukan pemeriksaan darah dan hasilnya bisa langsung dikirim ke dokter," terang Damas.
Selain tidak harus menggunakan PDA (personal digital assistant), dapat juga menggunakan kamera handphone biasa dan dikirim menggunakan MMS (multimedia messaging service).
Saat ini telah ada beberapa pihak yang menyatakan diri tertarik dengan sistem MOSES ini. Namun Damas dan rekan-rekannya, belum berniat untuk memberikannya pada pihak manapun."Sekarang sedang fokus untuk Imagine Cup di Mesir nanti. Setelah itu baru kita pikirkan lagi," tandasnya
Laki-Laki Tak Bersunat Berisiko Kanker Penis!
SUNAT atau khitan dikatakan dapat membantu mengurangi risiko seperti penyakit menular seksual. Namun ternyata tak hanya itu. Sunat juga mengurangi risiko terkena kanker penis. Dengan kata lain, para pria yang tidak sunat berisiko terkena kanker penis.
Penyebabnya adalah infeksi kronis pada orang yang tidak cirkumsisi (sunat). Laki-laki yang juga berisiko adalah mereka yang pernah menderita herpes genitalis.
Persoalan utamanya adalah tidak higienisnya alat kelamin laki-laki karena kepalanya tidak terbuka. Kebersihan daerah di bawah kulit depan glans penis tidak terjamin kalau tidak sunat.
Gejala yang dijumpai pada orang yang kena kanker penis adalah adanya luka pada penis, luka terbuka pada penis, dan merasa nyeri pada penis bahkan terjadi pendarahan dari penis. Biasanya ini terjadi pada stadium lanjut. Ciri lain adalah tampak luka yang menyerupai jerawat atau kutil pada penis.
Pengobatan kanker penis bervariasi, tergantung kepada lokasi dan beratnya tumor. Cara pertama adalah penektomi atau pemotongan, bisa sebagian bisa juga total. Rachmat mengilustrasikan, jika panjang penis 10 sentimeter dan yang terkena kanker hanya ujung penisnya maka yang panjang penis yang dipotong 2-3 sentimeter.
Tapi, jika yang kena kanker tiga perempat panjang penis, apa boleh buat penisnya harus dipotong habis. Cara yang lain bisa berupa kemoterapi dan terapi penyinaran.
Penyakit ini tidak boleh dianggap remeh oleh para lelaki. Menurut alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, kanker penis banyak menyerang usia produktif, 30 tahun sampai 50 tahun.
Meski tidak banyak menyerang pria, dalam setahun hanya ada 2-3 orang yang terkena penyakit tersebut.
Anda...!!! para pria harus hati-hati...!!
Tidak signifikan memang, tetapi sangat mengganggu integritas karena menyangkut kelaki-lakian seseorang.
Penyebabnya adalah infeksi kronis pada orang yang tidak cirkumsisi (sunat). Laki-laki yang juga berisiko adalah mereka yang pernah menderita herpes genitalis.
Persoalan utamanya adalah tidak higienisnya alat kelamin laki-laki karena kepalanya tidak terbuka. Kebersihan daerah di bawah kulit depan glans penis tidak terjamin kalau tidak sunat.
Gejala yang dijumpai pada orang yang kena kanker penis adalah adanya luka pada penis, luka terbuka pada penis, dan merasa nyeri pada penis bahkan terjadi pendarahan dari penis. Biasanya ini terjadi pada stadium lanjut. Ciri lain adalah tampak luka yang menyerupai jerawat atau kutil pada penis.
Pengobatan kanker penis bervariasi, tergantung kepada lokasi dan beratnya tumor. Cara pertama adalah penektomi atau pemotongan, bisa sebagian bisa juga total. Rachmat mengilustrasikan, jika panjang penis 10 sentimeter dan yang terkena kanker hanya ujung penisnya maka yang panjang penis yang dipotong 2-3 sentimeter.
Tapi, jika yang kena kanker tiga perempat panjang penis, apa boleh buat penisnya harus dipotong habis. Cara yang lain bisa berupa kemoterapi dan terapi penyinaran.
Penyakit ini tidak boleh dianggap remeh oleh para lelaki. Menurut alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, kanker penis banyak menyerang usia produktif, 30 tahun sampai 50 tahun.
Meski tidak banyak menyerang pria, dalam setahun hanya ada 2-3 orang yang terkena penyakit tersebut.
Anda...!!! para pria harus hati-hati...!!
Tidak signifikan memang, tetapi sangat mengganggu integritas karena menyangkut kelaki-lakian seseorang.
Bibirku Cantik, Bibirku Sayang
Jaga kesehatan bibir agar selalu tampil memukau.
Bibir memiliki kulit yang tipis dibandingkan kulit di bagian tubuh lainnya. Letaknya yang langsung terkena paparan debu, angin, dan matahari membuatnya rentan terkelupas dan sering kali terlewatkan. Berikut adalah langkah yang bisa Anda lakukan untuk merawat bibir Anda.
Langkah 1: Persiapan
"Kulit di bibir sangat tipis dan sedikit pigmen alami, jadi sangat rentan terkena kerusakan akibat matahari dan kekeringan," terang Erin Welch, M D, dermatologis dari Denver Dermatology Consultants. Setelah Anda mandi dan menyikat gigi, ambil waslap yang sudah dicelupkan dalam air hangat, dan tekan-tekan bibir Anda menggunakan kain ini. Dilakukan sebagai persiapan langkah berikutnya.
Langkah 2: Eksfoliasi lembut
Sekali seminggu, angkat kulit mati di bibir. Caranya, ambil sedikit lip balm, campur dengan sedikit gula pasir secukupnya. Dengan jari bersih, gunakan campuran tersebut untuk menggosok lembut bibir dengan gerakan memutar, kira-kira satu menit. Gula pasir tersebut berguna untuk mengangkat kulit mati, sementara lip balm tadi menjaga dan membuat kulit, yang luka karena kekeringan, tetap lembap.
Langkah 3: Berikan pelembap
Untuk memastikan bibir tetap dalam keadaan lembap, aplikasikan salep bibir yang mengandung shea butter atau petroleum jelly. Kandungan ini akan menjaga lapisan atas bibir dan mencegah kekeringan.
Langkah 4: Aplikasikan tabir
Sinar matahari adalah musuh terbesar kulit, termasuk bibir. Jangan lupa untuk mengaplikasikan tabir surya dengan kadar perlindungan SPF 15 atau lebih tinggi setiap harinya. Mengenakan tabir surya bisa membantu menghambat sinar matahari yang menyebabkan kanker, sekaligus memperlambat kehilangan kolagen, juga menghambat perkembangan kerut.
Langkah 5: Kenakan pewarna bibir
Jika Anda sudah yakin bibir Anda dalam keadaan aman, Anda bisa mengenakan lipstik apa pun yang Anda inginkan. Jika lipstik Anda sudah mengandung tabir surya, Anda bisa melewati langkah 4.
Bibir memiliki kulit yang tipis dibandingkan kulit di bagian tubuh lainnya. Letaknya yang langsung terkena paparan debu, angin, dan matahari membuatnya rentan terkelupas dan sering kali terlewatkan. Berikut adalah langkah yang bisa Anda lakukan untuk merawat bibir Anda.
Langkah 1: Persiapan
"Kulit di bibir sangat tipis dan sedikit pigmen alami, jadi sangat rentan terkena kerusakan akibat matahari dan kekeringan," terang Erin Welch, M D, dermatologis dari Denver Dermatology Consultants. Setelah Anda mandi dan menyikat gigi, ambil waslap yang sudah dicelupkan dalam air hangat, dan tekan-tekan bibir Anda menggunakan kain ini. Dilakukan sebagai persiapan langkah berikutnya.
Langkah 2: Eksfoliasi lembut
Sekali seminggu, angkat kulit mati di bibir. Caranya, ambil sedikit lip balm, campur dengan sedikit gula pasir secukupnya. Dengan jari bersih, gunakan campuran tersebut untuk menggosok lembut bibir dengan gerakan memutar, kira-kira satu menit. Gula pasir tersebut berguna untuk mengangkat kulit mati, sementara lip balm tadi menjaga dan membuat kulit, yang luka karena kekeringan, tetap lembap.
Langkah 3: Berikan pelembap
Untuk memastikan bibir tetap dalam keadaan lembap, aplikasikan salep bibir yang mengandung shea butter atau petroleum jelly. Kandungan ini akan menjaga lapisan atas bibir dan mencegah kekeringan.
Langkah 4: Aplikasikan tabir
Sinar matahari adalah musuh terbesar kulit, termasuk bibir. Jangan lupa untuk mengaplikasikan tabir surya dengan kadar perlindungan SPF 15 atau lebih tinggi setiap harinya. Mengenakan tabir surya bisa membantu menghambat sinar matahari yang menyebabkan kanker, sekaligus memperlambat kehilangan kolagen, juga menghambat perkembangan kerut.
Langkah 5: Kenakan pewarna bibir
Jika Anda sudah yakin bibir Anda dalam keadaan aman, Anda bisa mengenakan lipstik apa pun yang Anda inginkan. Jika lipstik Anda sudah mengandung tabir surya, Anda bisa melewati langkah 4.
18 Cara Cegah Asma Kambuh
Indonesia sendiri memiliki 12,5 juta penderita asma, 95% di antaranya adalah penderita tak terkontro
Penyakit asma tidak bisa disembuhkan, namun dapat dicegah dengan cara menghindari pencetusnya. Bagi orangtua yang merokok, segera hentikan! Asap merupakan pencetus utama asma, terutama bagi anak.
Seperti dikutip dari Majalah Info Asma yang diterbitkan Yayasan Asma Indonesia, ada 18 cara yang dapat digunakan untuk menghindari pencetus asma, antara lain:
1. Kasur dan tempat tidur dan bantal kapuk sebaiknya diganti busa kemudian dimasukkan dalam kantong vinil dengan risleting atau dibungkus kantong plastik dan direkat dengan selotip seperti membungkus kado.
2. Sprei, selimut, sarung bantal dan guling lebih sering dicuci minimal sekali seminggu dengan air panas (55-60 derajat C).
3. Lantai dibersihkan dengan lap basah satu kali setiap hari.
4. Tirai gorden dicuci setiap dua minggu.
5. Lemari, rak dan laci dibersihkan dengan lap basah serta paling banyak hanya boleh 3 buah buku yang diletakkan di dalamnya.
6. Ganti karpet dengan linoleum atau lantai kayu. Kalau tidak, bisa juga secara teratur dihisap dengan filter high efficiency particulate air (HEPA) dan kantung debu dua rangkap.
7. Buku, majalah dan mainan jangan ada di kamar tidur. Jika memang harus ada, maka masing-masing hanya boleh 3 buah. Lebih sedikit barang-barang tersebut di kamar tidur, itu lebih baik.
8. Boneka dan mainan yang terbuat dari kain sebaiknya dicuci dengan air panas setiap minggu.
9. Hindari asap dari obat nyamuk bakar dan asap dapur.
10. Gunakan kipas angin di dapur dan kamar mandi untuk mengusir asap dapur dan bau yang tajam.
11. Binatang peliaraan yang berbulu sebaiknya tidak ada di rumah anak yang menderita asma. Atau paling tidak binatang tersebut tidak berada di kamar tidur dan ruang utama.
12. Mandikan binatang peliaraan dua kali seminggu.
13. Pakaian paling lama jangan lebih dari 2 minggu di dalam lemari, setelah itu harus dicuci kembali atau dipindah ke kamar lain. Bila tidak memungkinkan maka dibungkus kantong plastik dan direkat selotip seperti membungkus kado.
14. Air conditioner (AC) jangan terlalu dingin dan filternya dibersihkan sekali seminggu.
15. Gunakan filter udara HEPA terutama di kamar tidur dan ruang utama.
16. Bersihkan lingkungan yang disukai kecoa seperti tempat lembab, sisa makanan, sampah terbuka dan tempat lainnya.
17. Gunakan pembasmi kecoa.
18.
Perbaiki semua kebocoran atau sumber air yang berpotensi menimbulkan jamur, seperti dinding kamar mandi, bak mandi, keran lain dan tempat lainnya.
Mari perhatikan kesehatan lingkungan hidup kita, demi terjaganya kualitas hidup penderita asam.
Penyakit asma tidak bisa disembuhkan, namun dapat dicegah dengan cara menghindari pencetusnya. Bagi orangtua yang merokok, segera hentikan! Asap merupakan pencetus utama asma, terutama bagi anak.
Seperti dikutip dari Majalah Info Asma yang diterbitkan Yayasan Asma Indonesia, ada 18 cara yang dapat digunakan untuk menghindari pencetus asma, antara lain:
1. Kasur dan tempat tidur dan bantal kapuk sebaiknya diganti busa kemudian dimasukkan dalam kantong vinil dengan risleting atau dibungkus kantong plastik dan direkat dengan selotip seperti membungkus kado.
2. Sprei, selimut, sarung bantal dan guling lebih sering dicuci minimal sekali seminggu dengan air panas (55-60 derajat C).
3. Lantai dibersihkan dengan lap basah satu kali setiap hari.
4. Tirai gorden dicuci setiap dua minggu.
5. Lemari, rak dan laci dibersihkan dengan lap basah serta paling banyak hanya boleh 3 buah buku yang diletakkan di dalamnya.
6. Ganti karpet dengan linoleum atau lantai kayu. Kalau tidak, bisa juga secara teratur dihisap dengan filter high efficiency particulate air (HEPA) dan kantung debu dua rangkap.
7. Buku, majalah dan mainan jangan ada di kamar tidur. Jika memang harus ada, maka masing-masing hanya boleh 3 buah. Lebih sedikit barang-barang tersebut di kamar tidur, itu lebih baik.
8. Boneka dan mainan yang terbuat dari kain sebaiknya dicuci dengan air panas setiap minggu.
9. Hindari asap dari obat nyamuk bakar dan asap dapur.
10. Gunakan kipas angin di dapur dan kamar mandi untuk mengusir asap dapur dan bau yang tajam.
11. Binatang peliaraan yang berbulu sebaiknya tidak ada di rumah anak yang menderita asma. Atau paling tidak binatang tersebut tidak berada di kamar tidur dan ruang utama.
12. Mandikan binatang peliaraan dua kali seminggu.
13. Pakaian paling lama jangan lebih dari 2 minggu di dalam lemari, setelah itu harus dicuci kembali atau dipindah ke kamar lain. Bila tidak memungkinkan maka dibungkus kantong plastik dan direkat selotip seperti membungkus kado.
14. Air conditioner (AC) jangan terlalu dingin dan filternya dibersihkan sekali seminggu.
15. Gunakan filter udara HEPA terutama di kamar tidur dan ruang utama.
16. Bersihkan lingkungan yang disukai kecoa seperti tempat lembab, sisa makanan, sampah terbuka dan tempat lainnya.
17. Gunakan pembasmi kecoa.
18.
Perbaiki semua kebocoran atau sumber air yang berpotensi menimbulkan jamur, seperti dinding kamar mandi, bak mandi, keran lain dan tempat lainnya.
Mari perhatikan kesehatan lingkungan hidup kita, demi terjaganya kualitas hidup penderita asam.
Kamis, 21 Mei 2009
Pembangkit Listrik di Orbit Bumi
WASHINGTON— Sebuah perusahaan energi di AS tengah mengembangkan Pembangkit Listrik Tenaga Matahari (PLTM) yang akan ditempatkan di satelit yang mengorbit Bumi. Cara tersebut akan efektif karena pemanfaatan sinar Matahari bisa dilakukan 24 jam tak perlu tergantung cuaca dan perubahan siang malam.
Desain pembangkit listrik berbasis satelit tersebut saat ini tengah dirancang Solaren Corp. Satelit tersebut akan membawa rangkaian sel surya yang membentang hingga beberapa kilometer dan ditempatkan di ketinggian 40.000 kilometer.
Sel-sel surya akan mengumpulkan panas Matahari yang selanjutnya akan diubah menjadi gelombang radio. Gelombang radio tersebut lalu dipancarkan ke stasiun-stasiun penerima di permukaan Bumi. Di stasiun-stasiun tersebut, gelombang radio dikonversi lagi kali ini menjadi energi listrik yang akan dialirkan ke jaringan listrik.
Solaren telah mendapat kontrak dari Pacific Gas & Electric (PG&E), perusahaan listrik di California untuk memasok 200 megawatt dari pembangkit tersebut yang cukup untuk 250.000 pelanggan. Jika berjalan lancar, pembangkit tersebut mulai beroperasi tahun 2016.
Saat ini, tengah dipersiapkan pusat stasiun penerima di Fresno County, California. Wilayah tersebut cukup jauh dari permukiman sehingga tak mengganggu kesehatan manusia. Selain itu, hal itu lebih ekonomis karena lokasinya dekat dengan jaringan listrik nasional dan tak sejauh lokasi PLTM yang umumnya dibangun pada daerah terpencil di gurun.
"Meski sistem dengan ukuran sebesar ini dan konfigurasi eksaknya belum pernah dibuat, teknologi pendukungnya sangat matang dan berbasis teknologi satelit komunikasi," ujar Gary Spirnak, CEO Solaren Corp. Ia mengatakan proyek tersebut bakal menghabiskan dana sekitar 2 miliar dollar AS.
Pengembangan pembangkit listrik tenaga matahari juga menjadi ambisi badan antariksa Jepang (JAXA). Namun, teknologi yang dikembangkan Jepang akan memancarkan gelombang mikro ke Bumi. Jika pengujian sukses, Jepang akan meluncurkan sejumlah satelit pendukung untuk memproduksi listrik yang cukup untuk 500.000 rumah tangga.
Desain pembangkit listrik berbasis satelit tersebut saat ini tengah dirancang Solaren Corp. Satelit tersebut akan membawa rangkaian sel surya yang membentang hingga beberapa kilometer dan ditempatkan di ketinggian 40.000 kilometer.
Sel-sel surya akan mengumpulkan panas Matahari yang selanjutnya akan diubah menjadi gelombang radio. Gelombang radio tersebut lalu dipancarkan ke stasiun-stasiun penerima di permukaan Bumi. Di stasiun-stasiun tersebut, gelombang radio dikonversi lagi kali ini menjadi energi listrik yang akan dialirkan ke jaringan listrik.
Solaren telah mendapat kontrak dari Pacific Gas & Electric (PG&E), perusahaan listrik di California untuk memasok 200 megawatt dari pembangkit tersebut yang cukup untuk 250.000 pelanggan. Jika berjalan lancar, pembangkit tersebut mulai beroperasi tahun 2016.
Saat ini, tengah dipersiapkan pusat stasiun penerima di Fresno County, California. Wilayah tersebut cukup jauh dari permukiman sehingga tak mengganggu kesehatan manusia. Selain itu, hal itu lebih ekonomis karena lokasinya dekat dengan jaringan listrik nasional dan tak sejauh lokasi PLTM yang umumnya dibangun pada daerah terpencil di gurun.
"Meski sistem dengan ukuran sebesar ini dan konfigurasi eksaknya belum pernah dibuat, teknologi pendukungnya sangat matang dan berbasis teknologi satelit komunikasi," ujar Gary Spirnak, CEO Solaren Corp. Ia mengatakan proyek tersebut bakal menghabiskan dana sekitar 2 miliar dollar AS.
Pengembangan pembangkit listrik tenaga matahari juga menjadi ambisi badan antariksa Jepang (JAXA). Namun, teknologi yang dikembangkan Jepang akan memancarkan gelombang mikro ke Bumi. Jika pengujian sukses, Jepang akan meluncurkan sejumlah satelit pendukung untuk memproduksi listrik yang cukup untuk 500.000 rumah tangga.
2012 Pertanian di Luar Angkasa Dimulai
WASHINGTON - Meski tak ada oksigen di Bulan, tumbuh-tumbuhan sudah bisa ditanam di sana. Paragon Space Development Corporation telah mengembangkan rumah kaca portabel yang dapat dipakai untuk membudidayakan tanaman di ruang angkasa.
Bentuk rumah kaca yang lebih mirip lampu taman itu hanya setinggi 46 centimeter. Tabung kaca bening diperkuat dengan alas berbentuk segitiga dari bahan aluminium. Di dalamnya terdapat media tanam dan nutrisi yang cukup untuk menumbuhkan biji tanaman jenis Brassica, sejenis caisim atau kailan yang berbunga kuning.
Miniatur rumah kaca yang didesain untuk mendukung pertanian di luar angkasa itu disebut Lunar Oasis. Uji coba pertamanya ke permukaan Bulan direncanakan tahun 2012 menggunakan pesawat buatan Odyssey Moon Ltd. yang kini masih dikembangkan.
"Mendiami Bulan atau Mars kelihatannya masih lama, namun penting untuk melakukan penelitian sejak sekarang," ujar Jane Poynter, presiden Paragon. Apalagi, untuk menciptakan sistem pendukung kehidupan yang efisien dan layak juga membuthkan penelitian lama.
NASA berambisi mengirimkan kembali manusia ke Bulan pada tahun 2020 dan ke Mars tahun 2030. Jika tanaman bisa dibudidayakan di sana, astronot tak perlu setiap hari makan pasta dan pil. Makan sayur segar pun bisa setiap saat.
Sembilan Kalimat yang Ditakuti Pria
ADA beberapa ucapan yang tidak pernah ingin didengar pria dari pasangannya. Salah satu kalimat atau ucapan itu adalah, "Kita pergi ke mal, yuk!" Soalnya, itu berarti dia harus menghabiskan waktu dengan menunggu pasangan yang sedang sibuk mencoba gaun di kamar ganti pakaian! Kalimat atau sikap apa lagi yang ditakuti kaum pria?
1. "Saya sudah memikirkannya..."
Bila seorang wanita benar-benar mengatakan dia sudah memikirkannya, berarti permasalahannya serius. Dan kaum pria dapat menebak, apa yang akan dibicarakan si wanita biasanya menyangkut masalah perkawinan, atau yang paling pahit, si wanita minta putus hubungan. Bentuknya bisa bermacam-macam, seperti, "Kenapa kamu menyintai saya?" dan "Pernahkah kamu memikirkan tentang masa depan kita?" Nah, kalau sudah begitu, kaum pria harus pandai-pandai mengalihkan pembicaraan kekasihnya.
2. "Bisa, enggak, bersikap lebih jantan?"
Tidak ada yang lebih menyakitkan dibandingkan kejantanan seorang pria disinggung atau dipermasalahkan. Umumnya kaum pria bakal mengallihkan perhatian dan mengatakan, "Bagaimana kalau kamu yang bersikap lebih feminin dan berhenti mengomel?"
3. "Orang tuaku mau ketemu kamu."
Hal ini dapat berarti:
*Hubungan mengarah pada tingkatan yang serius.
*Secara psikologis, si pria sedang jadi pusat perhatian keluarga kekasihnya.
4. "Maaf, saya sedang sakit kepala."
Artinya, malam ini tidak ada acara berhubungan intim. Bila Si Dia melihat Anda tidak berbohong dan memang sedang lelah pada saat gairah suami sedang tinggi, mungkin ada baiknya jika ia memberikan saja obat pusing dan mendoakan agar Anda cepat sembuh.
5. "Kok, enggak kayak pacar saya yang dulu, ya?"
Pada umumnya pria tak pernah membicarakan mengenai mantan di depan pacar barunya, kecuali jika "dipaksa" bercerita. Jadi, pria merasa tidak siap bila Anda menyebutkan mantan Anda di depannya. Soalnya, itu berarti ia sedang dibanding-bandingkan dengan pria lain.
6. "Kamu sedang mikirin apa, sih?"
Wanita memang selalu ingin tahu. Mereka ingin tahu apa yang dipikirkan dan dirasakan kaum pria. Mereka sering berprasangka yang tidak-tidak. Di sisi lain, para pria tidak mau membahasnya dan lebih memilih diam.
7. "Menurut kamu, dia cantik, ya?"
Anda memergoki Si Dia sedang memperhatikan seorang wanita seksi, cantik, dan menarik. Bila ia menjawab, "Enggak, biasa-biasa saja." Ting tong! Anda tahu ia berbohong, dan hasilnya pasti akan saling berbantahan. Sebaiknya pria menjawab dengan diplomatis, misalnya, "Kamu lihat, tidak, betisnya mulus sekali, ya."
8. "Menurut kamu, ada sesuatu yang berbeda pada diri saya?"
Pria tahu, bakal dapat masalah besar bila menjawab tak tahu. Semakin lama Si Dia memberi jawaban, Anda akan semakin frustrasi. Hal ini justru makin membuat pasangan Anda bingung dan akhirnya karena tak ingin membuat suasana jadi tak enak, ia menjawab asal saja, "Oh, kamu baru potong rambut, ya?" Yang terjadi, Anda makin kesal karena Anda bukan baru memotong rambut, melainkan memakai sepasang anting baru!
9. "Saya perlu bicara."
Setiap orang tahu, kok, kata-kata ini biasanya diikuti oleh kalimat yang kurang menyenangkan. Tiga kata ini merupakan pertanda adanya masalah dalam sebuah hubungan. Pertanda akan putusnya suatu hubungan atau paling tidak diskusi yang panjang mengenai bagaimana Si Dia tidak dapat memenuhi kebutuhan Anda. Atau sebaliknya, sangat tidak menyenangkan.
1. "Saya sudah memikirkannya..."
Bila seorang wanita benar-benar mengatakan dia sudah memikirkannya, berarti permasalahannya serius. Dan kaum pria dapat menebak, apa yang akan dibicarakan si wanita biasanya menyangkut masalah perkawinan, atau yang paling pahit, si wanita minta putus hubungan. Bentuknya bisa bermacam-macam, seperti, "Kenapa kamu menyintai saya?" dan "Pernahkah kamu memikirkan tentang masa depan kita?" Nah, kalau sudah begitu, kaum pria harus pandai-pandai mengalihkan pembicaraan kekasihnya.
2. "Bisa, enggak, bersikap lebih jantan?"
Tidak ada yang lebih menyakitkan dibandingkan kejantanan seorang pria disinggung atau dipermasalahkan. Umumnya kaum pria bakal mengallihkan perhatian dan mengatakan, "Bagaimana kalau kamu yang bersikap lebih feminin dan berhenti mengomel?"
3. "Orang tuaku mau ketemu kamu."
Hal ini dapat berarti:
*Hubungan mengarah pada tingkatan yang serius.
*Secara psikologis, si pria sedang jadi pusat perhatian keluarga kekasihnya.
4. "Maaf, saya sedang sakit kepala."
Artinya, malam ini tidak ada acara berhubungan intim. Bila Si Dia melihat Anda tidak berbohong dan memang sedang lelah pada saat gairah suami sedang tinggi, mungkin ada baiknya jika ia memberikan saja obat pusing dan mendoakan agar Anda cepat sembuh.
5. "Kok, enggak kayak pacar saya yang dulu, ya?"
Pada umumnya pria tak pernah membicarakan mengenai mantan di depan pacar barunya, kecuali jika "dipaksa" bercerita. Jadi, pria merasa tidak siap bila Anda menyebutkan mantan Anda di depannya. Soalnya, itu berarti ia sedang dibanding-bandingkan dengan pria lain.
6. "Kamu sedang mikirin apa, sih?"
Wanita memang selalu ingin tahu. Mereka ingin tahu apa yang dipikirkan dan dirasakan kaum pria. Mereka sering berprasangka yang tidak-tidak. Di sisi lain, para pria tidak mau membahasnya dan lebih memilih diam.
7. "Menurut kamu, dia cantik, ya?"
Anda memergoki Si Dia sedang memperhatikan seorang wanita seksi, cantik, dan menarik. Bila ia menjawab, "Enggak, biasa-biasa saja." Ting tong! Anda tahu ia berbohong, dan hasilnya pasti akan saling berbantahan. Sebaiknya pria menjawab dengan diplomatis, misalnya, "Kamu lihat, tidak, betisnya mulus sekali, ya."
8. "Menurut kamu, ada sesuatu yang berbeda pada diri saya?"
Pria tahu, bakal dapat masalah besar bila menjawab tak tahu. Semakin lama Si Dia memberi jawaban, Anda akan semakin frustrasi. Hal ini justru makin membuat pasangan Anda bingung dan akhirnya karena tak ingin membuat suasana jadi tak enak, ia menjawab asal saja, "Oh, kamu baru potong rambut, ya?" Yang terjadi, Anda makin kesal karena Anda bukan baru memotong rambut, melainkan memakai sepasang anting baru!
9. "Saya perlu bicara."
Setiap orang tahu, kok, kata-kata ini biasanya diikuti oleh kalimat yang kurang menyenangkan. Tiga kata ini merupakan pertanda adanya masalah dalam sebuah hubungan. Pertanda akan putusnya suatu hubungan atau paling tidak diskusi yang panjang mengenai bagaimana Si Dia tidak dapat memenuhi kebutuhan Anda. Atau sebaliknya, sangat tidak menyenangkan.
Trik Mengundang Si Dia ke Kamar Tidur
JIKA sedang kelelahan atau mengantuk, kita bisa saja melewatkan seks. Berbeda halnya dengan pria. Bak suami siaga, meskipun sedang sibuk mengutak-atik laptopnya, mengantuk, atau kelelahan, Si Dia bisa langsung turn on saat tahu Anda menginginkannya. Cukup kirimkan "undangan" seperti ini untuk membawanya ke kamar tidur.
1. Pakai lingerie berwarna hitam
Setiap perempuan pasti memiliki pakaian dalam warna hitam, setidaknya sepasang. Celana model bikini atau thong dari lace tentu akan membuat Anda terlihat seksi. Jangan lupa tukar daster Anda dengan rok atau gaun Anda, lalu singkapkan sedikit untuk memperlihatkan lingerie andalan Anda.
2. Pulas lipstik di hadapannya
Gerakan ini boleh dibilang old-school, tapi pria tak akan tahan menatap Anda saat melakukannya. Bagaimana pun juga, Anda sedang berusaha memusatkan perhatiannya pada bibir Anda yang merekah sempurna.
3. Kenakan aksen animal print
Tak perlu mengenakan piyama bergambar garis-garis kuda zebra. Aksen animal bisa tampil dalam lingerie atau scarf Anda.
4. Tank top yang nyaman
Selain nyaman dipakai, tank top juga memperlihatkan cukup banyak kulit yang ingin disentuhnya. Biarkan ia memandangi pundak, lengan, dan sedikit perut Anda, lalu tunggu aksi selanjutnya.
5. Kenakan kemeja kerjanya
Percaya tidak, suami akan turn on begitu melihat Anda mengenakan kemeja kerja putihnya. Mungkin Anda tak menyadarinya. Namun si dia justru terpana menyaksikan kesan kaku pada kerah kemeja yang terlihat kontras dengan kulit Anda, kancing kemeja yang tak menutup seluruhnya, atau ujung kemeja yang menyentuh kulit paha Anda sekaligus menutupi bagian-bagian yang ingin dilihatnya. Atau ada penyebab lain? Entahlah. Yang jelas Anda terlihat seksi dengannya.
6. Biarkan rambut Anda terurai
Sesekali, tak usahlah mencatok atau mengeringkan rambut Anda dengan blow dryer. Rambut ikal Anda yang acak-acakan akan menampilkan sedikit sisi liar dalam diri Anda. Dan dia pasti menyukainya!
7. Berbaringlah dalam posisi miring
Tahu kenapa John Mayer berulang-ulang mengatakan, "Your body is a wonderland..."? Mungkin karena ia pernah melihat lekukan pinggang dan pinggul kekasihnya dalam posisi miring. Baringkan tubuh Anda di ranjang, lalu sangga kepala Anda dengan satu tangan supaya lekukan makin terlihat. Dia tak akan dapat menahan diri untuk tidak mengelusnya.
8. Tumpangkan betis di pangkuannya
Satu kelemahan pria yang lain adalah saat melihat betis atau tungkai pasangannya. Julurkan kaki Anda ke pangkuannya saat ngobrol di ranjang, dan biarkan fantasinya melayang-layang.
1. Pakai lingerie berwarna hitam
Setiap perempuan pasti memiliki pakaian dalam warna hitam, setidaknya sepasang. Celana model bikini atau thong dari lace tentu akan membuat Anda terlihat seksi. Jangan lupa tukar daster Anda dengan rok atau gaun Anda, lalu singkapkan sedikit untuk memperlihatkan lingerie andalan Anda.
2. Pulas lipstik di hadapannya
Gerakan ini boleh dibilang old-school, tapi pria tak akan tahan menatap Anda saat melakukannya. Bagaimana pun juga, Anda sedang berusaha memusatkan perhatiannya pada bibir Anda yang merekah sempurna.
3. Kenakan aksen animal print
Tak perlu mengenakan piyama bergambar garis-garis kuda zebra. Aksen animal bisa tampil dalam lingerie atau scarf Anda.
4. Tank top yang nyaman
Selain nyaman dipakai, tank top juga memperlihatkan cukup banyak kulit yang ingin disentuhnya. Biarkan ia memandangi pundak, lengan, dan sedikit perut Anda, lalu tunggu aksi selanjutnya.
5. Kenakan kemeja kerjanya
Percaya tidak, suami akan turn on begitu melihat Anda mengenakan kemeja kerja putihnya. Mungkin Anda tak menyadarinya. Namun si dia justru terpana menyaksikan kesan kaku pada kerah kemeja yang terlihat kontras dengan kulit Anda, kancing kemeja yang tak menutup seluruhnya, atau ujung kemeja yang menyentuh kulit paha Anda sekaligus menutupi bagian-bagian yang ingin dilihatnya. Atau ada penyebab lain? Entahlah. Yang jelas Anda terlihat seksi dengannya.
6. Biarkan rambut Anda terurai
Sesekali, tak usahlah mencatok atau mengeringkan rambut Anda dengan blow dryer. Rambut ikal Anda yang acak-acakan akan menampilkan sedikit sisi liar dalam diri Anda. Dan dia pasti menyukainya!
7. Berbaringlah dalam posisi miring
Tahu kenapa John Mayer berulang-ulang mengatakan, "Your body is a wonderland..."? Mungkin karena ia pernah melihat lekukan pinggang dan pinggul kekasihnya dalam posisi miring. Baringkan tubuh Anda di ranjang, lalu sangga kepala Anda dengan satu tangan supaya lekukan makin terlihat. Dia tak akan dapat menahan diri untuk tidak mengelusnya.
8. Tumpangkan betis di pangkuannya
Satu kelemahan pria yang lain adalah saat melihat betis atau tungkai pasangannya. Julurkan kaki Anda ke pangkuannya saat ngobrol di ranjang, dan biarkan fantasinya melayang-layang.
Senin, 18 Mei 2009
Indonesia Masuk 10 Besar Situs Phishing
Laporan untuk kurun Januari 2008 – Desember 2008 yang dibacakan oleh Ronnie Ng (Manager, Systems Engineering, Indonesia & Singapore, Symantec) itu mengungkapkan hal mengejutkan. Indonesia ternyata duduk di peringkat 8 dalam daftar Top 10 Phishing Site. Sebagai situs phishing, negara kita itu mengalahkan Malaysia dan Singapura yang masing-masing ada di urutan 9 dan 10. Sementara itu juara pertama adalah Cina, yang diikuti oleh Korea Selatan, Taiwan, dan Jepang.
“Indonesia tercatat dalam daftar 10 Besar. Ini akibat semakin banyaknya kegiatan perbankan online yang dilakukan oleh pengguna,” kata Ronnie. “Hati-hati mengakses situs online bank, seperti Klik BCA dan Bank Mandiri. Jangan sekali-kali mengirimkan data dan password ketika diminta dengan alasan pembaruan,” saran Albert Lay.
Sektor keuangan/finansial memang menjadi target utama phishing di tahun 2008, dengan porsi kontribusi 76%. Selain sektor finansial, yang juga banyak diincar adalah ISP dan sektor eceran (ritel), masing-masing 10% dan 8%. “ISP banyak disasar karena kebanyakan orang menggunakan data-data yang sama untuk banyak akun yang dimilikinya, termasuk akun e-mail,” urai Ronnie.
Selama tahun 2008, kegiatan phishing yang dideteksi Symantec tercatat meningkat 66% dibandingkan tahun sebelumnya, dengan 55.389 situs Web yang terdeteksi.
Semut Bisa Mencium Aroma Kematian
SEBAGAI makhluk sosial, semut sangat peka terhadap lingkungannya, seperti saat menemukan salah satu anggota koloninya yang tewas. Begitu ada satu ekor semut yang mati, semut-semut lainnya langsung segera menyingkirkannya atau disebut proses nekroporesis.
Cara tersebut bermanfaat bagi populasinya karena dapat menghindarkan penyebaran infeksi penyakit. Namun, bagaimana semut mati dapat segera dikenali. Tentu bukan dengan cara mengukur denyut nadinya.
Teori sebelumnya memperkirakan bahwa semut yang mati mengeluarkan zat kimia akibat proses pembusukan. Namun, hasil penelitian terakhir yang dilakukan para entomolog, ahli serangga, di Argentina menghasilkan analisis sedikit berbeda.
Menurutnya, semua jenis semut punya zat kimia "kematian", baik saat masih hidup maupun saat mati. Namun, hanya semut hidup yang punya zat kimia "kehidupan". Saat mati, zat kimia kehidupan terus berkurang sampai akhirnya hilang sama sekali sehingga menyisakan zat kimia kematian saja.
"Itu karena semut mati tidak lagi berbau seperti semut hidup dan segera dikirim ke 'kuburannya', bukan karena tubuhnya mengeluarkan zat kimia baru," ujar Dong-Hwan Choe, dari Universitas California di Riverside, AS. Hasil analisisnya dijelaskan terperinci dalam The Proceedings of the National Academy of Sciences.
Menurut Choe, pemahaman mengenai nekroporesis seperti ini akan membantu para peneliti untuk mengembangkan strategi pemberantasan hama yang ramah lingkungan. Misalnya dengan menggunakan zat kimia organik dan mengurangi penggunaan insektisida.
Cara tersebut bermanfaat bagi populasinya karena dapat menghindarkan penyebaran infeksi penyakit. Namun, bagaimana semut mati dapat segera dikenali. Tentu bukan dengan cara mengukur denyut nadinya.
Teori sebelumnya memperkirakan bahwa semut yang mati mengeluarkan zat kimia akibat proses pembusukan. Namun, hasil penelitian terakhir yang dilakukan para entomolog, ahli serangga, di Argentina menghasilkan analisis sedikit berbeda.
Menurutnya, semua jenis semut punya zat kimia "kematian", baik saat masih hidup maupun saat mati. Namun, hanya semut hidup yang punya zat kimia "kehidupan". Saat mati, zat kimia kehidupan terus berkurang sampai akhirnya hilang sama sekali sehingga menyisakan zat kimia kematian saja.
"Itu karena semut mati tidak lagi berbau seperti semut hidup dan segera dikirim ke 'kuburannya', bukan karena tubuhnya mengeluarkan zat kimia baru," ujar Dong-Hwan Choe, dari Universitas California di Riverside, AS. Hasil analisisnya dijelaskan terperinci dalam The Proceedings of the National Academy of Sciences.
Menurut Choe, pemahaman mengenai nekroporesis seperti ini akan membantu para peneliti untuk mengembangkan strategi pemberantasan hama yang ramah lingkungan. Misalnya dengan menggunakan zat kimia organik dan mengurangi penggunaan insektisida.
Perempuan Cerdas, Seks pun Puas
SEBUAH penelitian baru yang diadakan oleh Profesor Tim Spector dari King's College, London, menunjukkan bahwa perempuan yang cerdas memiliki kehidupan seksual yang lebih memuaskan. Kepuasan itu antara lain terlihat dari kemampuan mencapai orgasme dua kali lipat dibanding saudaranya. Profesor Spector memang mewawancara 2.000 kembar perempuan untuk mendapatkan hasil tersebut.
Hasil penelitian sejenis diperoleh Maureen Rice, editor majalah Psychologies,yang mensurvei perempuan usia 20-65 tahun. Majalah ini meneliti kehidupan seksual perempuan untuk menemukan apa yang membuat mereka bahagia atau dapat memenuhi kehidupan seksnya.
Ada tiga hal yang disimpulkan majalah ini:
Pertama, kehidupan seks yang baik seringkali mengejutkan karena tidak hanya menimbulkan kesenangan seksual dan koneksi yang dalam dengan pasangan, tetapi juga meningkatkan kepercayaan diri, energi, citra tubuh yang lebih baik, dan sikap yang lebih positif terhadap kehidupan secara umum, seks yang hebat tidak terjadi begitu saja. Betapa berbunga-bunganya awal hubungan Anda dengan pasangan, pasti akan mengalami naik-turun dalam perjalanannya, dan pasangan membutuhkan upaya untuk menjaganya tetap harmonis.Ketiga, perempuan yang lebih cerdas menikmati seks yang lebih hebat.
Yang dimaksud kecerdasan dalam menyalakan kehidupan seks di sini sama dengan kecerdasan yang membentuk Anda menjadi teman atau orangtua yang menyenangkan, populer di kalangan rekan-rekan kerja, atau tipe orang yang sering diundang menghadiri pesta.
Kecerdasan tersebut adalah Emotional Intelligence, atau Emotional Quotient (EQ), dan bukan cerdas secara IQ. EQ yang tinggi memberikan kemampuan untuk memahami dan mengekspresikan perasaan, serta membaca dan bereaksi terhadap perasaan orang lain. Dalam kehidupan cinta, kemampuan ini melibatkan imajinasi, kreativitas, empati, dan kesadaran diri. Boleh lah kita sebut kemampuan ini sebagai Sexual Intelligence.
Therapist Georgia Foster menyarankan perempuan untuk mengimajinasikan film sensual Anda sendiri untuk membangun energi seksual. Beberapa orang mungkin memiliki kemampuan ini begitu saja, sedangkan yang lain dapat mengembangkan atau memperbaikinya.
"Pikiran Anda, bukan tubuh Anda, yang membuat Anda merasa menggairahkan. Pesan-pesan seksual berpangkal dari pikiran, kemudian mengalir ke tubuh, dengan atau tanpa orang lain. Bayangkan dan ciptakan film sensual Anda sendiri, maka Anda akan merasakan energi seksual terbangun dan memberikan energi untuk Anda," kata Foster.
Daripada menyalahkan pasangan, atau menunggu Mr. Right yang akan memahami dirinya, perempuan cerdas bisa menciptakan hasrat dalam pikiran dan mempelajari bagaimana memuaskannya bersama pasangan.
Untuk itu, kita memerlukan kepercayaan diri untuk mengekspresikan hasrat dan membantu pasangan memahami apa yang membuat Anda bergairah, sekaligus menangkap sinyal-sinyal dari pasangan, dan mengusahakan apa yang membuat pasangan senang atau bahagia.
Ada banyak informasi dan proses emosional yang terjadi, dan itu sebabnya mengapa wanita yang cerdas bisa menjadi pecinta yang lebih baik daripada wanita cantik yang egois atau membosankan. Seorang wanita yang cantik pasti akan selalu memikat lawan jenisnya, namun belum tentu ia akan mendapatkan kehidupan seks yang memuaskan jika hanya mengandalkan kemolekan tubuhnya saja.
Hasil penelitian sejenis diperoleh Maureen Rice, editor majalah Psychologies,yang mensurvei perempuan usia 20-65 tahun. Majalah ini meneliti kehidupan seksual perempuan untuk menemukan apa yang membuat mereka bahagia atau dapat memenuhi kehidupan seksnya.
Ada tiga hal yang disimpulkan majalah ini:
Pertama, kehidupan seks yang baik seringkali mengejutkan karena tidak hanya menimbulkan kesenangan seksual dan koneksi yang dalam dengan pasangan, tetapi juga meningkatkan kepercayaan diri, energi, citra tubuh yang lebih baik, dan sikap yang lebih positif terhadap kehidupan secara umum, seks yang hebat tidak terjadi begitu saja. Betapa berbunga-bunganya awal hubungan Anda dengan pasangan, pasti akan mengalami naik-turun dalam perjalanannya, dan pasangan membutuhkan upaya untuk menjaganya tetap harmonis.Ketiga, perempuan yang lebih cerdas menikmati seks yang lebih hebat.
Yang dimaksud kecerdasan dalam menyalakan kehidupan seks di sini sama dengan kecerdasan yang membentuk Anda menjadi teman atau orangtua yang menyenangkan, populer di kalangan rekan-rekan kerja, atau tipe orang yang sering diundang menghadiri pesta.
Kecerdasan tersebut adalah Emotional Intelligence, atau Emotional Quotient (EQ), dan bukan cerdas secara IQ. EQ yang tinggi memberikan kemampuan untuk memahami dan mengekspresikan perasaan, serta membaca dan bereaksi terhadap perasaan orang lain. Dalam kehidupan cinta, kemampuan ini melibatkan imajinasi, kreativitas, empati, dan kesadaran diri. Boleh lah kita sebut kemampuan ini sebagai Sexual Intelligence.
Therapist Georgia Foster menyarankan perempuan untuk mengimajinasikan film sensual Anda sendiri untuk membangun energi seksual. Beberapa orang mungkin memiliki kemampuan ini begitu saja, sedangkan yang lain dapat mengembangkan atau memperbaikinya.
"Pikiran Anda, bukan tubuh Anda, yang membuat Anda merasa menggairahkan. Pesan-pesan seksual berpangkal dari pikiran, kemudian mengalir ke tubuh, dengan atau tanpa orang lain. Bayangkan dan ciptakan film sensual Anda sendiri, maka Anda akan merasakan energi seksual terbangun dan memberikan energi untuk Anda," kata Foster.
Daripada menyalahkan pasangan, atau menunggu Mr. Right yang akan memahami dirinya, perempuan cerdas bisa menciptakan hasrat dalam pikiran dan mempelajari bagaimana memuaskannya bersama pasangan.
Untuk itu, kita memerlukan kepercayaan diri untuk mengekspresikan hasrat dan membantu pasangan memahami apa yang membuat Anda bergairah, sekaligus menangkap sinyal-sinyal dari pasangan, dan mengusahakan apa yang membuat pasangan senang atau bahagia.
Ada banyak informasi dan proses emosional yang terjadi, dan itu sebabnya mengapa wanita yang cerdas bisa menjadi pecinta yang lebih baik daripada wanita cantik yang egois atau membosankan. Seorang wanita yang cantik pasti akan selalu memikat lawan jenisnya, namun belum tentu ia akan mendapatkan kehidupan seks yang memuaskan jika hanya mengandalkan kemolekan tubuhnya saja.
Minggu, 17 Mei 2009
Buah dan Sayur Penangkal Stres
STRES sepertinya sudah menjadi teman akrab kaum metropolitan yang selalu dililit kesibukan. Padahal banyak cara untuk menekan stres. Tak harus rekreasi, menonton, atau memanjakan diri di salon untuk meredakan tekanan yang diderita.
Ternyata makan bisa menjadi jalan keluarnya. Tapi tidak sembarang makan, beberapa jenis buah dan sayur layak Anda pilih. Dijamin stres berkurang dan mood akan normal kembali. Berikut buat dan sayur penangkal stres:
Alpukat
Ternyata buah yang memiliki rasa legit ini memiliki kadar lemak tak jenuh dan potasium yang bisa menurunkan tekanan darah. Penelitian dari The National Hearth, Lung, and Blood Institute, mengatakan bahwa konsumsi potasium yang cukup bisa menurunkan tekanan darah.
Jeruk
Kandungan vitamin C yang ada dalam buah jeruk mampu mengurangi stres dan membuat perasaan nyaman. Vitamin C mampu mengembalikan tekanan darah dan kortisol ke level normal setelah situasi yang menegangkan. Tak hanya itu, vitamin C juga bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Bayam
Saat stres, kondisi fisik Anda juga turut menurun. Anda mungkin akan mengalami sakit kepala dan lelah. Ini pertanda tubuh kekurangan magnesium. Semangkuk sayur bayam plus wortel hangat akan mencukupi kebutuhan magnesium. Tubuh Anda pun akan kembali bugar dan sehat.
Ternyata makan bisa menjadi jalan keluarnya. Tapi tidak sembarang makan, beberapa jenis buah dan sayur layak Anda pilih. Dijamin stres berkurang dan mood akan normal kembali. Berikut buat dan sayur penangkal stres:
Alpukat
Ternyata buah yang memiliki rasa legit ini memiliki kadar lemak tak jenuh dan potasium yang bisa menurunkan tekanan darah. Penelitian dari The National Hearth, Lung, and Blood Institute, mengatakan bahwa konsumsi potasium yang cukup bisa menurunkan tekanan darah.
Jeruk
Kandungan vitamin C yang ada dalam buah jeruk mampu mengurangi stres dan membuat perasaan nyaman. Vitamin C mampu mengembalikan tekanan darah dan kortisol ke level normal setelah situasi yang menegangkan. Tak hanya itu, vitamin C juga bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Bayam
Saat stres, kondisi fisik Anda juga turut menurun. Anda mungkin akan mengalami sakit kepala dan lelah. Ini pertanda tubuh kekurangan magnesium. Semangkuk sayur bayam plus wortel hangat akan mencukupi kebutuhan magnesium. Tubuh Anda pun akan kembali bugar dan sehat.
Waspadai Penularan Virus H1N1
KASUS merebaknya wabah flu babi akhir-akhir ini memang sangat meresahkan penduduk dunia. Tidak hanya ancaman bagi penduduk di negara Eropa, tapi juga ancaman bagi penduduk Asia, termasuk juga Indonesia. Tapi tahukah Anda, sebenarnya nama flu babi ini ternyata salah kaprah..
Menurut dokter umum Rumah Sakit Pertamina Balikpapan (RSPB) Otto Rajasa, nama flu babi diambil karena banyak gen (pembawa sifat) yang mirip dengan virus flu yang menyerang babi. Padahal, sebenarnya virus penyebabnya berbeda.
Dikatakan, nama flu babi sebenarnya sudah tidak cocok lagi setelah ditemukannya virus penyebab flu tersebut yakni Virus Influenza A jenis H1N1. Berbeda dengan H5N1 yang memang menyerang burung dan ditularkan ke manusia, flu H1N1 ditemukan menyerang manusia dan menular dari satu orang ke orang lainnya.
”Hingga sekarang, tidak ada bukti bahwa virus H1N1 itu menyerang babi. Akan tetapi virus ini dapat ditularkan dari manusia ke babi dan babi yang terinfeksi tersebut menularkannya ke manusia lagi. Tetapi penularan dari babi ke manusia belum pernah ditemukan. Oleh karena itu, WHO dan depkes RI menamakan virus ini Influenza A H1N1 dan nama flu babi dibatalkan,” jelas dr Otto.
Lebih lanjut dikatakan, H1N1 adalah virus yang menyebar dari satu orang ke orang lainnya, persis seperti cara penyebaran penyakit influenza biasa. Yaitu melalui percikan air ludah dan hidung baik dari bersin, batuk maupun pilek.
Caranya, bisa melalui udara, bisa juga virus yang nempel di permukaan benda yang tersentuh oleh tangan kita yang kemudian mengusap wajah, hidung atau mulut, sehingga ketularan. Virus ini sangat mudah mati hanya dengan pemanasan 75°-100° C beberapa detik atau sabun, clorine, alkohol dan betadine.
Diungkapkan, di luar tubuh manusia setelah terpercik virus ini mampu bertahan hidup 2-8 jam sambil menunggu korban. Masa inkubasi yaitu, waktu yang diperlukan virus untuk berkembang dalam tubuh sebelum menimbulkan gejala flu adalah antara 1-7 hari. Sedangkan masa menular adalah antara 1 hari sebelum timbul gejala flu sampai 7 hari setelah gejala muncul. Pada masa menular inilah orang yang terinfeksi virus H1N1 dapat menulari orang lain.
”Gejala flu H1N1 sangat mirip dengan gejala flu biasa, yaitu panas, batuk, pilek, bersin-bersin, sakit tenggorokan, nyeri otot, kadang diare dan muntah. Pada kasus yang berat atau komplikasi dapat disertai infeksi paru-paru, jantung dan otak, tetapi hal ini hanya sering terjadi pada anak-anak dibawah 5 tahun, ibu hamil, orang tua lebih dari 65 tahun, penderita kencing manis dan penderita penyakit kronik (menahun ),” sebutnya.
Dibandingkan dengan flu burung, lanjut dr Otto, H1N1 kurang berbahaya. Angka kematian akibat H1N1 saat ini di US kurang lebih 0,4 % (295 kasus meninggal 1 orang–anak-anak usia 23 bulan dan di Meksiko 6 % dibandingkan flu burung yang mencapai 80% (dari 20 orang yang terinfeksi meninggal 16 orang).
”Gejala penyakit flu berat pada anak-anak yang harus segera dibawa ke dokter adalah pernapasan yang cepat, wajah kebiruan, tidak mau minum yang cukup, tidak mau berjalan atau berinteraksi dengan orang lain, mudah menangis bahkan bila digendong, gejala flu reda tapi muncul panas dan batuk memberat dan badan panas disertai bintik-bintik merah dikulit,” bebernya.
Sedangkan tindakan pencegahan yang harus dilakukan adalah dengan meminum Tamiflu selama 7 hari dimulai dari hari saat kontak dekat dengan orang yang sudah terbukti terinfeksi flu H1N1.
”Pencegahan terbaik adalah menjaga tubuh tetap bugar dengan cara tidur minimal 7 jam sehari, olahraga secara teratur, mengatur supaya tidak stress, minum air yang cukup banyak, makan yang bergizi, menghindari kontak dengan benda yang mungkin terkomtaminasi, dan menghindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit flu,” anjurnya sembari menambahkan pemakaian masker belum memiliki bukti ilmiah untuk mencegah meluasnya virus H1N1 tersebut.
Menurut dokter umum Rumah Sakit Pertamina Balikpapan (RSPB) Otto Rajasa, nama flu babi diambil karena banyak gen (pembawa sifat) yang mirip dengan virus flu yang menyerang babi. Padahal, sebenarnya virus penyebabnya berbeda.
Dikatakan, nama flu babi sebenarnya sudah tidak cocok lagi setelah ditemukannya virus penyebab flu tersebut yakni Virus Influenza A jenis H1N1. Berbeda dengan H5N1 yang memang menyerang burung dan ditularkan ke manusia, flu H1N1 ditemukan menyerang manusia dan menular dari satu orang ke orang lainnya.
”Hingga sekarang, tidak ada bukti bahwa virus H1N1 itu menyerang babi. Akan tetapi virus ini dapat ditularkan dari manusia ke babi dan babi yang terinfeksi tersebut menularkannya ke manusia lagi. Tetapi penularan dari babi ke manusia belum pernah ditemukan. Oleh karena itu, WHO dan depkes RI menamakan virus ini Influenza A H1N1 dan nama flu babi dibatalkan,” jelas dr Otto.
Lebih lanjut dikatakan, H1N1 adalah virus yang menyebar dari satu orang ke orang lainnya, persis seperti cara penyebaran penyakit influenza biasa. Yaitu melalui percikan air ludah dan hidung baik dari bersin, batuk maupun pilek.
Caranya, bisa melalui udara, bisa juga virus yang nempel di permukaan benda yang tersentuh oleh tangan kita yang kemudian mengusap wajah, hidung atau mulut, sehingga ketularan. Virus ini sangat mudah mati hanya dengan pemanasan 75°-100° C beberapa detik atau sabun, clorine, alkohol dan betadine.
Diungkapkan, di luar tubuh manusia setelah terpercik virus ini mampu bertahan hidup 2-8 jam sambil menunggu korban. Masa inkubasi yaitu, waktu yang diperlukan virus untuk berkembang dalam tubuh sebelum menimbulkan gejala flu adalah antara 1-7 hari. Sedangkan masa menular adalah antara 1 hari sebelum timbul gejala flu sampai 7 hari setelah gejala muncul. Pada masa menular inilah orang yang terinfeksi virus H1N1 dapat menulari orang lain.
”Gejala flu H1N1 sangat mirip dengan gejala flu biasa, yaitu panas, batuk, pilek, bersin-bersin, sakit tenggorokan, nyeri otot, kadang diare dan muntah. Pada kasus yang berat atau komplikasi dapat disertai infeksi paru-paru, jantung dan otak, tetapi hal ini hanya sering terjadi pada anak-anak dibawah 5 tahun, ibu hamil, orang tua lebih dari 65 tahun, penderita kencing manis dan penderita penyakit kronik (menahun ),” sebutnya.
Dibandingkan dengan flu burung, lanjut dr Otto, H1N1 kurang berbahaya. Angka kematian akibat H1N1 saat ini di US kurang lebih 0,4 % (295 kasus meninggal 1 orang–anak-anak usia 23 bulan dan di Meksiko 6 % dibandingkan flu burung yang mencapai 80% (dari 20 orang yang terinfeksi meninggal 16 orang).
”Gejala penyakit flu berat pada anak-anak yang harus segera dibawa ke dokter adalah pernapasan yang cepat, wajah kebiruan, tidak mau minum yang cukup, tidak mau berjalan atau berinteraksi dengan orang lain, mudah menangis bahkan bila digendong, gejala flu reda tapi muncul panas dan batuk memberat dan badan panas disertai bintik-bintik merah dikulit,” bebernya.
Sedangkan tindakan pencegahan yang harus dilakukan adalah dengan meminum Tamiflu selama 7 hari dimulai dari hari saat kontak dekat dengan orang yang sudah terbukti terinfeksi flu H1N1.
”Pencegahan terbaik adalah menjaga tubuh tetap bugar dengan cara tidur minimal 7 jam sehari, olahraga secara teratur, mengatur supaya tidak stress, minum air yang cukup banyak, makan yang bergizi, menghindari kontak dengan benda yang mungkin terkomtaminasi, dan menghindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit flu,” anjurnya sembari menambahkan pemakaian masker belum memiliki bukti ilmiah untuk mencegah meluasnya virus H1N1 tersebut.
Tetap Cantik di Usia Senja
BAGI sebagian besar wanita, saat akan memasuki usia yang tak lagi muda tentu merasa sangat cemas. Berbagai masalah seputar kondisi fisik seperti guratan keriput atau flek-flek hitam sering menghiasi wajah menjelang usia senja tersebut. Memiliki wajah cantik dan bersinar pun hanya sebatas angan-angan.
Tak hanya di situ saja, proses penuaan wajah pun berdampak pada rasa percaya diri kaum hawa. Melakukan serangkaian perawatan merupakan jawaban tepat bagi mereka yang memiliki masalah tersebut.
Seperti yang dikutip dari Sheknows, agar kaum hawa senantiasa cantik meski telah memasuki usia senja, ada beberapa cara, di antaranya:
Gunakan produk PH Balance sesuai jenis kulit. Merawat kulit agar senantiasa sehat berseri bisa Anda lakukan dengan menggunakan produk kecantikan yang memiliki kandungan PH Balance sesuai jenis kulit dan usia.
PH Balance ini dapat Anda temukan pada rangkaian perawatan wajah seperti susu pembersih wajah dan pelembab serta krim antiaging (krim malam).
Jika anda menginginkan kulit wajah tetap lembab dan tidak kering, ada baiknya menggunakan rangkaian perawatan wajah tersebut dengan teratur, dua kali sehari.
Selanjutnya bubuhkan tabir surya sebelum beraktivitas. Matahari memiliki kandungan radiasi sinar ultraviolet yang berdampak buruk untuk kecantikan kulit wanita. Karena itu, anda harus merawat wajah dengan cara yang tepat, yaitu memakai tabir surya sebelum beraktivitas di luar rumah.
Langkah itu dilakukan sebab kulit sangat rentan dengan Ultra Violet A dan Ultra Violet B yang diproduksi oleh matahari di siang hari. Dengan menggunakan tabir surya yang mengandung SPF (minimal SPF 15) dan UV A serta UV B protection, kulit akan tetap terlindungi dan terbebas dari bintik hitam (sun spot).
Berikut melakukan senam wajah. Mungkin selama ini kaum hawa belum memahami pentingnya senam wajah. Padahal jika diteliti lebih dalam, senam wajah berperan aktif untuk mengencangkan otot muka.
Jika ingin terlihat lebih muda dari usia Anda sesungguhnya, maka sebaiknya rutin kencangkan otot muka, terutama di pagi hari. Caranya mudah, cukup ucapkan huruf vokal A, I, U, E, O minimal 30 kali dalam sehari. Lakukan dengan gerakan biasa tanpa harus menarik mulut secara berlebihan. Hasilnya akan anda rasakan seiring dengan bertambahnya usia.
Memakai masker wajah. Memiliki kulit cantik tanpa bekas jerawat atau guratan halus tak harus mahal. Anda tak harus pergi terus, tapi Anda dapat melakukannya di rumah. Misalkan dengan mengenakan masker wajah.
Oleskan masker wajah dan mata secara rutin, minimal 3 kali seminggu. Pilih jenis masker sesuai kebutuhan kulit Anda. Jika ingin menggunakan masker dari bahan alami, Anda bisa meraciknya sendiri dengan menggunakan madu, tomat, timun atau bangkoang.
Bahkan jika tak ingin repot, Anda bisa memilih masker dalam bentuk bubuk yang sudah dikemas dengan praktis. Anda juga bisa memilih masker topeng untuk mengembalikan kesegaran kulit wajah saat tengah letih.
Kemudian berusaha menghindari stres. Banyak penelitian membuktikan bahwa stres bisa berpengaruh pada kecantikan dan kesehatan kulit. Sebab saat Anda dalam kondisi stres, kulit wajah akan kehilangan elastisitasnya, kelembaban, dan aliran darah jadi tidak lancar. Dengan begitu, regenerasi kulit pun dapat terhenti.
Langkah mudah yang dapat dilakukan jika Anda ingin terbebas dari stres dan selalu awet muda, mulailah berpikir positif.
Tak hanya di situ saja, proses penuaan wajah pun berdampak pada rasa percaya diri kaum hawa. Melakukan serangkaian perawatan merupakan jawaban tepat bagi mereka yang memiliki masalah tersebut.
Seperti yang dikutip dari Sheknows, agar kaum hawa senantiasa cantik meski telah memasuki usia senja, ada beberapa cara, di antaranya:
Gunakan produk PH Balance sesuai jenis kulit. Merawat kulit agar senantiasa sehat berseri bisa Anda lakukan dengan menggunakan produk kecantikan yang memiliki kandungan PH Balance sesuai jenis kulit dan usia.
PH Balance ini dapat Anda temukan pada rangkaian perawatan wajah seperti susu pembersih wajah dan pelembab serta krim antiaging (krim malam).
Jika anda menginginkan kulit wajah tetap lembab dan tidak kering, ada baiknya menggunakan rangkaian perawatan wajah tersebut dengan teratur, dua kali sehari.
Selanjutnya bubuhkan tabir surya sebelum beraktivitas. Matahari memiliki kandungan radiasi sinar ultraviolet yang berdampak buruk untuk kecantikan kulit wanita. Karena itu, anda harus merawat wajah dengan cara yang tepat, yaitu memakai tabir surya sebelum beraktivitas di luar rumah.
Langkah itu dilakukan sebab kulit sangat rentan dengan Ultra Violet A dan Ultra Violet B yang diproduksi oleh matahari di siang hari. Dengan menggunakan tabir surya yang mengandung SPF (minimal SPF 15) dan UV A serta UV B protection, kulit akan tetap terlindungi dan terbebas dari bintik hitam (sun spot).
Berikut melakukan senam wajah. Mungkin selama ini kaum hawa belum memahami pentingnya senam wajah. Padahal jika diteliti lebih dalam, senam wajah berperan aktif untuk mengencangkan otot muka.
Jika ingin terlihat lebih muda dari usia Anda sesungguhnya, maka sebaiknya rutin kencangkan otot muka, terutama di pagi hari. Caranya mudah, cukup ucapkan huruf vokal A, I, U, E, O minimal 30 kali dalam sehari. Lakukan dengan gerakan biasa tanpa harus menarik mulut secara berlebihan. Hasilnya akan anda rasakan seiring dengan bertambahnya usia.
Memakai masker wajah. Memiliki kulit cantik tanpa bekas jerawat atau guratan halus tak harus mahal. Anda tak harus pergi terus, tapi Anda dapat melakukannya di rumah. Misalkan dengan mengenakan masker wajah.
Oleskan masker wajah dan mata secara rutin, minimal 3 kali seminggu. Pilih jenis masker sesuai kebutuhan kulit Anda. Jika ingin menggunakan masker dari bahan alami, Anda bisa meraciknya sendiri dengan menggunakan madu, tomat, timun atau bangkoang.
Bahkan jika tak ingin repot, Anda bisa memilih masker dalam bentuk bubuk yang sudah dikemas dengan praktis. Anda juga bisa memilih masker topeng untuk mengembalikan kesegaran kulit wajah saat tengah letih.
Kemudian berusaha menghindari stres. Banyak penelitian membuktikan bahwa stres bisa berpengaruh pada kecantikan dan kesehatan kulit. Sebab saat Anda dalam kondisi stres, kulit wajah akan kehilangan elastisitasnya, kelembaban, dan aliran darah jadi tidak lancar. Dengan begitu, regenerasi kulit pun dapat terhenti.
Langkah mudah yang dapat dilakukan jika Anda ingin terbebas dari stres dan selalu awet muda, mulailah berpikir positif.
Penyakit Eksim Atopik
Penyakit Alergi Kronis yang Bersifat Kambuhan
BERHATI-hatilah jika balita atau buah hati Anda dilanda gatal-gatal berulang, sebab sangat mungkin itu adalah gejala dari kemunculan eksim atopik. Keluhan yang sering didapat adalah kelainan pada kulit berupa bercak-bercak atau ruam disertai rasa gatal, sering timbul tenggelam, terutama di wajah, leher, lengan, tangan, tungkai, dan kaki.
Spesialis Kulit dan Kelamin mengatakan, eksim atopik merupakan gangguan kesehatan kulit jenis alergi yang sangat umum ditemukan saat ini dan merupakan jenis penyakit gatal-gatal dengan angka kejadian terbesar biasa terjadi pada bayi, anak bahkan orang dewasa.
Gejala eksim atopik pada bayi biasanya berupa bintik-bintik merah di daerah lipatan, ataupun ruam merah di pipi yang gatal, yang disebut orang awam sebagai ruam susu. Sementara gejala pada anak biasanya berupa gatal-gatal hebat, dapat hilang dan timbul kapan saja, terutama di daerah leher, lipat siku, lipat lutut, dan pergelangan tangan.
“Eksim atopik ini tidak menular, namun ada kecenderungan bahwa eksim atopik ini dapat diturunkan kepada keturunannya. Salah satu tanda dini dari eksim atopik ini adalah bercak putih-putih di pipi, menyerupai panu tetapi bukan panu.
Pada pasien dengan eksim atopik yang berat,gejala-gejala pada kulit ini dapat disertai dengan gejala dari organ lain, seperti asma alias bengek, bersin-bersin pagi hari, atau mata sering terasa gatal. Eksim atopik ini tidak membahayakan jiwa, namun rasa gatalnya sangat mengganggu sehingga dapat memengaruhi daya konsentrasi seseorang.
Disebutkan, salah satu pencetus kekambuhan dari eksim atopik ini adalah makanan. Kendati demikian, pembatasan makanan yang tidak disertai dengan pengobatan pada gatal-gatalnya tidak akan memberikan penyembuhan yang efektif.
Bila eksimnya sedang kambuh, mengonsumsi makanan apapun akan tetap gatal. Yang bisa dilakukan untuk penyembuhannya adalah dengan berobat ke dokter spesialis kulit untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang tepat.
Eksim atopik merupakan suatu keadaan yang dipengaruhi oleh banyak faktor, tidak hanya oleh makanan dan sabun, tetapi juga disebabkan oleh life style atau pola hidup seseorang.
Berkonsultasi ke dokter spesialis kulit adalah cara termudah untuk mendapatkan informasi yang lengkap mengenai penyesuaian-penyesuaian yang perlu dilakukan untuk anak Anda.
Eksim atopik merupakan penyakit alergi kronis yang bersifat kambuhan. Namun, dengan berbekal pengetahuan yang cukup dari orang tua mengenai keadaan ini, disertai dengan penanganan yang baik dan tepat oleh dokter spesialis kulit, frekuensi kambuhnya penyakit ini dapat ditekan atau hilang sama sekali, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kualitas hidup anak.
BERHATI-hatilah jika balita atau buah hati Anda dilanda gatal-gatal berulang, sebab sangat mungkin itu adalah gejala dari kemunculan eksim atopik. Keluhan yang sering didapat adalah kelainan pada kulit berupa bercak-bercak atau ruam disertai rasa gatal, sering timbul tenggelam, terutama di wajah, leher, lengan, tangan, tungkai, dan kaki.
Spesialis Kulit dan Kelamin mengatakan, eksim atopik merupakan gangguan kesehatan kulit jenis alergi yang sangat umum ditemukan saat ini dan merupakan jenis penyakit gatal-gatal dengan angka kejadian terbesar biasa terjadi pada bayi, anak bahkan orang dewasa.
Gejala eksim atopik pada bayi biasanya berupa bintik-bintik merah di daerah lipatan, ataupun ruam merah di pipi yang gatal, yang disebut orang awam sebagai ruam susu. Sementara gejala pada anak biasanya berupa gatal-gatal hebat, dapat hilang dan timbul kapan saja, terutama di daerah leher, lipat siku, lipat lutut, dan pergelangan tangan.
“Eksim atopik ini tidak menular, namun ada kecenderungan bahwa eksim atopik ini dapat diturunkan kepada keturunannya. Salah satu tanda dini dari eksim atopik ini adalah bercak putih-putih di pipi, menyerupai panu tetapi bukan panu.
Pada pasien dengan eksim atopik yang berat,gejala-gejala pada kulit ini dapat disertai dengan gejala dari organ lain, seperti asma alias bengek, bersin-bersin pagi hari, atau mata sering terasa gatal. Eksim atopik ini tidak membahayakan jiwa, namun rasa gatalnya sangat mengganggu sehingga dapat memengaruhi daya konsentrasi seseorang.
Disebutkan, salah satu pencetus kekambuhan dari eksim atopik ini adalah makanan. Kendati demikian, pembatasan makanan yang tidak disertai dengan pengobatan pada gatal-gatalnya tidak akan memberikan penyembuhan yang efektif.
Bila eksimnya sedang kambuh, mengonsumsi makanan apapun akan tetap gatal. Yang bisa dilakukan untuk penyembuhannya adalah dengan berobat ke dokter spesialis kulit untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang tepat.
Eksim atopik merupakan suatu keadaan yang dipengaruhi oleh banyak faktor, tidak hanya oleh makanan dan sabun, tetapi juga disebabkan oleh life style atau pola hidup seseorang.
Berkonsultasi ke dokter spesialis kulit adalah cara termudah untuk mendapatkan informasi yang lengkap mengenai penyesuaian-penyesuaian yang perlu dilakukan untuk anak Anda.
Eksim atopik merupakan penyakit alergi kronis yang bersifat kambuhan. Namun, dengan berbekal pengetahuan yang cukup dari orang tua mengenai keadaan ini, disertai dengan penanganan yang baik dan tepat oleh dokter spesialis kulit, frekuensi kambuhnya penyakit ini dapat ditekan atau hilang sama sekali, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kualitas hidup anak.
Minggu, 10 Mei 2009
Tukar Link Dan Link Banner Disini
LINK BANNER
LINK TEXT
LINK TEXT SOBAT.!!
1.Moelyadi Sikumbang
2.Goceng's Blog
3.Tukang Belajar Ngeblog
4.Elindasari
5.Usaha Online Blog
6.Inside Your mouth
7.Jombang Celluler Center
8.DAFTAR PTC LUAR TERPERCAYA
9.PES
10.Rizal Blog
11.Bayu Lebon
12.Kreatif Dan Positif Thinking
13.Muxlimo's Lair
14.Hiu Diary
15.Setan Garuda
16.Faceblog argunbdg
17.Hiu Diary
18.Lombok 7og4nk
19.Tour On Java
20.Ana Herbal
21.Moro Moro Modern
BANNER SOBATKU!
LINK TEXT
LINK TEXT SOBAT.!!
1.Moelyadi Sikumbang
2.Goceng's Blog
3.Tukang Belajar Ngeblog
4.Elindasari
5.Usaha Online Blog
6.Inside Your mouth
7.Jombang Celluler Center
8.DAFTAR PTC LUAR TERPERCAYA
9.PES
10.Rizal Blog
11.Bayu Lebon
12.Kreatif Dan Positif Thinking
13.Muxlimo's Lair
14.Hiu Diary
15.Setan Garuda
16.Faceblog argunbdg
17.Hiu Diary
18.Lombok 7og4nk
19.Tour On Java
20.Ana Herbal
21.Moro Moro Modern
BANNER SOBATKU!
Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Dengan Pola Hidup Sehat
Hidup di zaman era globalisasi seperti saat ini memang tidak mudah.Berbagai kondisi yang merugikan tubuh nyaris tidak bisa di hindari,seperti perubahan iklim,pemanasan bumi,radiasi ultraviolet dari matahari menembus atmosfer bumi,terbakarnya hutan,polusi lingkungan dll.
Dari berbagai penelitian yang di lakukan para pakar perubahan iklim menyebabkan kondisi tubuh setiap saat menyesuaikan diri dengan kondisi alam.Kondisi daya tahan tubuh dapat mengalami naik turun.Hal tersebut di pengaruhi oleh berbagai faktor,antara lain oleh pola hidup seperti masukan gizi atau pola makan,pola pikir,dan aktivitas sehari-hari.
Apa bila proporsi salah satu faktor tersebut tidak lagi seimbang pada tubuh,akan mengakibatkan menurunnya daya tahan tubuh.Perkembangan sistem kekebalan tubuh juga di pengaruhi faktor usia juga.Sistem kekebalan tubuh pada bayi dan balita masih lemah,kemudian mengalami perkembangan dengan bertambahnya usia,setelah itu mengalami penurunan kembali pada usia tua diatas 50 tahun.
Gangguan kesehatan yang dapat timbul menurunnya daya tahan sebenarnya dapat di minimalisasi dengan penerapan prinsip-prinsip hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari,antara lain yaitu :
•Hidup serasi dengan Alam.
•Minum Air Putih minimal 2 liter per hari.
•Konsumsi makanan yang bergizi baik dan seimbang.
•Memperoleh cukup sinar matahari pagi dan udara yang bersih dan segar.
•Olahraga yang teratur dan terukur.
•Bekerja dan istirahat dengan seimbang,biasakan tidur teratur 7-8 jam dimalam hari.
•Mengendalikan Emosi dan Stres.
•Menghindari alkohol,rokok dan narkoba.
Selain dengan selalu menerapkan pola hidup sehat,secara tradisional juga dapat menggunakan bahan alami tumbuhan obat untuk meningkatkan daya tahan dan stamina tubuh ketika sedang turun.Tumbuhan obat yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan daya tahan dan stamina tubuh,antara lain yaitu,sambiloto,(Andrographis Paniculata).Herba sambiloto sangat efektif untuk infeksi dan merangsang fagositosis yaitu kemampuan sel membunuh benda asing seperti bakteri dan virus.
Dari berbagai penelitian yang di lakukan para pakar perubahan iklim menyebabkan kondisi tubuh setiap saat menyesuaikan diri dengan kondisi alam.Kondisi daya tahan tubuh dapat mengalami naik turun.Hal tersebut di pengaruhi oleh berbagai faktor,antara lain oleh pola hidup seperti masukan gizi atau pola makan,pola pikir,dan aktivitas sehari-hari.
Apa bila proporsi salah satu faktor tersebut tidak lagi seimbang pada tubuh,akan mengakibatkan menurunnya daya tahan tubuh.Perkembangan sistem kekebalan tubuh juga di pengaruhi faktor usia juga.Sistem kekebalan tubuh pada bayi dan balita masih lemah,kemudian mengalami perkembangan dengan bertambahnya usia,setelah itu mengalami penurunan kembali pada usia tua diatas 50 tahun.
Gangguan kesehatan yang dapat timbul menurunnya daya tahan sebenarnya dapat di minimalisasi dengan penerapan prinsip-prinsip hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari,antara lain yaitu :
•Hidup serasi dengan Alam.
•Minum Air Putih minimal 2 liter per hari.
•Konsumsi makanan yang bergizi baik dan seimbang.
•Memperoleh cukup sinar matahari pagi dan udara yang bersih dan segar.
•Olahraga yang teratur dan terukur.
•Bekerja dan istirahat dengan seimbang,biasakan tidur teratur 7-8 jam dimalam hari.
•Mengendalikan Emosi dan Stres.
•Menghindari alkohol,rokok dan narkoba.
Selain dengan selalu menerapkan pola hidup sehat,secara tradisional juga dapat menggunakan bahan alami tumbuhan obat untuk meningkatkan daya tahan dan stamina tubuh ketika sedang turun.Tumbuhan obat yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan daya tahan dan stamina tubuh,antara lain yaitu,sambiloto,(Andrographis Paniculata).Herba sambiloto sangat efektif untuk infeksi dan merangsang fagositosis yaitu kemampuan sel membunuh benda asing seperti bakteri dan virus.
Osteoporosis Tak Hanya Milik Kaum Wanita
Mungkin sedikit mengejutkan bahwa pada kenyataannya osteoporosis juga bisa menyerang kaum pria.Kita semua tau bahwa osteoporosis merupakan kasus yang cukup membahayakan fisik pada wanita bahkan dapat menyebabkan kematian.Sekitar 20% yang menderita patah tulang karena osteoporosis akhirnya meninggal dalam kurun waktu tahun.
Tapi kita sepertinya tidak terlalu memperhatikan bahwa osteoporosis juga membuktikan satu dari tiga kasus osteoporosis terjadi pada pria.Survei membuktikan satu dari tiga kasus osteoporosis terjadi pada pria.
Kasus patah tulang akibat osteoporosis angka kematian pada pria lebih tinggi dibandingkan wanita.Penanganan yang harus dilakukan dengan menangani kasus osteoporosis lebih dini,baik pada wanita mau pun pria.
Waktu yang tepat untuk menanganinya adalah sebelum kita mendapatkan cidera patah tulang akibat osteoporosis.
Perlu di ingat,osteoporosis merupakan penyebab kerusakan tulang pria,wnita,tua mau pun muda,perlu melakukan pencegahan osteoprosis sedini mungkin.<br />Untuk melakukan pencegahan,kita harus tahu faktor-faktor apa saja yang meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis.
Pertama faktor keturunan atau ras,yang berarti kita tidak bisa terlalu banyak intervensi dengan mengganti Gen penyebabnya.Biasanya risiko itu meningkat pada ras kulit putih,seperti Eropa atau Asia.
Kedua adalah Faktor Usia,semakin tua usia seseorang maka akan semakin besar kemungkinannya terkena osteoporosis.
Ketiga adalah faktor Lingkungan,misalnya mendapatkan pengobatan jangka panjang seperti ( Kortikosteroid dan kejang ).Efek dan penyakit lain,seperti hipotiroidisme atau sindroma malabsobsi.
Mendapatkan monopause dini.Dari beberapa faktor tersebut,memang terlihat sulit untuk di hindari.
Namun,ada beberapa faktor risiko yang mudah sekali di hindari untuk mengurangi terjadinya osteoporosis,yaitu,hilangkan kebiasaan merokok.Olahraga menguatkan otot sekaligus menguatkan tulang misalnya,jalan-jalan,joging.Konsumsi makanan mengandung kalsium dan Vitamin.
Tapi kita sepertinya tidak terlalu memperhatikan bahwa osteoporosis juga membuktikan satu dari tiga kasus osteoporosis terjadi pada pria.Survei membuktikan satu dari tiga kasus osteoporosis terjadi pada pria.
Kasus patah tulang akibat osteoporosis angka kematian pada pria lebih tinggi dibandingkan wanita.Penanganan yang harus dilakukan dengan menangani kasus osteoporosis lebih dini,baik pada wanita mau pun pria.
Waktu yang tepat untuk menanganinya adalah sebelum kita mendapatkan cidera patah tulang akibat osteoporosis.
Perlu di ingat,osteoporosis merupakan penyebab kerusakan tulang pria,wnita,tua mau pun muda,perlu melakukan pencegahan osteoprosis sedini mungkin.<br />Untuk melakukan pencegahan,kita harus tahu faktor-faktor apa saja yang meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis.
Pertama faktor keturunan atau ras,yang berarti kita tidak bisa terlalu banyak intervensi dengan mengganti Gen penyebabnya.Biasanya risiko itu meningkat pada ras kulit putih,seperti Eropa atau Asia.
Kedua adalah Faktor Usia,semakin tua usia seseorang maka akan semakin besar kemungkinannya terkena osteoporosis.
Ketiga adalah faktor Lingkungan,misalnya mendapatkan pengobatan jangka panjang seperti ( Kortikosteroid dan kejang ).Efek dan penyakit lain,seperti hipotiroidisme atau sindroma malabsobsi.
Mendapatkan monopause dini.Dari beberapa faktor tersebut,memang terlihat sulit untuk di hindari.
Namun,ada beberapa faktor risiko yang mudah sekali di hindari untuk mengurangi terjadinya osteoporosis,yaitu,hilangkan kebiasaan merokok.Olahraga menguatkan otot sekaligus menguatkan tulang misalnya,jalan-jalan,joging.Konsumsi makanan mengandung kalsium dan Vitamin.
Konsumsi Ikan Bisa Tingkatkan Daya Ingat Lansia
LUPA menaruh kunci ?
Lupa nama seseorang walau pun wajahnya sangat familiar ?
Apa bila seseorang ingin mengurangi tanda-tanda atau gejala-gejala penuaan seperti di atas,cukup dengan hanya menerima asupan Ikan lebih banyak lagi dalam pola makan sehari-harinya.
Semakin banyak ikan yang kita makan semakin besar pula dampak positif yang diberikan,bagi kesehatan terutama bagi daya kerja otak kita atau daya kongnitif.
Hasil penelitian memperlihatkan bahwa kaum lanjut usia baik laki-laki atau pun wanita yang lebih sering mengkonsumsi ikan memiliki daya ingat konsepsi visual,keterampilan motorik,orientasi perhatian dan kemahiran berbahasa yang lebih baik.
Sebanyak enam Uji tes kognitif dilaksanakan memperlihatkan hasil yang jauh lebih baik pada mereka-mereka lansia yang mengkonsumsi lebih banyak ikan dari pada mereka-mereka yang tidak,"kata Dr A David Smith dari Universitas Oxford Inggris.
Selanjutnya ia juga menambahkan,dampaknya akan terlihat jelas saat di mana dalam kondisi konsumsi ikan meningkat hingga melewati ambang batas sekitar 80 gram per hari.Smith dan rekan-rekannya meneliti kemampuan kognitif yang berkaitan dengan asupam ikan dan makanan asal laut lainnya setiap harinya yang melibatkan 2.031 wanita dan pria dengan kisaran 70 hingga 74 tahun yang diambil dari populasi masyarakat umum di Norwegia barat.
Dari sejumlah 1.951 orang yang ikut dalam penelitian tersebut didapatkan semakin sering seseorang menerima asupan ikan dan aneka makanan asal laut yg kandungan lemaknya sedikit dalam menu makanan utama mereka sehari-hari maka mereka mampu melakukan sedikitnya enam tes kognitif dengan hasil yg jauh lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Lansia yang mengkonsumsi roti isi ikan sedikitnya tiga kali dalam seminggu memperoleh hasil yang jauh lebih baik pada sedikitnya tiga tes kognitif,begitulah menurut para peneliti tersebut.
Lupa nama seseorang walau pun wajahnya sangat familiar ?
Apa bila seseorang ingin mengurangi tanda-tanda atau gejala-gejala penuaan seperti di atas,cukup dengan hanya menerima asupan Ikan lebih banyak lagi dalam pola makan sehari-harinya.
Semakin banyak ikan yang kita makan semakin besar pula dampak positif yang diberikan,bagi kesehatan terutama bagi daya kerja otak kita atau daya kongnitif.
Hasil penelitian memperlihatkan bahwa kaum lanjut usia baik laki-laki atau pun wanita yang lebih sering mengkonsumsi ikan memiliki daya ingat konsepsi visual,keterampilan motorik,orientasi perhatian dan kemahiran berbahasa yang lebih baik.
Sebanyak enam Uji tes kognitif dilaksanakan memperlihatkan hasil yang jauh lebih baik pada mereka-mereka lansia yang mengkonsumsi lebih banyak ikan dari pada mereka-mereka yang tidak,"kata Dr A David Smith dari Universitas Oxford Inggris.
Selanjutnya ia juga menambahkan,dampaknya akan terlihat jelas saat di mana dalam kondisi konsumsi ikan meningkat hingga melewati ambang batas sekitar 80 gram per hari.Smith dan rekan-rekannya meneliti kemampuan kognitif yang berkaitan dengan asupam ikan dan makanan asal laut lainnya setiap harinya yang melibatkan 2.031 wanita dan pria dengan kisaran 70 hingga 74 tahun yang diambil dari populasi masyarakat umum di Norwegia barat.
Dari sejumlah 1.951 orang yang ikut dalam penelitian tersebut didapatkan semakin sering seseorang menerima asupan ikan dan aneka makanan asal laut yg kandungan lemaknya sedikit dalam menu makanan utama mereka sehari-hari maka mereka mampu melakukan sedikitnya enam tes kognitif dengan hasil yg jauh lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Lansia yang mengkonsumsi roti isi ikan sedikitnya tiga kali dalam seminggu memperoleh hasil yang jauh lebih baik pada sedikitnya tiga tes kognitif,begitulah menurut para peneliti tersebut.